穴位密碼（xueweimima）

便秘的癥狀：大便干燥,、干硬,、排便困難，怎么治療長期便秘呢,？本文高清圖解治療便秘的穴位及穴位按摩方法和小偏方,。

治療便秘的特效穴位

肝俞穴、胃俞穴,、脾俞穴,、三焦俞穴、腎俞穴,、大腸俞穴,、小腸俞穴、陽溪穴,、合谷穴,、巨闕穴、中脘穴,、神闕穴,、天樞穴、手三里穴,、大巨穴,、關(guān)元穴、神門穴,、足三里穴,、三陰交穴

具體穴位位置       

肝俞穴

肝俞穴的位置：肝俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，位于人體背部，第九胸椎棘突下,，旁開1.5寸處,。胃俞穴

胃俞穴的位置：胃俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體背部,，第十二胸椎棘突下,，旁開1.5寸處。

脾俞穴

脾俞穴的位置：脾俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，位于人體背部,，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸處,。

三焦俞穴

三焦俞穴的位置：三焦俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，位于人體背部，第一胸椎棘突下,，旁開1.5寸處,。

腎俞穴

腎俞穴的位置：腎俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體背部,，第二胸椎棘突下,，旁開1.5寸處。

大腸俞穴

大腸俞穴的位置：大腸俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，位于人體背部,，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處,。

小腸俞穴

小腸俞穴的位置：小腸俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),，位于人體骶部，骶正中嵴旁1.5寸,，與第一骶后孔相平處,。

陽溪穴

陽溪穴的位置：陽溪穴屬于手陽明大腸經(jīng)，位于腕背橫紋橈側(cè),，手拇指向上翹起,，處于拇指伸肌腱與拇指短肌腱之間的凹陷中。

合谷穴

合谷穴的位置：合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng),，位于手背,，第一,、二掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)的中點處,。

巨闕穴

巨闕穴的位置：巨闕穴屬于任脈，位于腹部，身體前正中線上,，臍上6寸處,。

中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴屬于任脈，位于腹部,，身體前正中線上,，臍上4寸處。

神闕穴

神闕穴的位置：神闕穴屬于任脈,，位于腹中部,，臍中央處。

天樞穴

天樞穴的位置：天樞穴屬于足陽明胃經(jīng),，位于腹中部,，臍旁2寸處。

手三里穴

手三里穴的位置：手三里穴屬于手陽明大腸經(jīng),，位于前臂背面橈側(cè),，陽溪穴與曲池穴的連線上，肘橫紋下2寸處,。

大巨穴

大巨穴的位置：大巨穴屬于足陽明胃經(jīng),，位于腹部，身體前正中線旁開2寸,，臍下2寸處,。

關(guān)元穴

關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴屬于任脈，位于下腹部,，身體前正中線上,，臍下3寸處,。

神門穴

神門穴的位置：神門穴屬于手少陰心經(jīng),，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)的凹陷處,。

足三里穴

足三里穴的位置：足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè),，膝眼穴下3寸,，距脛骨前緣一橫指處。

三陰交穴

三陰交穴的位置：三陰交屬于足太陰脾經(jīng),，位于小腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方處,。

一,、自我按摩治便秘

1.雙手重疊，掌心按于臍部，以肚臍為中心推摩腹部,，范圍逐漸擴大,，注意推摩時力度要適中，按順時針方向50圈,，然后輕拍腹部15次,。

2.用拇指指腹按揉中脘、天樞穴,，注意按揉時用力要稍輕,，每穴每次各2分鐘。

3.用按摩棒按壓承山穴,，每次1分鐘,，再拿捏承山穴周圍的腓腸肌30次?？诔粽呒影醋闳镅?分鐘,。腹冷痛者加按三陰交1分鐘。

4.用單手掌心按順時針方向按揉神闕穴,，每次5分鐘,，至腹部腸鳴產(chǎn)生排氣感和便意為宜。

二,、他人按摩治便秘

1.被按摩者取仰臥位,，按摩者用單手掌心順時針推摩小腹部，每次5分鐘,。

2.用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴,、天樞穴、關(guān)元穴,、巨闕穴,、大巨穴，注意按揉時力度要適中,，每穴每次各2分鐘,。

3.用拇指指腹按揉被按摩者的手三里穴，三陰交穴,、足三里穴,，注意按揉時用力要稍重，每穴每次各5分鐘,，至被按摩者感覺酸脹為宜,。

4.被按摩者改為俯臥，按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴,、胃俞穴,、肝俞穴,、腎俞穴、大腸俞穴,，每穴每次各5分鐘,，至被按摩者感覺酸脹為宜。

5.在被按摩者的腰骶部做上下快速摩擦動作,，至被按摩者感覺溫熱為宜,。

三、治便秘妙方     

1,、魚腥草蒸豬大腸

鮮魚腥草150克,、豬大腸200克，將魚腥草塞入豬大腸內(nèi),，用線系緊,，加入鹽適量，隔水蒸熟,。適用于腸燥便秘,、熱結(jié)腹痛等。

2,、番瀉葉蜂蜜茶

番瀉葉適量,，用沸水沖泡，稍溫后,，加入蜂蜜適量,，調(diào)勻即可，適用于腸燥便秘,、口氣混濁等,。

3、黃芪蘇麻粥

火麻仁,、蘇子各50克,，黃芪10克，烘干研末,，加水適量,，攪勻,，待粗粒下沉后,，取藥丹，加入粳米適量煮粥,。適用于氣虛型便秘,。穴位密碼