“清明風(fēng)至,。萬物生長(zhǎng)至此，皆清凈明潔,，故謂之清明。 此時(shí)萬物潔凈,，天清地明,?！?/p>

by鹵貓

二十四節(jié)氣

清明

在農(nóng)歷每年三月初一前后（公歷4月4-6日），太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15度時(shí)為清明節(jié)氣,。清明有天清地明的意思,，這個(gè)節(jié)氣開始， 天氣清澈明朗,，陽(yáng)光明媚,，百鳥啼鳴，柳綠桃紅,，樹木開始繁茂生長(zhǎng),，整個(gè)大地的生物都活躍起來了。清明不僅是節(jié)氣,，也是中國(guó)人祭祀祖先,、緬懷先人的傳統(tǒng)節(jié)日。在二十四個(gè)節(jié)氣中,，既是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明,。

清明演變

清明最早只是一種節(jié)氣的名稱，其變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān),。寒食節(jié)是中國(guó)古代較早的節(jié)日,，傳說是在春秋時(shí)代為紀(jì)念晉國(guó)的忠義之臣介子推而設(shè)立的。寒食節(jié)期間的習(xí)俗,，主要有禁火冷食,、祭掃墳?zāi)埂?/p>

清明節(jié)后來還吸收了另外一個(gè)較早出現(xiàn)的節(jié)日—上巳節(jié)。上巳節(jié)古時(shí)在農(nóng)歷三月初三日舉行,，主要風(fēng)俗是踏青,、祓禊（臨河洗浴，以祈福消災(zāi)）,，人們?cè)谇迕鲯吣沟耐瑫r(shí),，也伴之以踏青游樂的活動(dòng)。因此,，清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié),。

融匯了兩個(gè)古老節(jié)日精華的清明節(jié)，終于在宋元時(shí)期形成一個(gè)以祭祖掃墓為中心,，將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動(dòng)相融合的傳統(tǒng)節(jié)日并延續(xù)至今,。

清明三侯

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桐始華

“桐花開，清明到,?！蓖┗ㄒ婚_，春意闌珊,，此時(shí)繁盛的春景即將逝去,，因此古詩(shī)詞中常借桐花凋落表達(dá)一種傷春的情緒,。

田鼠化為鴽

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習(xí)慣了陰暗洞穴環(huán)境的田鼠，禁不住清刺眼的陽(yáng)光紛紛回到地下的洞里躲起來,；喜愛燦爛陽(yáng)光的鴽（鵪鶉一類的小鳥）,，反而從洞里爬出，古人就誤以為, 進(jìn)入洞里的田鼠出洞后都變成了小鳥,。

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虹始見

清明時(shí)節(jié),，雨水逐漸增多，雨滴也變大了,。太陽(yáng)光照在雨滴上,，就像通過一面三棱鏡，分散出不同的顏色,，形成美麗的七色彩虹,。

清明民俗掃 墓

清明掃墓，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”,。其習(xí)俗由來已久,。明《帝京景物略》載：“三月清明日，男女掃墓,，擔(dān)提尊榼,，轎馬后掛楮錠，粲粲然滿道也,?！逼鋵?shí)，掃墓在秦以前就有了,，但不一定是在清明之際,，清明掃墓則是秦以后的事。到唐朝才開始盛行,。并相傳至今,。踏 春

清明之時(shí)，正是春回大地,，人們乃因利乘便,，掃墓之余亦一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂一番，回家時(shí)順手折幾枝葉芽初綻的柳枝戴在頭上,，怡樂融融,。也有的人特意于清明節(jié)期間到大自然去欣賞和領(lǐng)略生機(jī)勃勃的春日景象，郊外遠(yuǎn)足,，一抒在嚴(yán)冬以來的郁結(jié)心胸,，這種踏青也叫春游，古代叫探春、尋春,。其含義,，就是腳踏青草,，在郊野游玩,，觀賞春色。

插 柳

清明節(jié)插柳植樹的風(fēng)習(xí),，據(jù)說是紀(jì)念發(fā)明各種農(nóng)業(yè)生產(chǎn)工具并曾"嘗百草"的神農(nóng)氏,；另一說是介子推死時(shí)所抱的柳樹后來復(fù)活，晉文公賜名為清明柳,，并折柳成圈戴在頭上,，此習(xí)俗后傳入民間。雖然有著不同的典故源流,，但這些風(fēng)俗仍不離人們對(duì)春回大地的喜悅,。

游 樂

清明節(jié)除了上述掃墓祭祖、踏青插柳的習(xí)俗之外,，還有大量游樂的風(fēng)習(xí),，千百年來，倍受人們的喜愛,，如延續(xù)至今的牽鉤,、放風(fēng)箏和蕩秋千等，也還有曾盛行一時(shí),，惟今已不復(fù)見的射柳和蹴鞠,。

清明文學(xué)

《清明》

[唐]杜牧

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂,。

借問酒家何處有,，牧童遙指杏花村。

《途中寒食》

[唐]宋之問

馬上逢寒食,，途中屬暮春,。

可憐江浦望，不見洛橋人,。

北極懷明主,，南溟作逐臣。

故園腸斷處,，日夜柳條新,。

清明養(yǎng)生

清明是清氣上升的時(shí)節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng).素問.陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中寫道："寒氣生濁,，熱氣生清。"從立春到清明整60天，其間經(jīng)過雨水,、驚蟄,、春分，大地漸暖到了清氣上升的時(shí)候,。

1,、夜臥早起 以使志生

關(guān)于清明養(yǎng)生，在《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》"四氣調(diào)神大論"里說得非常清楚：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律,，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些,，舒緩形體,，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則,，違背了就會(huì)傷肝,。

2、生發(fā)食品要慎食

常言道,，過猶不及,，如果肝氣過旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,，妨礙食物的正常消化吸收,，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢,，從而引發(fā)各種疾病,。發(fā)物是動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品,，清明節(jié)飲食溫馨提醒：有慢性病的人要忌口,。

3、多飲菊花茶清明時(shí)節(jié),，天氣溫暖,、陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱,、清肝明目功效的菊花茶飲用,，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈,，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā),。

4、祭祀踏青 預(yù)防疾病

清明時(shí)節(jié)乍暖還寒,，細(xì)菌,、病毒容易滋生,，如果這個(gè)時(shí)候出門不注意保暖，很容易引起感冒,。由于市民在外游玩時(shí),，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合，過度的玩耍和勞累,，很容易引發(fā)感冒,。

清明時(shí)節(jié)到了，帶著孩子回家掃掃墓,，感受一片春光無限吧,！待到下次相見,，就是谷雨了,，離那熱鬧非凡的夏季就越來越近嘍！