也許你一直在肥胖的邊緣，試過各種方法效果不理想呢,！這其中可能是你沒弄清楚自己肥胖的原因,，不清楚自己的體質，沒有對癥下藥,，所以今天小編就聊一聊那些肥胖體質,，該如何減肥瘦身不傷身！

第一：體寒,，手腳冰冷,，形體白胖，或面色淡白,，小便多清長,，大便時稀

治療法：生姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片,、蜂蜜適量(沒加蜂蜜),。

做法：1、把紅茶包和生姜一起放入杯中,，用九十度以上水沖泡,。

2、等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）

功效：生姜辛辣有提高新陳代謝,，消耗體內熱量的功效,。生姜還能對便秘有改善的作用，促進排便,。紅茶是發(fā)酵茶,，含有咖啡因可以消除身體多余的水分，改善身體水腫的情況,。紅茶還含有纖維物質,，可以促進腸胃蠕動。而生姜能夠刺激血液循環(huán),，讓體溫升高,。紅茶進入體內能夠釋放出熱量，提高新陳代謝,，改善易胖體質,。還暖宮調月經(jīng)！

第二：濕氣重,，虛胖,，面發(fā)黃發(fā)暗、油膩,，口臭,，要么便秘，要么便便黏黏的,，精神還不佳

治療方法：紅豆薏米水

材料：生薏仁20克,、紅豆30克

功效：薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便,、降血壓,、降血脂、調解血糖,、解毒抗癌,、預防結石、健美減肥的作用,。有助養(yǎng)顏美容,，益氣養(yǎng)血、利水消腫,。紅豆可益氣補血,，利水消腫;薏仁可健脾利水,，清熱排膿。

第三：體內呈現(xiàn)酸性體質嚴重

如果是酸性的,，便是容易發(fā)胖的體質了,，可以通過食療改變自己的體質的酸堿性。

首先要多運動,。多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質,。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多,運動量大大減少,長期如此導致酸性代謝物滯留在體內,造成體質的酸性化。所以應盡量多到室外活動,尤其是進行跑步,、健身操,、快步走或有氧運動,對調整酸堿平衡大有幫助。

其次要多吃堿性食物,。酸性食品和堿性食品的劃分,是根據(jù)食物在人體內最終的代謝產(chǎn)物來劃分的,如果代謝產(chǎn)物內含鈣,、鎂、鉀,、鈉等陽離子高的,即為堿性食物;反之硫,、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜,、海藻類等;雞,、鴨、魚,、米等則屬于酸性食物,。

另外,想改善自己的酸性體質,除了要注意飲食、加強運動之外,還要保持足夠的睡眠,特別要避免熬夜,。

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