據(jù)日本雅虎網(wǎng)3月5日?qǐng)?bào)道,，看了石川善樹所著的《壽命視朋友數(shù)量而定,，人際交往才是健康的訣竅》之后，才深有體會(huì)“孤獨(dú)比吸煙更有害身體健康”,。該書以“有科學(xué)依據(jù)的人際關(guān)系具有的令人震驚的保健能力”為副標(biāo)題,，采用預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)為我們證明了各種各樣的人際關(guān)系能為什么帶來怎樣的效果。

那么問題來了,，你有多少重要的人際關(guān)系,？同事？同學(xué),？石川先生說道,，人際關(guān)系的多樣性確實(shí)重要，但最能讓人感受到幸福感,，最容易讓人健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵還是在于與身邊的人們的人際關(guān)系的“品質(zhì)”,。如若真是如此，那的確應(yīng)該慎重地去選擇一起度過一生的“伴侶”了,。正在尋找結(jié)婚對(duì)象的人如若按照如下標(biāo)準(zhǔn)去尋找,，很有可能就能找到讓你健康長(zhǎng)壽的伴侶哦。

*怎樣的人是可以延長(zhǎng)你的壽命的“有益身體健康的人”,？

一言以蔽之,，那就是能依靠的人。也可以說是發(fā)自內(nèi)心的可以信任的人,。盡管聽起來是理所當(dāng)然的,，但實(shí)際上在找對(duì)象時(shí)，靠譜的人常僅僅被認(rèn)為是“好人”而不了了之,。今后,，不妨將遇到的人視為有益你身心健康的人，來好好觀察試試,？

據(jù)研究預(yù)防醫(yī)學(xué)的石川先生說,，與飲食生活以及散步等相比，“聯(lián)系”更有利于健康,。

“這種聯(lián)系簡(jiǎn)單來說就是人際關(guān)系,。你所接觸的所有人，都會(huì)對(duì)你的身心甚至大腦產(chǎn)生影響,。這么想的話,，與積累財(cái)富相比，建立親密和諧的人際關(guān)系可能才是人生中最重要的事,?！?石川先生)

*對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)上的“聯(lián)系”的看法

人們對(duì)于上傳的照片和文章的看法是各種各樣因人而異的。比如說,，一個(gè)人發(fā)了一條去三星級(jí)餐廳的狀態(tài),，看了之后有人會(huì)覺得“那么大的人了還炫耀這個(gè)，真是不害臊”,，也有人認(rèn)為“我不能老呆在家里,，下次放假的時(shí)候自己也邀請(qǐng)朋友們一塊兒去吧”。

在增加活動(dòng)量的意義上,，社交網(wǎng)絡(luò)確實(shí)能起到很好作用,，從聯(lián)系的觀點(diǎn)來看卻是毀譽(yù)參半。另外被上傳的“情感”是會(huì)傳播的,。從結(jié)論上來講,，看到了積極言論的人會(huì)與其一樣發(fā)表積極言論，消極言論同樣也會(huì)引起消極的連鎖反應(yīng),。此外,，如果在過去可能再也見不到第二次的人，可以通過社交網(wǎng)絡(luò)繼續(xù)保持聯(lián)系,。而且對(duì)于臥病在床無法外出的人來說,，社交網(wǎng)絡(luò)也是極為重要的聯(lián)系工具。

“自認(rèn)為不擅長(zhǎng)交往的人通過社交網(wǎng)絡(luò)來構(gòu)建人際關(guān)系也不失為一個(gè)很好的選擇,?！?石川先生)

可以說，你的心情和使用方法決定了社交網(wǎng)絡(luò)能否提高你的生活質(zhì)量,。

“如果是沒有必要的加班的話,，一定要去和朋友們聚一聚”石川先生如是說道?；亓思乙矝]事可做,，倒不如再做點(diǎn)工作，有著這樣想法的人是時(shí)候做出點(diǎn)改變了,。

“盡管不怎么為人所知,，但實(shí)際上為他人花錢是大腦非常喜歡做的事。人體會(huì)不斷分泌出被稱為幸福荷爾蒙的血清素,?！?石川先生)

為他人做些事才能品嘗到金錢買不到的幸福感。雖并不是企盼著被他人感謝,，但幫助別人時(shí)確實(shí)能夠產(chǎn)生成就感,。

“最初可能有點(diǎn)困難,，但如果想和這個(gè)人友好相處，告訴他自己的弱點(diǎn)確實(shí)是個(gè)有效的方法,。因?yàn)槿绱艘粊韺?duì)方也會(huì)說‘其實(shí)我也……’來向自己袒露心聲,。”(石川先生)

不知道怎么建立親密的關(guān)系的人,，不妨試試先向?qū)Ψ教宦蹲约旱臇|西,。如果不知道說什么好，那就選擇不會(huì)成為對(duì)方負(fù)擔(dān)的話題,，試著說一說自己的“單純的失敗的經(jīng)歷”吧,。

*在歐洲很少有孤獨(dú)死的情況

“近來，孤獨(dú)死在日本頻繁成為話題,。無親無故的老人一個(gè)人孤零零地死去,，直到散發(fā)出腐臭才被人發(fā)現(xiàn)，這樣子的事故時(shí)有發(fā)生,。然而與此相對(duì),，在歐美，即使沒有了家人也會(huì)與鄰里保持聯(lián)系,，因此鮮有孤獨(dú)死的情況,。也可能是意外巧合，但確實(shí)有數(shù)據(jù)表明日本人很少同家人以外的人進(jìn)行交往,。也就是說,，與家庭外的人保持著怎樣的聯(lián)系，在預(yù)防孤獨(dú)死方面有著極大的作用,?！?石川先生)

本書當(dāng)中還記載著即使假笑也能延長(zhǎng)兩年壽命的研究。也就是說即使是一個(gè)人,，只要假笑也能長(zhǎng)壽!……但這確實(shí)有點(diǎn)可悲,。增加人際交往似乎可以說是一個(gè)根本不需要花錢的保健方法。

怎么樣,，是不是對(duì)人際關(guān)系與健康和壽命有關(guān)這一事實(shí)大吃一驚呢,。但正如開頭所說，并不是關(guān)系越多就越好的,，其“品質(zhì)”才最重要,。不管是朋友還是家人，大家一定要珍惜可以真心信賴真心歡笑的人,，歡度時(shí)光哦,。

*石川善樹的個(gè)人資料

1981年，廣島縣出身。預(yù)防醫(yī)學(xué)研究者,醫(yī)學(xué)博士,。從東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè),，經(jīng)過在保健咨詢公司的工作之后，于哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生研究院畢業(yè)?，F(xiàn)正在以“人類怎樣更好地生活”為主題進(jìn)行研究,，時(shí)常提供最好最新的健康信息。專業(yè)領(lǐng)域涉及行動(dòng)科學(xué),、保健交流、統(tǒng)計(jì)分析等,。著作有《壽命視朋友數(shù)量而定,，人際交往才是健康的訣竅》《造就不知疲倦的大腦的生活習(xí)慣——寫給勞動(dòng)者的正念講座》《最后的減肥》(實(shí)習(xí)編譯：項(xiàng)海倫審稿：馬麗)