這里屬有緣的瑜伽園，魅力男女生愛(ài)的家,。

黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們：凡十一臟者,，膽為先也。也就是說(shuō)只要膽汁分泌的量足,，我們吃進(jìn)的食物吸收的就好,，吸收的好，造血的材料就足,，這時(shí)人就健康,。敲膽經(jīng)是為了膽汁更好的分泌及排泄，膽汁代謝旺盛,，食物能更好的被轉(zhuǎn)化為氣血,，氣血充足，人體的脂肪等才能更好的代謝,，同時(shí)人體的免疫力也會(huì)增加,。

由于在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，父母或醫(yī)生可能在我們生病的過(guò)程中,，采用的處理方式不恰當(dāng),，造成了我們現(xiàn)在膽經(jīng)的堵塞。導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)吸收能力大為下降,。敲膽經(jīng)能迫使膽經(jīng)分泌,，加強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，如果營(yíng)養(yǎng)能充分轉(zhuǎn)化為血?dú)?，?dāng)血?dú)庾銐蚝?，我們體內(nèi)的血會(huì)處理我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中遺留的,，或者現(xiàn)在碰到的一些身體問(wèn)題。

敲膽經(jīng)簡(jiǎn)單,，而且不花錢,，是被證明了行之有效的方法，不限時(shí)間地點(diǎn),，想敲就敲,！敲膽經(jīng)是沒(méi)有任何副作用的，經(jīng)過(guò)敲膽經(jīng)和早睡后,，人體血?dú)鈺?huì)有所改善,。所產(chǎn)生的一些不適，比如失眠,，難于入睡,，盜汗，感冒,，月經(jīng)推遲,，月經(jīng)量減少（以前月經(jīng)量大，那是肝熱,，流出來(lái)的血多,，那是貌似身體血?dú)馔募傧螅?dāng)身體正常后,，月經(jīng)量也會(huì)趨于正常）等等,，都是人體血?dú)馍仙螅梭w自行對(duì)以前病灶修復(fù)而產(chǎn)生的不適癥狀,，是身體好轉(zhuǎn)的跡象,，可以不用理會(huì)，一般兩個(gè)星期內(nèi)會(huì)自行消失,。

敲膽經(jīng)的姿勢(shì)和方法

姿勢(shì)可以隨便,，坐著（對(duì)于白領(lǐng)很好），站著躺著都可以,，不限制,。比如：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上,，也就是我們說(shuō)的“二郎腿”,，然后從大腿外側(cè)跟骨盆交界處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近,，有一個(gè)陷下去的小窩,，就是那里），往膝蓋的方向敲,，一共四下,。不要把敲膽經(jīng)當(dāng)成是負(fù)擔(dān),，未必一定要天天要敲的。今天想起來(lái)今天敲,，明天想起來(lái)明天敲,，只要你堅(jiān)持。一定可以達(dá)到健康的目的,。

敲膽經(jīng)力度

不需要很用力，把手舉起來(lái),，隨勢(shì)下降敲打就可以了,。剛開(kāi)始敲膽經(jīng)的部位有酸脹感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道,，一般不會(huì)敲出烏青來(lái),，若敲出烏青的情況可能是力量太重了，可以吃一點(diǎn)豬腳,、阿膠制品緩解癥狀,。

敲膽經(jīng)什么時(shí)候敲比較好，需要多長(zhǎng)時(shí)間,，一天要敲幾次,？

敲膽經(jīng)的時(shí)間可以任何時(shí)候，沒(méi)有特別的時(shí)間限制,。不過(guò)根據(jù)親朋好友之間的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和自己的體會(huì),，在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。由于人吃下飯時(shí),，大量血液去消化食物,，所以這個(gè)時(shí)候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經(jīng)后,，膽經(jīng)區(qū)域血流量會(huì)增大）,，不值得；一般敲到敲過(guò)的位置熱熱的時(shí)候就可以了,，是很舒服的感覺(jué),，估計(jì)10分鐘內(nèi)可以做完；一天敲到位的話,，一天一次就行,，敲多也可以，但意義不大了,。

哪些朋友需要敲膽經(jīng)呢,？

1.油性頭發(fā)的人士。當(dāng)然包括皮膚油性較重的人士,。油性頭發(fā)的人士大多膽經(jīng)堵塞,，而且小時(shí)候可能在感冒等的時(shí)候,，家人處理不當(dāng)，造成了膽經(jīng)堵塞,。

2.大腿外側(cè)較粗,，幾乎弓出來(lái)的人士（蘿卜腿）。大腿外側(cè)是膽經(jīng)的行經(jīng)路線,，膽經(jīng)堵塞,，膽經(jīng)的垃圾排不出去，堆積在大腿外側(cè),，形成蘿卜腿,。

3.大腿內(nèi)側(cè)肥胖的人士。肝經(jīng)堵塞,，膽經(jīng)和肝經(jīng)是互為表里的,，肝經(jīng)都不好了，膽經(jīng)更是差了,。

4.屁股肥大并下垂很厲害的人士,。很多是膽經(jīng)堵塞，其實(shí),，整個(gè)屁股都是膽經(jīng)所經(jīng)區(qū)域,。如果女士想有一個(gè)豐滿而結(jié)實(shí)上翹的性感PP，那就敲膽經(jīng)吧,，一定不會(huì)讓你失望的,。

5.肥胖人士。不管是哪里肥胖,，都可以通過(guò)敲膽經(jīng)解決問(wèn)題,。

6.還有頭發(fā)早白的人也需要敲。

哪些人士不適合敲膽經(jīng),？

1.懷孕的女士,。

2.來(lái)月經(jīng)的女士。

3.患血小板不足的人士,，不適合敲膽經(jīng),，可以改敲為捏或按的方式，以免出現(xiàn)微血管破裂而無(wú)法止血,。

4.曾經(jīng)做過(guò)器官移植的人士,，不適合敲膽經(jīng)，因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)促成血?dú)馓嵘?，血?dú)馓嵘罂赡軙?huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用,。

敲膽經(jīng)的關(guān)鍵

敲膽經(jīng)純粹是機(jī)械運(yùn)動(dòng)，大家都能做到，但一定要和早睡配合,，睡得著并且睡眠質(zhì)量要好,。

敲膽經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做什么？

敲膽經(jīng)第一條準(zhǔn)則：

請(qǐng)?jiān)谇媚懡?jīng)（時(shí)）前,，喝一個(gè)星期的青皮陳皮茶,，每次青皮陳皮各10克，用開(kāi)水泡或煮均可,，當(dāng)茶喝,。

敲膽經(jīng)第二條準(zhǔn)則：

一定要早睡覺(jué)！

敲膽經(jīng)第三條準(zhǔn)則：

一個(gè)星期內(nèi)敲1-2次的肝經(jīng),。

敲膽經(jīng)第四條準(zhǔn)則：

如果胸悶,，心慌的厲害，請(qǐng)壓心包經(jīng),！特別指出的是,，如果你是個(gè)肥胖的人,，心包經(jīng)是一定要壓的,！

敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)：

1.老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快,，這樣比較不舒服,。

2.懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感,，會(huì)對(duì)寶寶有影響,，但可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來(lái),，如果腳有水腫,，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去,，或輕輕的在上面動(dòng)來(lái)動(dòng)去,，總之不能讓孕婦有痛的感覺(jué)。

敲膽經(jīng)的誤區(qū)

敲膽經(jīng)養(yǎng)生,，其實(shí)我們很容易進(jìn)入一個(gè)誤區(qū),，就是只敲膽經(jīng)，其他的經(jīng)絡(luò)不敲,。

如果只敲膽經(jīng),，能否讓身體好起來(lái)，答案是肯定可以的,，但可能很多問(wèn)題解決起來(lái)會(huì)很慢,，或者很吃力，比如敲膽經(jīng)緩解的失眠,。

中醫(yī)是個(gè)應(yīng)該用運(yùn)動(dòng)的,、發(fā)展眼光看問(wèn)題的學(xué)科,，要根據(jù)人體的變化，進(jìn)行不斷的改變治療方法和手段,。敲膽經(jīng)血?dú)馄饋?lái)之后,，身體會(huì)去修復(fù)其他的臟器，相對(duì)應(yīng)的,，我們的身體的某個(gè)部位肯定會(huì)異常,，會(huì)不舒服。此 時(shí),，我們應(yīng)該用發(fā)展的眼光,，去認(rèn)識(shí)這個(gè)的變化，進(jìn)而輔佐身體,，幫他盡快打贏這個(gè)仗,。比如，敲膽經(jīng)后便秘,，那肯定是大腸和肺的問(wèn)題,，我們除了敲膽經(jīng)外，還要去敲大腸經(jīng)和肺經(jīng),。

首先,，要保證血?dú)馔敲茨懼置诤驮缢X(jué)相當(dāng)之重要,。敲膽經(jīng)首當(dāng)其沖,！另外，所謂大道至簡(jiǎn),，大凡傳承的好的東西,，都是以簡(jiǎn)馭繁，提綱挈領(lǐng),。很繁雜的東西很難讓人消化吸收,。

因此，敲膽經(jīng)早睡覺(jué)按摩心包經(jīng),，是大師級(jí)的高招,。