／／
在這個看臉的世界，我們不但能從臉上看出顏值,，還能看出心臟是不是健康,！這項(xiàng)技能必須get√啊,！
／／
三個表現(xiàn)：可能預(yù)示冠心病
1,、耳垂皺褶可能患有冠心病
耳垂皺褶和心臟病間的關(guān)系，已獲醫(yī)界公認(rèn),。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》曾刊發(fā)文章確認(rèn),，耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現(xiàn)。美國醫(yī)學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)凡死于冠心病者,，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋,。
醫(yī)生解釋,，這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝,、腦動脈硬化耳褶征,。
大家平時在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)了對角型折痕,，建議及時到醫(yī)院查一下心臟和血管,。
2、面相老可能心也老
?。▓D文真的無關(guān)→_→）
一位在冠心病介入治療工作了10多年的醫(yī)生,，發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，做冠脈造影的患者：
A,、如果是70歲的人,，長著五六十歲人的面容，行動敏捷,，自己能爬上導(dǎo)管床,，一般冠狀動脈沒有明顯病變、或者即使有病變也不嚴(yán)重,；
B,、如果一位五六十歲的人，面相看著像七八十歲,，行動反應(yīng)也比較遲緩,，其冠狀動脈病變往往比較嚴(yán)重。
荷蘭萊頓大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn),，長壽的人上肢皮膚褶皺更少,，面容看起來要比實(shí)際年輕，心血管疾病風(fēng)險低危者的面容,，看起來比高危者年輕兩歲以上,。
3、瞼黃瘤離冠心病僅一步之遙
《英國醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版刊登丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)涉及近1.3萬人的研究發(fā)現(xiàn)：
上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤,，是心臟病發(fā)作等心臟問題的風(fēng)險標(biāo)志,。
瞼黃瘤是眼瞼表面邊界清晰的黃色或橙色斑塊,，微微高出皮膚，上下眼瞼都可出現(xiàn),，多發(fā)生于內(nèi)眼角部位,。
研究顯示，有瞼黃瘤的人與其他人相比：
發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險增加48%,，
缺血性心臟病的風(fēng)險增加39%,，
嚴(yán)重動脈粥樣硬化的風(fēng)險增加69%，
死亡的風(fēng)險增加14%,。
大多數(shù)瞼黃瘤患者是因?yàn)槊烙^問題去看皮膚科醫(yī)生,，卻不知道從瞼黃瘤到冠心病也許就是一步之遙。
記?。阂陨线@三種表現(xiàn),，雖然是預(yù)測心血管疾病的一種方式，但要準(zhǔn)確判斷的話還是應(yīng)該通過血脂,、CT,、造影、心電圖等檢查方式,，結(jié)果較為準(zhǔn)確,。
冠心病，記住這八個癥狀
1,、勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛,，或緊縮樣疼痛，并向左肩,、左上臂放射,，持續(xù)3~5分鐘，休息后自行緩解,。
2,、體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸,、氣短,，休息時自行緩解。
3,、出現(xiàn)與運(yùn)動有關(guān)的頭痛,、牙痛,、腿痛等。
4,、飽餐,、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸,。
5,、夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣,，需要高枕臥位方感舒適,；熟睡,、或白天平臥時突然胸痛,、心悸、呼吸困難,，需立即坐起或站立方能緩解,。
6、生活或用力排便時出現(xiàn)心慌,、胸悶,、氣急或胸痛不適。
7,、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌,、胸悶。
8,、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊,、不明原因心跳過速或過緩。
護(hù)心五招：學(xué)起來,！
1）多曬太陽
美國研究發(fā)現(xiàn),，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險更高,。上午10~11點(diǎn)曬太陽更有助于維生素D的吸收,。這時空氣質(zhì)量更好，太陽紫外線也相對偏低,。
2）每天散步20分鐘
英國萊斯特大學(xué)糖尿病研究中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn),，每天多步行2000步就能將罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險降低8%，這一鍛煉量相當(dāng)于每天散步20分鐘,。如果每天能多步行40分鐘,，就能將人們患上心血管疾病的風(fēng)險降低16%~20%。
3）給血管“做體操”
給血管“做體操”,，就是冷熱水交替沐浴,，先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側(cè)血管沖,。注意冷水以人體感覺微涼為度,，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激,，使血管舒縮運(yùn)動加強(qiáng),。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán),，增強(qiáng)心腦血管功能,。值得注意的是，這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合,。
4）早晨喝碗燕麥粥
燕麥富含歐米伽-3脂肪酸,、葉酸和鉀，可以降低血液中的“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）,，有助清理動脈血管,。血脂高的人，建議早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥,。
