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有些人原本一向身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚後,，突然第二天起床會(huì)覺(jué)得很疲勞,，一閉眼就想睡覺(jué),，而且會(huì)腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來(lái),！別以為這是小事,！根據(jù)中醫(yī)的看法，是因過(guò)勞而造成體內(nèi)器官陰陽(yáng)失調(diào),，就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌,，互相打架，最後造成器官衰竭而死,。 睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻,，你侵略它的時(shí)間,，它便侵略你的健康,，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生,。 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè),。 晚間11-凌晨1點(diǎn),，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。 凌晨1-3點(diǎn),，膽的排毒,，亦同,。 凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除,。 凌晨5-7點(diǎn),，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便,。 早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好,。 半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡,，不宜熬夜 晚餐後過(guò)8:00 盡量不要吃東西，很容易發(fā)胖~ 熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~ 常過(guò)晚上12點(diǎn)還不睡,，有戴眼鏡者視力會(huì)變的更差..... 晚餐也不要吃麻辣的東西,，有時(shí)會(huì)腹痛會(huì)很不好睡及長(zhǎng)痘子! 心得: 真的熬夜晚睡一開(kāi)始還不會(huì)怎樣,，慢慢的後遺癥就會(huì)一直湧現(xiàn)出來(lái)! |
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