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不止一次聽身邊人說生活很無聊，下班后很無聊,，和朋友之間聚會次數(shù)多了也無聊,，周末哪也不想去窩在家里玩電腦也無聊。朋友小于以前是夜店小王子,，下班后流連在各大酒吧,，周末更是不醉不歸，在我們眼里生活極為豐富多彩,。 有一次聚會他也來了,，短短半年沒見，他的變化很大,，渙散的眼神,，疲憊的狀態(tài),，身材也沒以前挺拔，他那天喝的微醺后直嚷嚷人生真特么無聊,，竟然也引來了眾人的齊聲附和,。 看著他們，我似乎看到了以前的自己,。 以前的我放學或者下班后,，將身體陷進沙發(fā)里，喜歡做一些不費腦筋的事情,，花費幾個小時時間刷微博朋友圈,，各種論壇逛一圈，挨個APP點一遍,，看個小視頻,，看個電視劇，抱著手機熬到深更半夜,，第二天早上累到半死,，周末更嚴重，慢慢形成一種惡性循環(huán),。 也曾想試著做出改變,，但收效甚微。 直到有天我看了Eva翻譯的一篇文章《改變自己》,，文中提出了一個20分鐘法則,，每天學習或者工作之外找出20分鐘時間逼自己做以下事情--寫一篇文章、讀一本書,、練習下棋,、學習外語、練吉他,、冥想,、使用計算機編程語言或者做拉伸運動來提高柔韌性。 你可以按照興趣來安排這些活動,，但有一個原則--遠離手機和電腦,。 事實上，一旦你全身心投入到這20分鐘里去,，你就會發(fā)現(xiàn)自己還有精力繼續(xù)堅持下去,，然后，你就會發(fā)現(xiàn)不知不覺間你已經(jīng)讀了很多書,，外語也有了很大的進步,，柔韌性變好了，文筆也流暢多了,，然后你也許會發(fā)現(xiàn)你時間越來越不夠用,，恨不得將24小時變成48小時來完成你的計劃,。 積極的生活方式有很多，你完全可以按照自己的興趣愛好來進行,。 01 就我自己而言,，健身對我的生活改變最明顯。 大概二年前開始健身,，剛開始也只是為了打發(fā)時間,，在家附近的健身房辦了張健身卡，在健身房待多了,，會發(fā)現(xiàn)人大概分兩種,，一種是心血來潮辦個卡露了兩次面后再也沒見過，一種是幾乎天天可以見到的健身達人,。 最初時,，跑步機上十幾分鐘就開始想放棄，慢慢時間越來越久,，每天給自己的健身小計劃慢慢也可以比較好地完成,。 健身一年多時，有次同學聚會,，很多同學驚呼我的整個精神面貌比讀書時好太多,，整個人有種煥然一新的感覺。 現(xiàn)在健身越來越流行,，很多APP都可以很好地促進我在健身路上更好地堅持下去,。 我在健身群里認識幾個優(yōu)秀的女孩，其中一個女生五六年來堅持夜跑,，一次十公里,，最勵志的是她的第三外語就是在一次次的夜跑中練習的。 另外一個女生隔天去健身房,，風雨無阻,，看她們曬出的身材線條逐漸變得優(yōu)美，笑容也越來越自信,，大大增加了我自己堅持健身的信念。 諾貝爾經(jīng)濟學得主布坎南曾說：“人和動物的差別,，是人能試著改善自己,。” 健身不僅可以自如掌控自己的身體,，也可以充分享受美食,。情緒低落或者無聊時去跑步，去打球,，去做瑜伽,，去讓身體動起來,，當汗順著頭發(fā)滴入衣服里面，覆蓋整個肌膚時,，會感覺那瞬間的自己在發(fā)光,。 02 我一直很喜歡讀書。 讀書,，也一直是一個經(jīng)久不衰的話題,。 三毛說，讀書多了,，容顏自然改變,，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過往云煙,，不復記憶,，其實他們仍是潛在的。在氣質里,，在談吐上,，在胸襟的無涯，當然也坑內在顯露的生活和文字里,。那些信手拈來的文字,，那些靈動的氣質，和讀書有緊密的關系,。 我們活在這個世界上,，除了物質上的追求之外，還得追求精神上的富足,，讓自己有一個遺世獨立的后花園,。 在書里，我們可以找到不曾到達的遠方,，感受到詩意一般的世界,，我們甚至可以找到丟失很久的自己。就如王小波說一個人除了此生是不夠的,，他還應該有詩意的世界,，而這些，書統(tǒng)統(tǒng)都可以給你,。 歲月會在每個人的臉上留下些許痕跡,，我想，閱讀應該是世間最好的化妝品,，它讓我們在不知不覺中變得更加美麗和知性,。 每天睡覺前，倚在床頭,，讀幾頁書,；抑或在周末一個微風吹拂的午后,，讀一本書，品一杯茶,，記錄一些文字,，不得不說是一些美好的瞬間，歲月靜好也不過如此吧,。 03 艾力在《你一年的8760小時》里說,，將一年看成8760個小時，或者是17520個半小時,，有助于我們更有效掌控自己的時間,，從而高效地生活。 有朋友說干嘛要活的那么累,，人生短暫,，何不及時享樂？是啊,，然后你追一些并不想看的劇,，你沉迷于一些自己認為無聊透頂?shù)纳缃唬踔寥坑脕沓院韧鏄贰?/span> 是啊,，你的人生由你自己掌控,，但是你會空虛啊，你會覺得生活很無聊,，你每一次宿醉醒來都會頭疼欲裂,，你內心深處討厭無聊的生活，你會向往積極的生活,，我們每個生活在社會里的人,，都向往正能量，不要再說“道理我們都懂,，但是依然過不好這一生,。” 你協(xié)調性不好,，去學跳舞?。?/span> 你脾氣容易急躁,，去學畫畫學烘焙?。?/span> 你小時候條件不好沒學鋼琴,，現(xiàn)在就去啊,！ 你身材不好,，去健身房揮汗如雨?。?/span> 你有作家夢,，去好好看書好好寫文章?。?/span> 喜歡吃美食,，自己買各種菜譜照著做?。?/span> 你覺得無聊,，那就去做一些能讓自己變得充實,、又不無聊的事情呀。 我一個朋友從初中開始就喜歡看球賽,，看完就在當天的日記里寫下自己對這場比賽的看法,，后來在博客上寫，在微博上寫,，又在微信上寫,，一直堅持到今天，現(xiàn)在他已然是球評圈的佼佼者,，畢業(yè)直接被請去知名網(wǎng)站做體育編輯,。 很喜歡一句話：“種一棵樹最好的時間是20年前，其次是現(xiàn)在,?！?/span> 我想沒有什么比現(xiàn)在馬上去實踐來的更加高效，找一個適合自己的積極的生活方式,，并將其堅持下去,，不僅可以豐富你的生活，對抗你的無聊,。 也許在很久的以后,，你會慶幸多年前的自己，選擇了這么有趣的事情陪伴自己左右,，讓你的生活充滿了靈動和無窮的樂趣,。 |
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