寫在前面——

很多時候其實并不是我們不努力,，而是我們付出的努力沒有累積到一起,，永遠從'0'開始,，永遠達不到終點,。

很多時候,，我們學了很多東西,，但是邊學邊丟很重要的原因是因為我們?nèi)狈σ粋€知識管理系統(tǒng)，而知識管理的第一步,，就是要打造一個讓信息能夠存留,，并且高效收集，匯總到一個知識庫里的機制,。

生命是一條大河,，河里川流不息，無時無刻流淌的是我們不斷攝取,、理解,、消化、內(nèi)化,、輸出的信息,。生命本身就由各種各樣的信息構(gòu)成的。生命最開始的時候,，我們是一片DNA,而DNA的本質(zhì)其實也是信息,。

在人生中，我們需要不斷處理各種各樣的信息——如何去做出一個選擇和判斷,，如何在工作,、生活中選擇自己的目標，如何為了實現(xiàn)這些目標而努力,，

其實這些都是信息的收集,、處理、內(nèi)化,、輸出,，解決問題的過程。所以,，信息流的質(zhì)量決定了生命的質(zhì)量,。

我希望的就是：和大家從源頭改善人生的信息流,，真正的會學習，有效且高效地學習,。

希望您能和我共同學習,，共同進步

正文————

費曼技巧分為兩篇這一篇是——【費曼的學習方法】

下一篇分享的是——【費曼的筆記法】（4）費曼學習法（下）費曼筆記法（真正有用的筆記） - 簡書（點擊可以直接看下一篇）

1——信息暴飲暴食的惡性循環(huán)

上節(jié)課談到如何做一個「大腦美食家」，通過【Inbox】對信息進行【斷,、舍,、離】提高精神的品味,，培養(yǎng)精神潔癖,；但如果吃了卻不能很好地消化吸收，再有營養(yǎng)對我們的健康也毫無幫助,。

（2）用”inbox體系”有效管理知識累計疊加（方法論） - 簡書（1)如何逃離‘信息焦慮’‘無效學習’‘碎片化學習’ - 簡書

所以今天,，進一步來談談：

· 吃下大腦食糧后，如何促進消化吸收,，

信息消化不良,，主要體現(xiàn)在兩方面：

·沒有收獲——讀書學習,，花了時間,，但沒有相應的收獲；

·用不起來——讀書學習當時感覺收獲滿滿,，但一到應用的時候發(fā)現(xiàn)講不出,、寫不出,、用不出！

因為沒有消化吸收,，所以沒收獲；又因為沒收獲,，以為是吃的不夠多。于是,，有拼命吃更多,，看到知識專欄,，付費、課程,、知識音頻買買買

結(jié)果,，重新回到上節(jié)課說的【信息囤積】（2）用”inbox體系”有效管理知識累計疊加（方法論） - 簡書的狀態(tài)，成了只知道瘋狂囤積知識產(chǎn)品卻沒有消化利用的信息小松鼠,，患上了只囤積不消化的「信息松鼠病」。

越囤積越?jīng)]時間學習,，學了更難消化,，甚至覺得無力再學下去，不愛學習了,。

這就是信息暴飲暴食的惡性循環(huán),。

信息 vs 知識：是知識爆炸,，還是信息爆炸？

如果你也有上面的毛病，那么你也是「信息消化不良」患者,。在這個【海量信息唾手可得】,，甚至是【信息過?！康臅r代,，我們有想清楚一個基本問題：到底是知識爆炸,，還是信息爆炸,？信息和知識的區(qū)別是什么?

我對信息和知識的區(qū)分原則很簡單：

信息就是——外部的、別人輸出的,，沒有被自己內(nèi)化的,，不管它是【多“干”的干貨】，還是【多少年的經(jīng)驗總結(jié),，思考復盤】,。只要是收藏起來沒有被自己內(nèi)化吸收的就不是知識。

信息往往是碎片,，沒有被消化理解的,，沒有在你的頭腦里已有的知識間建立關(guān)聯(lián)，沒有納入自己的知識體系,，根本稱不上是知識,。

所以，知識永遠不會爆炸,，爆炸的只是信息,。在信息爆炸的時代，各類信息通過網(wǎng)絡搜索引擎變得【唾手可得】,，導致信息本身已經(jīng)不是力量了,，只有消化后成為自己的知識，并且在現(xiàn)實的工作,、學習和生活中解決具體的問題,，才算得上是自己的力量！

「我知道但你不知道」的「獨門秘籍」已經(jīng)不再是知識工作者的核心競爭力了,，而是能夠把信息消化吸收,、變成自己的知識、用來解決問題的能力,，才是今天這個時代的核心競爭力,！

所以今天，介紹一個諾貝爾物理學獎獲得者的【學習方法】——用落地可行的方法,，一步步提升大腦對信息消化吸的收能力,。這個方法就是「費曼技巧」(Feynman Technique),。

費曼技巧——實踐是檢驗真理的唯一標準

而費曼技巧是檢驗知識的唯一標準,。

在介紹這個方法之前，我們先來看看費曼技巧到底有多厲害？

先講一個故事,。有一個農(nóng)民父親,，生活貧窮，初中都沒畢業(yè),，但是他的兩個孩子,，一個清華一個北大。很多人都好奇：“初中沒畢業(yè)的農(nóng)民父親,，怎么能養(yǎng)出兩個清北孩子？”結(jié)果,，那位父親說：

· 我哪有什么經(jīng)驗。自己沒文化,，沒法教孩子,，而且我沒錢,，沒法讓孩子上輔導班,，請不起名師給孩子輔導作業(yè)；

· 所以,，我在孩子放學后,，吃完飯時問孩子：「娃，今天上課老師講什么了,？」我會很有耐心地仔細聽他們講,。孩子初中以后的內(nèi)容，我經(jīng)常就聽不懂了,，但還是不問他們「為什么」，孩子們經(jīng)一開始說的時候自信滿滿,，以為自己會了,；但經(jīng)常說著說著就卡住了,，孩子們就知道自己其實并沒有學會,，我就讓他吃飯后再翻書看，給我講,；

·孩子做作業(yè)的時候,，我就在旁邊坐著。不能去看電視，指揮孩子去學習,。

·家里沒報紙,，我就翻孩子課本。翻到什么地方,，就問孩子「這里講的是什么,？什么意思？」孩子經(jīng)常會說不出,，于是,，第二天到學校，他們就去問老師回來繼續(xù)給我講,；

·就這樣,，孩子對念書一直挺感興趣，學校老師也喜歡他們,，同學們也常問他們問題,。然后，考試一直都很順利,，很自然地就上了清華北大,。

這位農(nóng)民父親,，比你,、我的外部條件都差,，但卻無意中應用了大智慧,。他對孩子的學習就是用了——諾貝爾獎獲得者費曼教授的學習方法：費曼技巧,！

名校的「拍大腿學員」

在學習解決問題的時候，看到過很多來自清華北大等我仰望的學府的學生，這些學霸極其優(yōu)秀,，他們也被稱為「拍大腿學員」,。因為，他們聽到費曼技巧時,，很多人都會一拍大腿：「原來，我是這么進北大的啊,，原來這叫費曼技巧??！」

他們都有一個共同的特點:

·愛跟別人討論,，分享自己的知識和觀點。喜歡給同學講,，不會嫌棄對方笨,，不厭其煩地講給別人聽,，一定要給別人講明白,！

·學習時最注重總結(jié),，一定要有自己的理解,。理解后還喜歡別人討論分享,。

不論是只有初中學歷的農(nóng)民爸爸,，還是這些高學歷學霸,，由于家庭教育或其他機會，無意識中養(yǎng)成了好的學習習慣和訓練有素的學習方法,，獲得了非常好的成績,。

而我們普通人,，則需要有意識彌補，拉近自己和學霸之間的距離,。

那么這個「神奇的學習方法」到底是什么,？為什么這么神奇？

費曼(Richard Feynman)美國物理學家,，諾貝爾物理學獎,。他是個徹頭徹尾的學霸，不但科研強,，教書更強,。他的《大學物理》300人大課,，總是能深入淺出,，把復雜而枯燥的物理學講得特別通透,，將遙遠的、微觀的,、抽象的,、看不見摸不著的理論，聯(lián)系到身邊的,、具體的,、我們都熟悉的例子，然后在具體的運用中讓你理解知識,，并能用知識理解真實現(xiàn)象,，解決具體問題。

為什么費曼學習法有用,？

首先先說一下——人在學習的時候都有的兩種固有傾向和一個誤區(qū)

第一種「自視過高」,。很多知識，以為自己知道,，聽說過,，了解。但實際上差遠了,，腦子里知道和用嘴說出來是不一樣的,，用嘴說出來和用筆寫下來又是不一樣的。

第二種,，【思想懶惰】很多人都喜歡自己糊弄自己,，一目十行掃地讀書，當時感覺「好有收獲」「顛覆認知」實際上,，收獲的至少,，只是滿足了自己的“獲得感”之后就沒有行動了，總以為自己“獲得了”“認知升級了”,，自我感動,。

這種思想懶惰，導致學習時不想多走一步,，不想【走出舒適區(qū)】,，從不進入【適度痛苦的學習區(qū)】沒有把知識真正的掌握，沒有【清晰且準確】地把握,，達到【學以致用】的程度,，

「自High式學習」

我們經(jīng)常會陷入一種【自High式學習】 讀完書、上完課那一刻「收獲感滿滿」覺得什么都知道,，甚至對老師,、作者“挑三揀四“把這種【自以為是】當作【批判性思維】感覺非?！綡igh】這種【High】讓我們覺得自己是個【真正的讀書人】

但是你【沒有反饋】你其實【不知道】【自己不知道】，直到有一天要和別人講一個概念,，表達感想時,，突然發(fā)現(xiàn)你不僅僅【不記得】甚至【沒明白】。

明白這個道理了就能理解【為什么有人一年讀幾百本書,，但依然沒有力量】【知識不斷付費,，獲得的只是‘獲得感’而已】

【費曼技巧】是一種直接的反饋機制，是對學習效果的反饋,，讓你無法自我欺騙,。如果不能清晰明了地「說人話」讓別人明白的時候，其實是在告訴你「你并不像你所以為的那么懂」

底層終極學習法——【費曼技巧】

這個方法非常非常簡單【學任何東西,，如果你能】

·用簡單的話,、

·用自己的話說出來、

·不帶行話術(shù)語,，

·說給八十歲的老太太聽,，

·說給八歲的小孩子聽

如果這些人都聽懂了，你就真的懂了,。

用簡單三個字來說就是【說人話】

當你用人話說出來,，別人聽得懂「什么是什么」的時候，才不是自以為知道,。

當你用人話說出來,，不用行話術(shù)語黑話糊弄別人、欺騙自己的時候,，說明你才是真的懂了,。

這個「費曼技巧」，也可以叫叫美國版「白居易寫詩」,。白居易寫完詩,，念給老太太聽，如果老太太說‘嗯不錯,，聽得懂’就通過了一道檢驗,，于是，有了一個成語——「老嫗能解」,。

包括現(xiàn)在寫書,、寫公眾號文章，【費曼】得足夠好,、足夠清晰準確,，是持續(xù)受肯定的一個重要因素。

用詩歌表達情感更【通俗易懂】用語言或文字來傳遞知識，更是如此,。所以,，好的學習方法，是永恒的,，古今中外都能得到驗證,。

費曼技巧怎么做？

第一步【明確目標】明確你學習的目標和內(nèi)容,，到底在學什么東西,，學什么概念。

第二步【以教促學】作者原話背得再順,，也不算「學會」要用自己的話，說出自己對知識的理解,。

第三步【化整為零】學習時經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)【一個大概念里套了很多小概念】一篇文章讀下來,，十幾個知識點，如果只懂了其中五個,，還有三個半懂不懂,，最后兩個完全不懂。這個時候,，【化整為零】將這些基礎知識點一個個逐個擊破,。具體逐個擊破的方法，可以去翻參考文獻,、可以Google或wikipedia,，也可以請教師長，去跟別人討論,。

第四步【總結(jié)提煉】對知識點逐個擊破后,，還要把它們合在一起，總結(jié)提煉,。把復雜的事情變簡單,。【把簡單事情變復雜】,，你可能是個渾水摸魚的騙子,，商人?！景褟碗s事情變簡單】你可能是個藝術(shù)家就像喬布斯一樣偉大,。

【總結(jié)提煉】的要點、技巧

為了達到簡化,、易懂的目的,，甚至要通過聯(lián)想，打比方，舉具體活生生的實例,。

所以最后一步,，工作量特別大。也是真懂與半懂不懂之間的分水嶺,。

首先,，你要將一篇文章的幾個基礎知識點合在一起，

其次,，簡化你的表達,，用簡單的話，用人話說,，

最后,，舉出活生生的、具體的例子,，或者打比方,。

打比方、舉例子,，是費曼一直倡導的,。在【嘗試表述】學習或理解任何內(nèi)容的時候，不要用官腔講正確的廢話,，不要講沒有實質(zhì)內(nèi)容的空話和道理,，不要像教科書那樣僵化地定義，上百字的定義看起來很高深但就是看不懂,。

要用簡單的話,，用人話，說清楚什么是什么,，聯(lián)系現(xiàn)實,，舉活生生具體的例子，甚至打比方來說明,。所以,，費曼一直強調(diào)一點，一定要打比方,、舉例子,，不斷地舉具體的實例！

小結(jié)一下今天的分享

這一篇分享的是費曼方法中的一個——費曼學習法,。

下一篇文章我會分享【費曼筆記法】——一個更高效的筆記方法（4）費曼學習法（下）費曼筆記法（真正有用的筆記） - 簡書（點擊就可以直接看）

在學校的時候,，上完課覺得自己聽懂了，但最終還是會有考試來檢驗是不是真正懂得了,；而當我們離開學校,，閱讀一本書,、上一個付費課程，卻再也沒有人出一套考卷,，來考核我們是不是真正的懂了

所以

·面對熱衷于信息囤積的信息松鼠病,，費曼技巧是特效藥。

·用通俗易懂「說人話」的費曼學習方法,，不僅僅加深對知識理解,，更是檢驗知識的唯一標準，判斷自己或者他人是否真正明白了,。

學會釣魚永遠比給你一條讓你當下吃飽不餓的魚更加重要,。而我希望在今后的知識學習、個人成長,，打造學習的方討論等等的路上能夠和大家一同前行,，我希望得到并不是一盆今天吃了就不餓，但是明天還會餓的紅燒魚,。我希望學會釣魚,，并且和更多人一起實踐捕魚的方法，用切實的個人成長來抵御這種的焦慮,。

學習是一個完整的閉環(huán),是非常漫長的。我會用最容易的理解的方法和語言,，和大家分享學習背后的方法論,，更深入的理解這些方法論，

對于學習來說,，我們需要的其實并不只是一些小技巧小經(jīng)驗甚至是套路,，我們需要的是一個精巧的系統(tǒng)，一個雖然見效慢,，但是能一勞永逸,，真正能夠解決你的問題的學習系統(tǒng)。

所以希望看到這篇文章的朋友,，想和我一起精進的朋友,，我們一同前行，輸出倒逼輸入,，相互督促,，鼓勵，一起進步,！