自信心訓練的原理探討

1．自信心培養(yǎng)的一些心理學效應

【暗示效應】

暗示效應是指在無對抗的條件下，用含蓄,、抽象誘導的間接方法對人們的心理和行為產(chǎn)生影響,，從而誘導人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見，使其思想,、行為與暗示者期望的目標吻合,。

美國心理學家謝里夫曾做過這樣一個實驗。他要求大學生對兩段作品作出評價,，告訴學生說,，第一段作品是英國大文豪狄更斯寫的,，第二段作品是一個普通作家寫的,。其實這兩段都是狄更斯的作品。受了暗示的大學生卻對兩段作品作了懸殊的評價：第一段作品獲得了寬厚而又崇敬的贊揚,，第二段作品卻得到了苛刻而又嚴厲的挑剔,。兩段作品出自同一位作者，只不過受到的暗示不同,，就得到了大為不同的效應,。

一般說來，兒童比成人更容易接受暗示,。管理中常用的是語言暗示,，如班主任在集體場合對好的行為進行表揚，就會對其他同學起到暗示作用,。也可以使用手勢,、眼色,、擊桌、停頓,、提高音量或放低音量等方式,。有經(jīng)驗的班主任還常常針對學生的某一缺點、錯誤,，選擇適當?shù)碾娪?、電視、文學作品等與同學邊看邊議論,，或給學生講一些有針對性的故事,，都能產(chǎn)生較好的效果。

【標簽效應】

心理學家克勞特曾做過這樣一個實驗：他要求一群參加實驗的被試對慈善事業(yè)作出捐獻,，然后根據(jù)他們是否有捐獻,，分別說成是“慈善的人”和“不慈吾的人”。相對應地,，還有一些參加實驗者則沒有被下這樣的結(jié)論,。過了一段時間后，當再次要求這些人做捐獻時,，發(fā)現(xiàn)那些第一次捐了錢并被說成是“慈善的人”,，比

那些沒有被下過結(jié)論的人捐的錢多，而那些第一次被說成是“不慈善的人”,，比那些沒有被下過結(jié)論的人捐獻的少,。

一個人被別人下某種結(jié)論，就像商品被貼上了某種標簽,。上面這個實驗說明．當一個人被貼上某種標簽時,，他自己就會做出印象管理，使自己的行為與所貼的標簽內(nèi)容相一致,。這種現(xiàn)象是由貼上標簽引起的,，所以稱之為“標簽效應”。

“說你行你就行,，不行也行,；說你不行就不行，行也不行,?！边@樣的標簽用在教育方面常常令人拍案叫絕。如果你想激勵一個學生,，你就不斷地(當然也是適時地)對他說：“你行,，你行，你真行!”那他便往往能做得比別人期望的更優(yōu)秀,、更卓越,。慢慢地,，這個學生會變得“行”起來。相反,，要毀掉一個學生的意志,，你就不斷對他說： “你不行，你不行,，你真笨!”這樣,，原本是“行”的學生，也會逐步地喪失信心,，變得“不行”起來,。

【亨利效應】

多年前，有一位叫亨利的美國青年,，從小在孤兒院長大,，他身材矮小，長相也不好,，講話又帶著濃重的鄉(xiāng)土口音,，所以一直很自卑，連最普通的工作都不敢去應聘,。30歲生日的那一天,，他站在河邊徘徊，幾乎沒有活下去的勇氣,。

這時,，他的一位好友跑過來告訴他：“一份雜志里講，拿破侖有一個私生子流落到美國,，這個私生子有一個兒子,，他的全部特點跟你一樣：個子很矮，講的也是一口帶法國口音的英語,?！焙嗬胄虐胍桑斔闷鹉潜倦s志琢磨半天后,，開始相信自己就是拿破侖的孫子,。此后,，亨利不再為貧窮,、矮小、鄉(xiāng)土口音等特征自卑,，憑著“我是拿破侖孫子”的信念積極面對生活,。三年后，他成了一家大公司的董事長,。后經(jīng)查證,，亨利并非拿破侖的孫子,，但這已不重要了。在“我是拿破侖孫子”這個美麗的謊言中,，他改變了自己的人生,。心理學把這種因接收虛假信息或刺激產(chǎn)生了盲目的自信或積極的態(tài)度，從而表現(xiàn)出異乎尋常的正面

效果,，稱之為“亨利效應”,。

2．自信心的心理學實驗和故事

【林德曼的實驗】

1900年7月，林德曼獨自駕著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋,，他在進行一項歷史上從未有過的心理學實驗,，預備付出的代價是自己的生命。林德曼認為,，一個人要對自己抱有信心,，就能保持精神和肌體的健康。當時,，德國舉國上下都關(guān)注著獨舟橫渡大西洋的悲壯冒險,，之前已經(jīng)有100多名勇士相繼駕舟均遭失敗，無人生還,。林德曼推斷,，這些遇難者首先不是從肉體上敗下來的，主要是死于精神崩潰,、恐慌與絕望,。為了驗證自己的觀點，他不顧親友的反對,，親自進行了實驗,。在航行中，林德曼遇到難以想象的困難,，多次瀕臨死亡,，他眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運動感覺也處于麻痹狀態(tài),，有時真有絕望之感,。

但是只要這個念頭一出現(xiàn)，他馬上就大聲自責：懦夫,，你想重蹈覆轍,，葬身此地嗎?不，我一定能成功!終于,，他勝利渡過了大西洋,。

【小澤征爾勝于自信的故事】

小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中,，他按照評委會設定的樂譜指揮演奏,，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音,。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤,，就停下來重新演奏,，但還是不對。他覺得是樂譜有問題,。這時,，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了,。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士,，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：“不,，一定是樂譜錯了!”話音剛落,，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲,，祝賀他大賽奪魁,。

原來，這是評委們精心設計的“圈套”,，以此來檢驗指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權(quán)威人士“否定”的情況下,，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指

揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤,，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰,。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。

【尼克松敗于自信的故事】

尼克松是我們極為熟悉的美國總統(tǒng),，但就是這樣一個大人物,，卻因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。

1972年,，尼克松競選連任,。南于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利,。

然而,，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影,，極度擔心再次失敗,。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地做出了終生后悔的蠢事,。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店,，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后,，他又連連阻止調(diào)查,，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫群職,。本來穩(wěn)操勝券的尼克松,，因缺乏自信而導致慘敗。

3．自信心訓練的心理學原理與方法相結(jié)合的分析

廣義地講,，自信本身就是一種積極性,，自信就是在自我評價上的積極態(tài)度。自信是成功的必要條件,，是成功的動力和源泉,。

著名短篇小說家蒲松齡在科舉考試落第后曾寫過這樣一副自勉聯(lián)：“有志者，事競成,，破釜沉舟,，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人,，天不負,，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳,?！彼涞诓宦渲荆孕判暮翢o削弱,，更加勤勉寫作,，終于完成了不朽杰作《聊齋志異》。蒲松齡的成功,，就是自信加勤奮的結(jié)果,。

美國道爾頓學校要求每個學生都必須背誦、終身用好這樣一首詩：“如果你認為自己會被打敗,，不錯,，你一定會被打敗,；如果你認為自己不會被打敗,，你就不會失敗。生活中的戰(zhàn)斗并不一定是強壯或速度快的人獲勝,。但最后獲勝的,，一定是自信必然勝利的人?！?/p>

心理學的研究表明：人的智力呈正態(tài)分布,，真正的天才和白癡都是很少的，只占l％左右，我們大多數(shù)的“蕓蕓眾生”,，在智力上的差異是不大的,。

只要不是白癡，我們每個人的成功概率幾乎是相同的,，只要選準目標,、奮力拼搏，每個人都可以有所作為,、有所成就,。

本單元信任訓練內(nèi)容包括1節(jié)心理輔導課：“自信心輔導”以及5個拓展訓練項目：“手指的力量”“自我肯定訓練”“時裝秀”“積極認知行為訓練”“優(yōu)點轟炸(找自信)”。

在心理輔導課中通過故事講道理,，通過活動教方法,，通過小詩立主題，讓學生學會自信地生活,，做最好的自己,。

“手指的力量”從力學原理上說是完全可行的，但在心理層面上很多學生認為是不可能的,。這樣,，就為活動產(chǎn)生震撼的力量創(chuàng)造了有利條件。一個小小的活動,，勝過我們苦口婆心的千言萬語,。

“自我肯定訓練”“時裝秀”是借助目光接觸、聲音刺激和姿勢改變來提升自信,。因為一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息,。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你,；我怕你,。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事,；我怕一接觸你的眼神,，你就會看穿我。這都是一些不好的信息,。而正視別人等于告訴別人：我很誠實,，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,，毫不心虛,。通過目光的對視可以訓練學生這方面的能力。

拿破侖·希爾指出,，有很多思維敏銳,、天資高的人,，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,，而只是因為他們?nèi)鄙傩判?。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言,，就會增加信心,，下次也更容易發(fā)言,。而大聲說話正是練習學生的發(fā)言意識,，這是信心的“維他命”。

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