春分雨腳落聲微,，柳岸斜風(fēng)帶客歸

時(shí)令北方偏向晚，可知早有綠腰肥

 ——(南唐)徐鉉《春分》

明天

我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣

——春分

“春分者,，陰陽(yáng)相伴也,，故晝夜均而寒暑平”

春分伊始，陽(yáng)氣旺盛,，晝夜均分,，寒暑交界。春天萬(wàn)物復(fù)蘇,，而肝屬木,，木生發(fā)則肝功能強(qiáng)健，但肝氣切忌過(guò)于旺盛,，否則將導(dǎo)致脾胃的消化,、吸收功能下降，影響人體健康,。

此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“養(yǎng)肝,、柔肝”，飲食方面應(yīng)少酸增甘,，切忌大寒大熱,，力求平和。這是因?yàn)楦闻K具有調(diào)養(yǎng)氣血,，幫助脾胃運(yùn)化食物,、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用,。春季養(yǎng)肝柔肝,，將為全年的健康打下良好基礎(chǔ),。

玄鳥(niǎo)至：玄鳥(niǎo)燕也，燕子感知從南方歸來(lái),。

雷乃發(fā)生：春雷發(fā)而待之,，至春分乃始其聾于集。

始電：雷電鳴而春侯萬(wàn)物,，是時(shí)交加雨水也,。

艾灸養(yǎng)生以節(jié)氣灸為重,?！按悍终撸庩?yáng)相半也”,，故晝夜均而寒暑平,。春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等,、寒溫各半的時(shí)期,。此時(shí)，天氣已轉(zhuǎn)暖,，還有可能出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒,，氣候變化幅度大，年老或體弱的人往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)病,，一些患者病情反復(fù)和加重,。

《內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，人體的陽(yáng)氣與自然界生物的陽(yáng)氣,，生于春,，旺于夏，收于秋,，而藏于冬,。季節(jié)交替陰陽(yáng)變化動(dòng)蕩之時(shí)，正是久病,、年老,、體弱等人群加重病情,、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期,。假若能在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，艾灸肺脾腎相關(guān)穴位,，激發(fā)經(jīng)氣,、調(diào)理陰陽(yáng)、提高機(jī)體免疫功能,，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化規(guī)律,，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境,、抵抗疾病，則有助于防病保健,。

1,、助陽(yáng)祛寒

春分前后這段時(shí)期，還是處在乍暖還寒的初春里,，雖然已經(jīng)過(guò)了冬天,，但氣候還很不穩(wěn)定，有時(shí)氣溫還是很冷的,，人們很容易在這一時(shí)期因增減衣服不當(dāng)被“寒邪”所傷,，導(dǎo)致身體不適。

2,、柔肝伸筋

中醫(yī)理論認(rèn)為春對(duì)應(yīng)著人體五臟中的肝,。春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，如生發(fā)太過(guò)或不及都會(huì)傷到肝,。而肝主筋,，肝傷則易致筋脈失于濡養(yǎng)，頸,，肩,，腰，腿等部位疼痛,、抽筋等等問(wèn)題,。

3、健脾暖胃

中醫(yī)還認(rèn)為脾胃是人體的“后天之本”,，屬土,，而肝屬木。如果人體肝木之氣生發(fā)太過(guò),，肝木會(huì)克制脾土,，會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛,、腹脹,、腹瀉等問(wèn)題。

4,、疏肝理氣

春天主生發(fā),，人體的肝氣也會(huì)隨著春天的生發(fā)之機(jī)易升、易動(dòng),。人們也更容易出現(xiàn)急躁或焦慮的癥狀,，出現(xiàn)情緒波動(dòng)，有些人則表現(xiàn)為失眠和頭痛,。陽(yáng)損及陰,，肝陰內(nèi)耗,，還會(huì)有頭暈、眼睛酸澀,、腰膝酸軟的癥狀,。

任脈：關(guān)元、神闕,、中脘,、膻中、太沖

督脈：大椎,、肝俞,、命門(mén)、脾俞,；

春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽(yáng)氣操

專(zhuān)家表示,，春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春,、萬(wàn)象更新,、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié),。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā),，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)“生,、升”的自然規(guī)律,。按自然界屬性，春季屬木,，與肝相應(yīng),，肝主疏泄，在志為怒,，惡抑郁而喜調(diào)達(dá),，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。

春季按摩養(yǎng)生以膽經(jīng)為主,，因?yàn)楦文懴啾砝?，肝?jīng)為陰，膽經(jīng)為陽(yáng),，取“生發(fā)陽(yáng)氣之意”,，故取膽經(jīng)為主，自下而上,，循經(jīng)按摩,，達(dá)到疏肝理氣的作用,。

養(yǎng)生之人

出游：

春分時(shí)期天氣正好,，可以結(jié)伴多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，順應(yīng)陽(yáng)氣。

休眠：

早睡早起,，形成規(guī)律,，衣服不著急脫，多曬太陽(yáng),。

飲食：

春分屬于仲春,，肝氣旺腎氣弱，少吃酸性食物多補(bǔ)腎氣,。

在人生的路上,，我們總是忙于汲汲營(yíng)營(yíng)地追求滿(mǎn)足物質(zhì)上的欲望，卻忘記生而為人的真正意義,；我們常常忙著左顧右盼地評(píng)斷別人,，卻忘了應(yīng)先審視自己、認(rèn)識(shí)自己,。我們又當(dāng),，如何獲得幸福、成功,、圓滿(mǎn)的人生,？佛法的智慧，提供我們認(rèn)識(shí)自己的方向,，并為探尋時(shí)所升起的疑惑,，提出最切實(shí)的建議。