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60秒瘦身瑜伽動態(tài)圖，超強減脂,，不要太瘦哦,！

 zhuyan630820 2016-04-03


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瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀,、塑型,，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟,！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人,。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過夏天~




01
雙腿分開與肩寬,，手臂上伸貼耳朵,，保持腰部不動，做彎腰的動作,。












02
雙腿分開與肩寬,，雙手盡可能的碰腳尖，做彎腰的動作,。












03
單腿站立,，一腿上翹觸手，保持站姿30秒,。這個動作比較難~













04
并腳站立,，保持小腿不動，雙臂向上貼耳,，做深蹲,。











05
前后腿分開，這個動作注意用力在前腿~











06
這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦,！

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