其實(shí),我們每個(gè)人的身體里都含有很多的毒素,,很多時(shí)候,,我們并不能將體內(nèi)的毒素全都排到體外,包含肝臟毒素、血液毒素等等,。不過(guò)不用擔(dān)心,,小編教你一招,排盡血液垃圾,,疏通血管,,徹底遠(yuǎn)離血栓,讓自己增壽1年,,活的年輕,,活的健康。
血液中“垃圾”對(duì)健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動(dòng)中起著不可替代的作用,。人體各部細(xì)胞需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)靠血液輸送,,代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。
而血液的任何病理變化都可能致病,。血液的成分非常復(fù)雜,,有紅白血球、各種蛋白質(zhì)(包括各種抗體),、激素、酶類,、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等,。只有當(dāng)血液成分處于正常狀態(tài)時(shí),細(xì)胞血液的質(zhì)量才可能得到保證,,人體才會(huì)健康,。
人體從20歲開(kāi)始,血液“垃圾”便開(kāi)始沉積在血管中,,最終把血管變成一個(gè)巨大的“垃圾”場(chǎng),、臭水溝;暗紅黏稠的血液,使血管如同河床漸漸抬升,,迫使血壓上升,。血液“垃圾”沉積在血管壁,使血管失去彈性,,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,,像不定時(shí)炸彈一樣在血管中游蕩。
當(dāng)血液“垃圾”沉積到一定程度時(shí),,就會(huì)造成人體代謝功能低下,,導(dǎo)致高血粘、高血脂,、高血壓等病變,,進(jìn)而引發(fā)像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞,、腦血栓,、腦出血等病癥。 - 吃什么可以清除血“垃圾”
- 1,、納豆防止心肌梗死
- 納豆是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,,研究證實(shí),納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,,防止心肌梗死,、腦梗死等疾病。此外,,納豆還富含大豆異黃酮,、鋅、鈣與維生素K,,不但能補(bǔ)充雌激素,,改善更年期癥狀,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,。
- 為了保持納豆激酶等成分的活性,,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態(tài),,新鮮食用,。此外,為了保持它有益于心血管的健康特色,,不能在里面加入大量油脂,,也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。
- 2,、普洱茶有助穩(wěn)定血糖
- 普洱茶品性溫和,,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分,。研究發(fā)現(xiàn),,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖,。
- 普洱茶建議在兩餐之間飲用,。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,,因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,,容易沉積塵埃,“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的,。
- 3,、茶水有助血液的氧化
- 作為生活中最常見(jiàn)的飲品,,茶水的功效很大,對(duì)于工作壓力大的上班族來(lái)說(shuō),,喝上一杯濃茶是可以緩解壓力,、解除疲勞的;對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),喝茶是可以抑制身體里的酶,,對(duì)身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用;對(duì)于腸胃病人來(lái)說(shuō),,喝一點(diǎn)茶是可以緩解腸胃,這是因?yàn)樵诓杷泻胁瓒喾?,茶多酚的存在是有益健康的,。而?duì)于茶水來(lái)說(shuō)還有一個(gè)功效,茶水是可以很好的對(duì)血液進(jìn)行清理工作的,。
- 這是因?yàn)椴杷锏牟璺訉?duì)于血液的氧化很有幫助,,對(duì)于人體來(lái)說(shuō),多喝茶水是可以預(yù)防高血壓,、高血糖的發(fā)病,,同時(shí)還能夠降低身體里膽固醇的濃度,讓血液流暢的更加順暢,。
- 4,、燕麥調(diào)節(jié)血脂
- 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,,對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用,。而且,燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感,,使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
- 建議選擇最“單純”的燕麥,,即大片,、整粒、不細(xì)碎,,且不添加任何糖,、奶精等成分的燕麥??捎闷浒局?,再加些果仁,營(yíng)養(yǎng)又美味
- 5,、芹菜幫助降血壓
- 芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,,它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出,,適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓,。
- 烹制芹菜要少油少鹽,,否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭?,或者直接用來(lái)榨汁喝。
- 6,、海帶是血液凈化劑
- 海帶不但是含碘較高的食物,,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),,如重金屬,,具有排毒、凈化血液的作用,。
- 可以直接將海帶泡發(fā)后,,制成涼拌海帶絲。不過(guò),,由于海帶屬于涼性,,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,,經(jīng)高溫加熱后,,能中和海帶的涼性。
- 7,、洋蔥降血脂抗擊衰老
- 在眾多蔬菜中,,洋蔥的存在顯得很特別,洋蔥還有一個(gè)別致的稱呼“蔬菜皇后”,,可見(jiàn)洋蔥是一個(gè)很重要的蔬菜,,這是因?yàn)檠笫[中含有豐富的鉀元素、維生素C,,當(dāng)然作為血液的“清道夫”,,為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù),洋蔥中還含有獨(dú)有的前列腺素A,,這是目前唯一檢測(cè)出含有前列腺素A的蔬菜,,前列腺素A,有擴(kuò)張血管的,、降低血壓的功效,,對(duì)于高血壓患者有很大的幫助。
- 小結(jié):血液中垃圾過(guò)多危害是很大的,,所以,,清除血液垃圾是十分必要的。我們的血管遍布全身,,很需要我們?nèi)シQ帝掃除血液垃圾,,才能保證我們的健康,,遠(yuǎn)離疾病!
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