從長(zhǎng)期的角度來(lái)說(shuō)，最好的辦法是培養(yǎng)一種運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好,，這會(huì)從本質(zhì)上來(lái)緩解壓力和心情,，別讓自己過(guò)于急躁。

有很多讀者分享了自己的心得,，分享一些：

@洋洋

第二就是將自己的煩惱或不開(kāi)心的事兒,，寫(xiě)下來(lái)揉成一個(gè)紙團(tuán),，扔進(jìn)一個(gè)專(zhuān)門(mén)的盒子里，三天后打開(kāi)看,，當(dāng)時(shí)氣吁吁的事兒根本不叫事兒。所以,，對(duì)待發(fā)狂的事兒就不那么care很久了

@翁

運(yùn)動(dòng),，也可以讓心情變好。還有,，找人聊聊或者寫(xiě)日記。我喜歡睡前和自己聊聊,，有時(shí),，夢(mèng)里就會(huì)出現(xiàn)自己想要的答案。

@鄭鄭

今天我就為小事抓狂了,。,。不過(guò)只是在心里抓狂了一下,，控制著自己的行為。從校園走進(jìn)社會(huì),，經(jīng)歷的挫折越多,，就越認(rèn)清社會(huì)現(xiàn)實(shí)的一面。為了保護(hù)自己,，于是學(xué)會(huì)控制情緒和行為,?？匆恍┕?jié)目了解到，很多歐美人從不輕易發(fā)怒,，不像國(guó)人這樣“沸點(diǎn)太低”，為此他們還會(huì)不停道歉,，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這是非常不得體的行為。我覺(jué)得，時(shí)刻當(dāng)我們要發(fā)火時(shí)多想想這是否對(duì)自己無(wú)益,？影響自己的心情又冒犯別人，留下壞印象,，實(shí)在不是好事。慢慢也就能控制一些了 ,。

@錦宜梁

面對(duì)讓人的抓狂的事,，多去看看想想那些比我們更不幸的人，站在更高的點(diǎn)去看看更大的世界,，還有很多人連溫飽都不能解決,，連水電都用不上,，活著就很幸福,，如果健康的活著,，還有一些收入，生活平凡簡(jiǎn)單,，就要感恩了，沒(méi)有那么多值得抱怨和抓狂的,。

@叉燒

在看<<正能量>>這本書(shū),，關(guān)于樂(lè)觀積極,，書(shū)中都有提及,，其中書(shū)里一個(gè)重要的理論是表現(xiàn)原理，即譬如說(shuō)不論周?chē)h(huán)境如何,，你自身保持或有意識(shí)保持微笑,，表現(xiàn)高興狀，你心情就會(huì)愉悅,。挺起腰輕快走路,，快樂(lè)說(shuō)話(huà)談笑，跳舞和唱歌也可以使自己樂(lè)觀起來(lái)…現(xiàn)在就試著微笑,，見(jiàn)效吧?

@Dannie 

如果實(shí)在不能不做這些小事,，那就用心地做它，想想怎么做才能把這件小事做好,。之前寒假在家的時(shí)候,，媽媽讓我炒菜，我本是不喜歡炒菜的,，但無(wú)法必須做菜,，于是我也就認(rèn)了，一開(kāi)始做的不用心,，但也都有做完,，后來(lái)覺(jué)得與其這樣心不在焉地浪費(fèi)時(shí)間，不如用點(diǎn)心琢磨它,，后來(lái)做菜變得享受,，甚至琢磨出了一些炒菜的方法，例如西藍(lán)花怎么炒才會(huì)脆還有鮮魷怎么切才有漂亮的花紋,。接納，不排斥,，想方法應(yīng)對(duì),，這就是我應(yīng)對(duì)會(huì)讓人抓狂的小事的做法,。

@Amber 

在生活里存一些高興的事不去做，當(dāng)心情不好的時(shí)候再去做

@??

從外在影響內(nèi)心確實(shí)有效,，實(shí)踐了三年,，抬頭挺胸走路，真的不一樣,，強(qiáng)迫自己自信起來(lái)

@波

心情不好的時(shí)候多下來(lái)抱抱自己或者聽(tīng)聽(tīng)振奮人心的歌曲 找些寶寶搞笑視頻看看或者打掃衛(wèi)生出身汗都會(huì)是很好的解壓吧 我自己就是這樣不好就看寶寶 當(dāng)聽(tīng)到他們那些鈴鐺般悅耳的笑聲 就會(huì)不自覺(jué)地跟著笑了覺(jué)得世界又是如此的美好了

@.!etnerF ma I

睡眠不足人也會(huì)比較煩躁 充足睡眠既可以提高做事效率保持活力 也可使心情比較輕松

@婷:

我嘛,，只要看One piece 就會(huì)不自覺(jué)樂(lè)觀自信起來(lái)。

@另一個(gè)泡泡：

我原來(lái)特別容易抓狂,，現(xiàn)在對(duì)小事不抓狂的方法就是忽略它

@考拉槑要揚(yáng)起嘴角：

心情很好,，朗讀是否也是一種讓人心情愉快的方式之一呢？最有用的是那句關(guān)于態(tài)度的話(huà)和不要注意小事,。

@姚呀么姚早早：

看到一些超級(jí)簡(jiǎn)單的方法,，那我也想了一些和平常用過(guò)的對(duì)付超級(jí)抓狂者的幾個(gè)稍微麻煩但有用的方法

1.去吃喜歡的食物

2.去理發(fā)店整理下發(fā)型

3.重新簡(jiǎn)單改變整理自己書(shū)桌的擺放結(jié)構(gòu)

4.女孩子的話(huà)哪怕不約會(huì)也可以嘗試化個(gè)小妝

5.給別人提供幫助

6.運(yùn)動(dòng)到出汗!

@花枝丸：

我要抓狂的時(shí)候會(huì)做一點(diǎn)自己喜歡的事情。以前在高中的時(shí)候偶爾因?yàn)橐恍┦虑椴豁樁鴺O度煩躁,。那時(shí)候我有把自己的揚(yáng)琴也帶到學(xué)校,，心情不好就會(huì)去練琴，彈快節(jié)奏的曲子,，要不就是唱歌,，不過(guò)快樂(lè)的時(shí)候唱歌才比較經(jīng)常吧。其實(shí)就是把那個(gè)情緒發(fā)泄出去,，其次調(diào)整心態(tài),，沒(méi)什么過(guò)不去的?

@vespa12：

轉(zhuǎn)移注意力，我經(jīng)常會(huì)遇到因?yàn)閯e人一句話(huà)而影響心情的事（我情商有些低）,，這時(shí)候最好的情況就是停下來(lái)呼吸10秒,，把事情注意力轉(zhuǎn)移到，工作或一些趣事上 

@晚石：

我的方法是寫(xiě)日記,，寫(xiě)的過(guò)程中情緒慢慢平復(fù)下來(lái),。對(duì)于事情本身也有了更清晰的理解和認(rèn)識(shí)。所以雖然日記里寫(xiě)滿(mǎn)了負(fù)面的東西,，但記憶中的我自己卻是快樂(lè)的,。

@Hi__NANA：

我會(huì)把目光望向未來(lái)，從遠(yuǎn)處看現(xiàn)在,，自己想：現(xiàn)在的事只不過(guò)是時(shí)間長(zhǎng)河上的一小點(diǎn)而已,，挺一下就過(guò)去了，而且經(jīng)歷一下什么事總歸是好的,，因?yàn)榭梢垣@得經(jīng)驗(yàn),。這樣想往往第二天都覺(jué)得昨天發(fā)生的事很遙遠(yuǎn)了，就過(guò)去了

@塔拉月：

車(chē)到山前必有路,。如果經(jīng)歷過(guò)幾次擔(dān)心一個(gè)事情,，但最后卻發(fā)現(xiàn)實(shí)在沒(méi)什么大不了,，以后遇到也就有經(jīng)驗(yàn)了。

@馮蕊兒：

跑步,，看書(shū),，一定要有一些業(yè)余愛(ài)好，再定期去做這些與愛(ài)好有關(guān)的事,，是我的快樂(lè)法寶

@韋詩(shī)銳：

對(duì)小事不抓狂,，我認(rèn)為可以從以下幾個(gè)大方面著手，只是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才：

1）拓寬視野,，多接觸人事物,，增加個(gè)人經(jīng)歷。

經(jīng)常對(duì)生活的小事抓狂,，經(jīng)常將注意力聚焦在瑣碎的事情上,，我認(rèn)為是一個(gè)人經(jīng)歷不足的一個(gè)表現(xiàn)。一個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng),，其知識(shí)量和經(jīng)歷會(huì)越來(lái)越豐富,，往往年輕時(shí)擔(dān)心的事情或是煩惱的事情，在現(xiàn)在看來(lái)卻是小題大做,?；叵胍幌拢F(xiàn)在回頭看過(guò)去的自己,，是不是有許多事情不值得擔(dān)心或抓狂的呢,？而以后50歲的自己再看現(xiàn)在的自己，是否也是如此呢,？而增加經(jīng)歷最好的方法就是旅行,，多接觸人事物。另外一種比較簡(jiǎn)單的方法是閱讀,，但是需要下苦功夫,。

2）對(duì)自己的目標(biāo)進(jìn)行管理，聚焦重要的事情,。

經(jīng)常對(duì)小事抓狂,，另外一個(gè)原因是平時(shí)沒(méi)有清晰的奮斗學(xué)習(xí)目標(biāo)，因而很難分清生活中哪些事時(shí)重要的,，哪些事需要重點(diǎn)關(guān)注,，哪些事是對(duì)目標(biāo)沒(méi)太大意義的就直接忽略掉，只要它不對(duì)生活產(chǎn)生太大影響,。對(duì)于一個(gè)目標(biāo)清晰的人,，他不會(huì)隨便把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義的小事上，糾結(jié)太久，而且也沒(méi)有必要在小事上投入太多情緒,，以免產(chǎn)生過(guò)多負(fù)面情緒,，影響生活和工作,。

3）轉(zhuǎn)變思維,，關(guān)注事物的正面。

轉(zhuǎn)變一個(gè)思維看事物,，也是比較好的方法,。因?yàn)槿魏问虑槎加袃擅嫘裕偸强吹讲缓玫囊幻?，很容易引發(fā)負(fù)面情緒,，而如果能換個(gè)角度，換種思維就不一樣了,。比如,，之前我上班時(shí)，因?yàn)槿硕嘬?chē)多,，而且大家趕時(shí)間上班,，經(jīng)常碰到一些人直接搶道超車(chē)，這樣很容易叉車(chē)不及時(shí)導(dǎo)致事故,，而且碰到這種情況,，我老是破口大罵，這樣很容易影響一天的工作情緒,。后來(lái)我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題之后,，就換個(gè)角度，覺(jué)得他們沒(méi)把我撞到我就很幸運(yùn),，這樣車(chē)子和自己也沒(méi)太大傷害,。