喝咖啡的好處

預(yù)防膽結(jié)石

咖啡,，不僅是提神醒腦的飲品,，還能預(yù)防膽結(jié)石。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，每天喝兩到三杯咖啡,，得膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低40％左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人,，得膽結(jié)石的幾率更會(huì)降為45％,。

不過(guò)，不含有咖啡因的咖啡就沒(méi)有這種效果了,?？Х纫蚩梢源碳つ懩沂湛s、減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,。但是是同樣含有咖啡因的茶,、可樂(lè)等飲料，由于咖啡因含量低于咖啡,，就無(wú)法達(dá)到這種效果,。

防輻射

目前，放射線產(chǎn)生的輻射已經(jīng)成為危害人們健康的大敵,。尤其是家用電器的輻射,，如電腦,、電視、微波妒等等,。最近有研究發(fā)現(xiàn),，咖啡能保護(hù)老鼠免受放射線的傷害，這種發(fā)現(xiàn)可能也適用于人類,。

印度笆巴原子研究中心研究人員發(fā)現(xiàn),，注射了咖啡因的實(shí)驗(yàn)老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線后，有70％在25天后仍然存活,、未接受注射的老鼠則全部死亡,。領(lǐng)導(dǎo)研究的卡恰彼利喬治表示，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)可能也應(yīng)用于人類．他說(shuō)：“研究的確顯示,，咖啡可能有助于防止輻射傷害,。”

保護(hù)心血管

咖啡所含的多酚類物,，不僅有抗氧化作用,，還有保護(hù)心血管的功能，最近在全美化學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)中的食品化學(xué)的專題討論會(huì)中,，有新的科學(xué)證據(jù)證明：咖啡含有強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，有保護(hù)心臟血管的功能,。這些多酚類物質(zhì)也被稱為黃酮類化合物,，具有超強(qiáng)的抗氧化能力,。

防痛風(fēng)癥

血液中尿酸升高是患痛風(fēng)癥的主要原因,，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平,。愛(ài)喝咖啡的人,，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經(jīng)明顯降低,，從而大大降低了痛風(fēng)癥的發(fā)病概率。

調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)過(guò)十年的研究，英國(guó)布里斯多大學(xué)一位教授發(fā)現(xiàn),，人們?cè)诤冗^(guò)一杯咖啡后,，會(huì)變得比較機(jī)警,，也比較能集中注意力,。咖啡在體內(nèi)能停留三到五小時(shí),，因此具有長(zhǎng)時(shí)間的提神效應(yīng),。因此當(dāng)你精力不夠充沛時(shí),，喝一杯咖啡能增進(jìn)你的機(jī)警程度。在感到精神疲倦的時(shí)候喝上一杯咖啡,，具有提神醒腦的作用,，瞬間讓你精神起來(lái),。

減肥

如果既想要讓舌尖得到滿足,，又不希望增肥，下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的,。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,，它還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)，更快地消耗體內(nèi)的熱量,，有效分解脂肪,，防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用,。

活血化瘀

咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成,、增強(qiáng)血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,，能緩解因血管擴(kuò)張而引起的頭痛,、尤其是偏頭痛,。

美容

由于咖啡具有促進(jìn)腎臟功能,、利尿的作用,，咖啡可以幫助人體及時(shí)排出代謝廢物,，咖啡中還含有黃酮類物質(zhì),，抗氧化效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)維生素E，具有美容養(yǎng)顏,、延緩衰老的作用,。

喝咖啡的壞處

引起骨質(zhì)疏松

咖啡因易于人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,，并經(jīng)尿排出,。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，所以喜愛(ài)喝咖啡的人群應(yīng)該多注重補(bǔ)鈣,。

惡化情緒,、失眠

咖啡因具有興奮作用，一次喝咖啡過(guò)多會(huì)惡化情緒,。一般人每天吸收超過(guò)400毫克(4杯)的咖啡因時(shí)，就會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響,，會(huì)讓人煩躁不安,，想侵犯別人，惹事生非,。而如果在睡前喝咖啡，會(huì)因?yàn)榫裉幱谔d奮的狀態(tài)而失眠,。

食欲不振

咖啡因能提神醒腦是因?yàn)榭Х纫蚰茏尳桓猩窠?jīng)興奮,，與此同時(shí)帶來(lái)的副作用是讓人食欲不振?？崭癸嬘每Х葧r(shí)會(huì)讓胃部受到刺激,，胃液分泌增加，對(duì)于胃潰瘍患者不利。

降低性欲

男性在同房前喝過(guò)多的咖啡會(huì)似的交感神經(jīng)過(guò)于興奮,，而副交感神經(jīng)受到抑制,。交感神經(jīng)過(guò)度興奮會(huì)讓人無(wú)法松弛下來(lái)沉浸在愉悅的氣氛中，性愛(ài)的美好情緒會(huì)被焦慮代替,，臨床表現(xiàn)為性欲減退,，勃起受抑制，讓性生活質(zhì)量也大打折扣,。