十二時(shí)辰的養(yǎng)生（子～卯）
天因之序,，人體生命日節(jié)律,，一天當(dāng)中人的養(yǎng)生法則,。
（一）子時(shí)，夜里11點(diǎn)～1點(diǎn),。
古代大時(shí)，一個(gè)時(shí)辰為2個(gè)小時(shí),。
膽經(jīng)當(dāng)令,，即值班
1.養(yǎng)生機(jī)：子時(shí)是一陽出生，最黑暗的時(shí)候陽氣開始生發(fā),。
凡十一藏取決于膽,。有時(shí)晚上八九點(diǎn)開始犯睏，到十一點(diǎn)反而清醒了,。這是因?yàn)殛枤忾_始生發(fā)起來了,。
任何一個(gè)臟器都關(guān)系到三個(gè)方面：“形、氣,、神,。”形是是物質(zhì)基礎(chǔ),。膽切除了,，膽經(jīng)仍然存在。氣是經(jīng)絡(luò)的氣的運(yùn)行,，生命的運(yùn)動(dòng)方式,。神是指形、氣特別足了以后的外現(xiàn),。
西醫(yī)說內(nèi)臟,，中醫(yī)說內(nèi)藏。一根手指上就會(huì)有五臟,。手上有皮毛,，肺主皮毛，皮膚病與肺氣有關(guān),。皮下面是肉,，跟脾有關(guān)，脾主肌肉,。手指上還有血,，由心所主。骨頭是腎所主,，骨頭是最固斂的東西,。人的活動(dòng)都是由筋來連綴的，跟肝經(jīng)有關(guān),。打哈欠是膽氣生發(fā),，所以打完以后精神些,。膽主決斷，決斷不了撓頭,，撓的是膽經(jīng),。

2.為什么十二生肖：“鼠”為首
為什么用老鼠當(dāng)膽經(jīng)的形象代表，因?yàn)樽訒r(shí)陽氣還特別小,，像老鼠一樣小,。膽為少陽，太極圖的魚眼為少陽,。
3.失眠的原因與治法
一種原因是心腎不交造成失眠,。心為南方，心就是火,，腎為水,，心火是上漂的，腎水是下行的,，虛火全在上面擾頭就容易睡不著,。治失眠就是要腎水上去，讓心火下來,。
另一種是胃不和則臥不安,。元?dú)庥迷诹讼澄锷希枤獠荒艿竭_(dá)頭上,，睡不著,。治療方法是晚上少吃。古代甚至過午不食,。上午,，天、人大陽氣可以化萬物,，可以把食物消化掉,。晚上是一派陰霾之氣，
任何東西都不容易化開,。

（二）丑時(shí)（夜里1～3點(diǎn)）
肝經(jīng)當(dāng)令
1 左肝右肺（降龍伏虎為最難）
藥王殿,，孫思邈像，一般都是坐著老虎 手上抓一條龍,。東方青龍,、南方朱雀、西方白虎,、北方玄武,。二龍戲珠圖，中間的珠子代表生命,。青龍都是騰龍,，升著的龍一定要降著頭,。虎都是主降,，白虎主屯的往下降,，下山虎最厲害，都是抬著頭,。任何東西不能只降不升,。
這是否極泰來的概念。降龍伏虎很難,。肝氣是主升的，頭疼很多時(shí)候是肝陽上亢,，是收斂的功能即降出問題了,。左邊主生發(fā)，所以左肝,。
右邊主降,，肺氣主降，所以是右肺,。在道教養(yǎng)生里邊,，也認(rèn)為升中有降，降中有升才是最難的一件事,。
見群龍無首吉,，就是生發(fā)、生長,、收斂,、收藏全有，就是生命之機(jī),。是人生的最高境界,，也是人最健康的狀態(tài)。如果沒精打采,，是生發(fā)不好,，生發(fā)不好是由于收藏不好，腎精耗太厲害了,。水生木,，冬天腎水沒有藏夠，春天木就升不起來,。中國文化是看前三步,，后三步，而不是看當(dāng)下,。不治已病治未病,。固攝住中央脾土,，再把收斂功能恢復(fù)，肝病才能好,。肝腎同源,。
2 肝藏血，肝主筋
藏血的功能,，就是升龍的低頭,，藏的住。筋,，就是身體的彈性,，如握力，彈性出問題都是肝出問題,。筋的彈性出問題是由于血出問題,，血不能濡潤筋了。現(xiàn)在肝病多,，夜里不睡,，1點(diǎn)到3點(diǎn)不睡，養(yǎng)不起肝血,，這是很危險(xiǎn)的,。

3 將軍之官，謀慮出焉
將軍之官,，出自黃帝內(nèi)經(jīng)的《靈蘭秘典論》,，是主謀略的。聰明才智發(fā)揮如何,，全看肝氣足否,。將軍不是能打仗的人，而是能夠運(yùn)籌帷幄的人,。運(yùn)籌帷幄在這里就是藏血,。謀慮出焉說的是，把肝氣養(yǎng)足了才能出謀略,。
日常生活中剛開始生氣時(shí)是左邊疼,，那是肝氣先淤滯住了，不會(huì)一下子就疼到肝這來,。再生氣,，就吃不下飯了，叫木克土,，木是肝,，中央脾胃為土。
4 將軍很“牛”,，但出手要“三思”
丑字是要伸手又縮回來,。丑時(shí)雖然生發(fā)，還要有所收斂,。 

（三）寅時(shí)（夜里3～5點(diǎn)）
肺經(jīng)當(dāng)令
1.經(jīng)脈為什么從肺經(jīng)開始
黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)脈篇里,，就是以肺經(jīng)開頭。順序是肺大胃脾心小腸,，膀腎包焦膽肝肺,。春節(jié)在寅月。夜里3點(diǎn)～5點(diǎn)醒來最不好,。
相傅之官,。肺經(jīng)是相傅之官。相傅是皇帝的宰相,，同時(shí)是師傅,，如姜子牙、劉伯溫這種帝王師,。
肺經(jīng)主氣，主治節(jié),。從3～5點(diǎn),，人的氣血開始重新分配，心要多少,，腎要多少,，由肺經(jīng)分配。3～5點(diǎn)應(yīng)該睡得最沉,，人從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化,，一定要通過深度的睡眠來完成。
2.老人早起意味著什么
老人容易早醒,，人老了以后,，肅降的功能差了，沒有多少精可以收斂了,，只剩宣發(fā)了,，沒有肅降了。正常人如果此時(shí)早醒,，大汗淋漓,，你的收藏功能已經(jīng)很差了，應(yīng)該去找醫(yī)生,。
    3.心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因

（四）卯時(shí)（早晨5～7點(diǎn)）
    大腸經(jīng)當(dāng)令
1.天門與地戶
早晨5～7點(diǎn),，人排便是很正常的現(xiàn)象。早晨天亮了叫天門開，相對(duì)地戶也要開,，地戶在中醫(yī)里指定是魄門,，即肛門。
2.肺與大腸相表里
表里像夫妻,，里外一起忙,。中醫(yī)問二便，是問心肺功能,。大便出問題是肺氣出問題,。解不出大便應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳頭,，肺氣可以推動(dòng)大便排下來,。
3.便秘與拉稀（主津所生?。?br>    便秘是肺氣過實(shí),，津是往外滲透，把里面的液都滲透出來了,，就便秘,。津是動(dòng)詞，往外滲透,、擠壓的動(dòng)作,。拉稀是筋的功能不足。
（五）辰時(shí)（上午7～9點(diǎn)）
胃經(jīng)當(dāng)令
胃經(jīng)是人體前面一條很重要的經(jīng)脈,，陽明胃經(jīng),。痤瘡一般長在臉頰和額頭上，這是胃經(jīng)的病,，由于胃寒造成的,。通常是喝冷飲的人。人體有自保功能,，拱出熱來攻這個(gè)寒,，攻胃寒形成胃的燥火，更干渴,，喝更多的冷飲,，惡性循環(huán)，燥火顯在臉上,，形成痤瘡,。夏天應(yīng)喝溫水，越喝溫水越解渴,，越喝涼水越不解渴,。