從人類起步開始我們一直都在“用自己的大腦,，了解自己的大腦?！边\(yùn)用大腦潛能的多少?zèng)Q定了我們的學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)造力,。孩子升入初中開始隨著需要記憶的知識(shí)點(diǎn)的增多，普通的死記硬背已無法適應(yīng)紛繁復(fù)雜的知識(shí)內(nèi)容,。我們?cè)鯓油ㄟ^有效的方式提升記憶力和行之有效的記憶方法成為了孩子和家長(zhǎng)們關(guān)注的重心,。要提升機(jī)宜能力，我們首先要了解記憶到底是什么,？

記憶,，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。 記憶的大敵就是是遺忘,。所以提高記憶力,，實(shí)際就是在和遺忘作斗爭(zhēng)。在學(xué)習(xí)中盡量避免和克服遺忘,。在學(xué)習(xí)生活中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,，掌握記憶規(guī)律和方法，我們很輕松就能改善和提高記憶力,。

在我多年的記憶學(xué)習(xí)方法研究中,，有這樣的一個(gè)案例：小輝是一個(gè)很聰明的孩子,，他的理解和邏輯能力超出了同齡人許多，初中之前他的成績(jī)一直是全班1,、2,名,，但是小升初之后，由于知識(shí)點(diǎn)的增多,，不注意記憶能力培養(yǎng)的小輝成績(jī)一落千丈,。從“尖子生”變?yōu)榱恕暗踯囄病薄Ｔ谌f般無賴下,，小輝父母聯(lián)系到我,，看有沒有什么方式改善小輝的成績(jī)。我建議小輝可以在網(wǎng)上按時(shí)聽取免費(fèi)公益課,，它是針對(duì)記憶力提升的專業(yè)講座,，對(duì)小輝的情況很有用,。三個(gè)月后,成績(jī)從吊車尾又提到了“尖子生”水平。其實(shí)記憶力都是孩子好成績(jī)的基礎(chǔ),。我們?cè)趺蠢砼c遺忘做斗爭(zhēng)呢,？

一、思維聯(lián)想記憶方式

當(dāng)你無法記住繁雜的事物時(shí),，可以通過創(chuàng)意聯(lián)想把這些事物構(gòu)建為一個(gè)歌謠,、口訣、順口溜,、小故事或者畫面,，這樣記憶既有趣又最不容易遺忘。記憶力訓(xùn)練學(xué)者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶,，還要帶兒子看牙醫(yī),，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒,，沉積鈣質(zhì),，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起?！?/p>

二,、理解記憶方式。

理解是記憶的一條捷徑,。只有深刻理解的東西才能記的牢,、記得久。對(duì)于重要的知識(shí)點(diǎn),，建議用理解和背誦相結(jié)合的記憶方式,，效果更好。對(duì)于自己認(rèn)為已經(jīng)理解的問題,，要進(jìn)一步地刨根問底,，認(rèn)為自己確實(shí)已經(jīng)理解的問題，要尋找它與其他問題的前后關(guān)系,，對(duì)于暫時(shí)無法理解的問題,，要強(qiáng)行把它記住。對(duì)于那些似乎理解似乎不能理解的問題,，記到本上。記的過程是記憶,，等到以后碰到類似的問題或找到感覺時(shí)再理解,，更會(huì)加深印象。

三,、清空思緒記憶方式。

有時(shí)想的事情太多不利于我們記憶,。當(dāng)我們一直不停的做一件事時(shí)往往容易出錯(cuò),，或則效果不好。現(xiàn)在流行“空瓶心態(tài)”,，大腦記憶也需要“空腦狀態(tài)”,。德國(guó)的一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香,，接著在睡前再聞一次,；而另一組則不。當(dāng)他們醒來時(shí),，聞花香的一組學(xué)生記憶配對(duì)撲克的狀況較好,。在聞花香的同時(shí)，相當(dāng)于放空了心情清空了煩亂的心緒,，腦袋空了更容易記憶,。

四、思維導(dǎo)圖記憶方式,。

每個(gè)人記憶都有自己的特性,，很多孩子天生多畫面圖像有深刻的記憶，我們可以通過把所要記的東西畫成一個(gè)夸清晰的圖像,，可以更有效的幫助我們記憶,。如：

特別是對(duì)于一些復(fù)雜的東西,，思維導(dǎo)圖都是一個(gè)有效的工具。在我的課程中也有專門的分學(xué)科思維導(dǎo)圖,。

五,、復(fù)習(xí)回憶記憶法

記憶在生成后就開始消退。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),，趁熱打鐵,，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個(gè)時(shí)間段有利于鞏固記憶,。一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi),，電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后48 小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí),；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化,。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化,，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí),，那么復(fù)習(xí)的效果最好,，效率也最高。學(xué)習(xí)時(shí),，也可以不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ),，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢,。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象,，也能避免遺忘,。

六,、適量的運(yùn)動(dòng)有助于記憶。

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示,，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng),，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為,，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都會(huì)對(duì)記憶力有明顯的增加作用,。建議可以每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)來合理運(yùn)動(dòng),。

每個(gè)孩子都是天才,，天才的記憶力都可以提高，家長(zhǎng)們請(qǐng)特別注意,，千萬不可錯(cuò)過孩子大腦發(fā)育的黃金階段,。

我會(huì)經(jīng)常在朋友圈中分享一些最新的教育心得、學(xué)習(xí)方法,、記憶方法,，并定期舉辦免費(fèi)公益課。有興趣的家長(zhǎng)可以看看我的其他文章,。當(dāng)然家長(zhǎng)也可以直接與我私聊,。

微信：danao15（長(zhǎng)按復(fù)制）?；蛩阉魑⑿殴娞?hào)：學(xué)霸秘籍（長(zhǎng)按復(fù)制）我專注記憶力提升,、中小學(xué)學(xué)習(xí)方法研究，希望能在教育問題上對(duì)諸位家長(zhǎng)有所幫助。