美國臨床腫瘤學(xué)會會議3月底將在芝加哥舉行,，日前向媒體通報(bào)了此次會議的亮點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)可使人遠(yuǎn)離癌癥！

通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn),，科學(xué)家已首次證明：即使被植入或注射了高風(fēng)險(xiǎn)致癌物,，依然可以通過運(yùn)動(dòng)，避免惡性腫瘤的發(fā)生,；而運(yùn)動(dòng)也能直接控制腫瘤的生長速度！

這也給我們一個(gè)提示,，如果不幸患癌,，請不要放棄運(yùn)動(dòng)，這也許能帶來奇跡,。

運(yùn)動(dòng)降低了癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)

芝城會議新亮點(diǎn),，來自諸多研究。

研究1:美國佛蒙特大學(xué)的研究員近20年來研究了17000多位男性,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性比不常運(yùn)動(dòng)的，患肺癌的幾率低68%,，患直腸癌的幾率低38%,。

已患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性,，癌癥惡化率降低了14%,。

研究2:哥本哈根大學(xué)的霍曼博士和她的團(tuán)隊(duì)，為了測試跑步等鍛煉,，對肝癌,、肺癌、皮膚癌等5種不同癌癥的功效，做了個(gè)實(shí)驗(yàn),。實(shí)驗(yàn)中,，科研人員將已患癌的老鼠分為兩組，其中一組每晚在跑步輪上跑4至7公里,，另一組則放任自由,。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚跑步組的老鼠,，阻止了新發(fā)腫瘤的生長,，現(xiàn)有體內(nèi)癌細(xì)胞的生長速度，延緩了60%以上,。

運(yùn)動(dòng)刺激免疫系統(tǒng)釋放NK細(xì)胞

運(yùn)動(dòng)為何會有如此神奇效果,？

近日刊登在著名生物期刊《Cellmetabolism》上的文章做了揭秘——

研究人員發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度跑步促進(jìn)了腎上腺素的分泌,，這種“壓力荷爾蒙”,，反過來又刺激免疫系統(tǒng)向血液中釋放天然的抗癌“自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞)”。

研究人員還發(fā)現(xiàn),，老鼠在運(yùn)動(dòng)過程中,，肌肉會產(chǎn)生一種名為白細(xì)胞介素6的物質(zhì)，它能引導(dǎo)“自然殺傷細(xì)胞”攻擊腫瘤,！

NK細(xì)胞是清剿癌細(xì)胞的急先鋒

1970年科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，淋巴細(xì)胞系統(tǒng)的某種細(xì)胞，不需要抗原致敏,，就能破壞腫瘤細(xì)胞,。這種細(xì)胞遂被稱為自然殺傷細(xì)胞(naturalkillercell)，簡稱NK.

免疫系統(tǒng)有“先天免疫系統(tǒng)”與“后天免疫系統(tǒng)”兩支免疫大軍,。先天免疫系統(tǒng),，為人體與生俱來的免疫系統(tǒng)，也是身體的第一道防御機(jī)制,。

NK細(xì)胞,，占總淋巴細(xì)胞循環(huán)數(shù)的5%至15%，是免疫系統(tǒng)中最積極的戰(zhàn)士,，被譽(yù)為天然免疫的核心細(xì)胞,。

作為前沿哨兵，NK細(xì)胞不辭辛勞地隨著人體血液到不同的地方去巡游,?？从袥]有“敵人”,，如各種病毒,，外來的細(xì)菌，體內(nèi)產(chǎn)生的衰老、凋亡的細(xì)胞,，以及變異的腫瘤細(xì)胞等,。

NK細(xì)胞具有廣譜的抗腫瘤作用，與其他抗腫瘤的免疫細(xì)胞相比,，殺滅腫瘤,，NK細(xì)胞啟動(dòng)時(shí)間最快，殺敵方法最多,。

為何說它啟動(dòng)最快,？

NK細(xì)胞只需接受到癌細(xì)胞的一些分子變化，就會立即投入戰(zhàn)斗,。而不像T細(xì)胞,，要經(jīng)過免疫系統(tǒng)的腫瘤抗原加工提呈后，才能知道誰是“敵人”,。

NK細(xì)胞發(fā)現(xiàn)敵情后,，還會第一個(gè)沖上前去，迅速殺死病變,、癌變的細(xì)胞,。

同時(shí)，作為哨兵,，它還能迅速地將敵情上報(bào),，啟動(dòng)整個(gè)免疫系統(tǒng)的免疫防御和免疫殺傷功能。

NK細(xì)胞可以避免癌癥的發(fā)生

研究人員觀察到,，在不同的模型中,，運(yùn)動(dòng)組NK細(xì)胞的存在比例，都比不運(yùn)動(dòng)的對照組更高,。

他們還觀察到，在沒有任何腫瘤的小鼠身上,，如果它堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，那么在骨髓、脾臟,、外周血中,，NK細(xì)胞的出現(xiàn)頻率均會增高。

這些NK細(xì)胞會有何樣的抗癌作用,？

實(shí)驗(yàn)1:研究者給四周齡雄性小鼠注射了二乙基亞硝胺(預(yù)計(jì)在10個(gè)月內(nèi)發(fā)生肝癌),，之后發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)組肝癌發(fā)生率僅有31%,，而對照組則高達(dá)75%,。

實(shí)驗(yàn)2:研究者用“能自發(fā)發(fā)展出黑色素瘤的轉(zhuǎn)基因小鼠”做實(shí)驗(yàn)，觀察到，運(yùn)動(dòng)能夠延緩惡性病灶的生成,。

實(shí)驗(yàn)3:在對黑色素瘤的研究中,，研究者讓小鼠提前運(yùn)動(dòng)四周，然后進(jìn)行皮下植入癌細(xì)胞,，之后,，繼續(xù)讓小鼠運(yùn)動(dòng)兩周。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的與不運(yùn)動(dòng)的相比,，皮膚癌的發(fā)病率降低了61%。

研究人員的結(jié)論是：即使被植入或注射了高風(fēng)險(xiǎn)致癌物,，依然可以通過運(yùn)動(dòng),，避免惡性腫瘤的發(fā)生！

運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)NK細(xì)胞攻擊腫瘤

實(shí)驗(yàn)4:在肝癌的模型中,，堅(jiān)持跑步的小鼠的肝腫瘤的大小,，明顯小于不運(yùn)動(dòng)組。

實(shí)驗(yàn)5:在肺癌的模型中,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小鼠,，與不運(yùn)動(dòng)組相比，其肺腫瘤體積縮小了58%,，腫瘤重量減輕了56%,。

運(yùn)動(dòng)為何會讓腫瘤縮小,？

根據(jù)檢測,，運(yùn)動(dòng)小鼠的免疫系統(tǒng)活躍度遠(yuǎn)比不運(yùn)動(dòng)組要高。

接著,，研究者注意到,，在已經(jīng)發(fā)生腫瘤的小鼠身上，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，并沒有讓NK細(xì)胞的出現(xiàn)頻率在骨髓,、脾臟、外周血中提升,，反而在腫瘤中,，它的出現(xiàn)頻率提升了。

研究人員分析認(rèn)為,，NK細(xì)胞在腫瘤中的聚集,，是通過β腎上腺素信號通路達(dá)成的。并推測,，運(yùn)動(dòng)在這其中扮演的角色,，是提供了促成這整個(gè)通路順暢的大環(huán)境,，即運(yùn)動(dòng)能讓NK細(xì)胞更快更高效地進(jìn)入腫瘤內(nèi)部，對腫瘤細(xì)胞進(jìn)行撲殺,！

還有,，上面說過，刊登在《Cellmetabolism》上的文章發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)過程中,，肌肉會產(chǎn)生一種名為白細(xì)胞介素6的物質(zhì)，它能引導(dǎo)“自然殺傷細(xì)胞”攻擊腫瘤,！

癌患者的NK細(xì)胞已嚴(yán)重受損

如此,，那為何還會有人患上癌癥呢？

醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn),，個(gè)體從接觸危險(xiǎn)因素到體內(nèi)出現(xiàn)癌變,，需要5-20年的時(shí)間，在這期間,，NK細(xì)胞與體內(nèi)的癌細(xì)胞“此消彼長”,，不斷“博弈”，發(fā)生著對抗,。

在與腫瘤抗?fàn)幍倪^程中,，NK細(xì)胞的活性、殺傷力和數(shù)量會受到病情的影響而不斷下降,。

因此,，癌癥中、晚期患者的NK細(xì)胞往往已經(jīng)發(fā)生嚴(yán)重的受損,，無法消滅腫瘤細(xì)胞,，這是癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的原因之一。

其實(shí),，“NK細(xì)胞”早已用于腫瘤的免疫治療,！

中老年人更要有運(yùn)動(dòng)意識

為何癌癥更多地發(fā)生在中老年？

原因是,，正常生理狀態(tài)下,，人從20歲開始，體內(nèi)NK細(xì)胞的活力和功效,，會隨年齡的增長而逐漸降低，60歲以后則會急劇下降,。

因此,，對不同年齡段患癌概率的統(tǒng)計(jì)中，概率逐漸增高就是從60歲左右開始的,！

因此,，中老年人更要有運(yùn)動(dòng)的意識,。

如何運(yùn)動(dòng)？

研究發(fā)現(xiàn),，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,，每周5天，持續(xù)12周后,，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,，抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,，晚餐后散步就很好,。

癌癥患者運(yùn)動(dòng)必須適度，怎樣的運(yùn)動(dòng)量比較適合,？請聽主管醫(yī)生的,！