作者：艾聞

昨天發(fā)了一篇文章外遇之可原諒和不可原諒。今天繼續(xù)跟大家談?wù)勗復(fù)庥龅膯栴},。

上一篇文章談的是外遇可以被原諒,，但三種情況下絕對(duì)不能原諒。今天要談的,，是怎樣才能原諒,。

遭遇外遇后，內(nèi)心是痛苦而崩潰的,，腦子里一團(tuán)亂麻,，這時(shí)候，不管你怎么決定,，其實(shí)都是一個(gè)抽絲剝繭的過程,。“病來如山倒,，病去如抽絲”,，這注定是一個(gè)煎熬的過程，尤其如果你的選擇是原諒的話,，這個(gè)過程其實(shí)比離婚還要復(fù)雜和艱難百倍,。

原諒的主體是自己，所以這里我只從受害者的角度談這個(gè)問題,。

首先,、你要有原諒?fù)庥龅哪芰Α?/strong>

外遇的原諒，不是嘴上說說而已,。事實(shí)上,，這是一個(gè)艱難的事情,，能夠做到,、做好的人并不多，過來人都清楚這是一個(gè)多么痛苦糾結(jié)的過程,。

特別要提醒的是，有些人,，一知道對(duì)方外遇，都不過腦子就對(duì)自己說,，我原諒ta了，這樣的人,，是無法完成原諒的,，因?yàn)槟氵B“原諒”究竟為何物都不清楚,，你把原諒僅僅只是當(dāng)做了一個(gè)“口頭”行為,，其實(shí),，真正的原諒,，是化解心結(jié),，化解千千心結(jié),。

衡量自己有沒有原諒?fù)庥龅哪芰?，你可以做一個(gè)自我評(píng)估,，看看能不能做到以下幾點(diǎn)：

• 當(dāng)我想起這件事情的時(shí)候,，我能控制好自己的情緒,，不會(huì)影響我正常的生活,；

• 當(dāng)我跟ta因?yàn)槠渌虑榘l(fā)生矛盾爭執(zhí)的時(shí)候,，我不會(huì)拿這件事情來說事兒，甚至以此來修理ta,；

• 當(dāng)我確定自己選擇原諒以后,，我就把這件事情深深藏在內(nèi)心的某個(gè)角落,，不會(huì)輕易觸碰，更不會(huì)沒事就翻騰出來,，細(xì)數(shù)傷口,。

實(shí)則上,，外遇就像一根刺一樣，永遠(yuǎn)扎在心里,，并且每天都會(huì)刺痛你,，如果自己沒有足夠的忍耐力,，足夠的包容心，就會(huì)時(shí)不時(shí)把這根針翻出來,，自己扎自己,。

人們常說：外遇就是吃了蒼蠅,，你要么吐出來，要么吞下去,，最惡心的就是噎在嗓子眼里,。外遇就像一百元掉到了茅坑里，扔了不舍得,，撿起來又惡心,，其實(shí)，這還不是最鬧心的,，最鬧心的是,，你不愿扔，又不能撿，結(jié)果只能整天面對(duì)著茅坑糾結(jié),。

原諒,，其實(shí)就是要吞蒼蠅,，就是要去撿粘了粑粑的錢,，這,，當(dāng)然不是一般人能做到的。

第二,，你要學(xué)會(huì)反思并作出調(diào)整,。

這里說的反思,，不是去反思是不是自己的問題導(dǎo)致對(duì)方出軌——在這點(diǎn)上，我的態(tài)度也非常鮮明：你再有問題，如果對(duì)方選擇出軌，對(duì)方一定更有問題,。這方面的文章我已經(jīng)寫了好幾篇,，大家可以看看,。

我這里說的反思,，是指反思你們婚姻中存在的問題——你自己的問題和你的婚姻的問題,，二者之間是有微妙差別的,，希望你能夠分得清。

出軌，一定是婚姻出了問題，這個(gè)是你需要反思的。舉幾個(gè)比較常見的情況,，比如兩地分居，比如兩個(gè)人收入和社會(huì)地位差距太大、比如全職太太等等，這些情況下，婚姻遭遇外遇的幾率比較高,。

另外,，外遇的出現(xiàn)足以證明你們的互動(dòng)模式有問題,，所以你需要作出調(diào)整,。什么意思？舉個(gè)例子大家就懂了,，你們的婚姻模式就是一個(gè)生產(chǎn)流水線,，現(xiàn)在生產(chǎn)出了外遇這個(gè)產(chǎn)品，那說明生產(chǎn)線有問題,，你必須要修理,，不然，即便這次你接受了“外遇”這個(gè)產(chǎn)品,，如果不調(diào)整生產(chǎn)線,，以后同樣會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)這樣的產(chǎn)品。

我曾經(jīng)說過一句話：如果你做某件事情總是錯(cuò),，那么,，即便你不知道正確的方法是什么，至少你不能再自以為是的用你習(xí)慣的,、認(rèn)為是正確的方法來繼續(xù)做這件事了,，因?yàn)榻Y(jié)果和事實(shí)已經(jīng)證明,，這是錯(cuò)的。

所以,，你雖然不知道怎么樣做對(duì)方才不會(huì)再次出軌,，但你應(yīng)該清楚，你如果延續(xù)現(xiàn)在的做法,，對(duì)方可能甚至一定會(huì)再次出軌,。

第三、要給自己一個(gè)值得原諒的理由,，并且這個(gè)理由足夠支撐你很長時(shí)間并抗擊各種傷痛時(shí)的糾結(jié),。

有的人原諒對(duì)方，理由是不舍得感情,，這樣的人,，是不可能真正完成原諒的。對(duì)方都出軌了,，你還不舍得感情,，你忘了對(duì)方的出軌足以證明ta是真舍得！所以,，不要自欺欺人了,，不然痛苦的永遠(yuǎn)是你。這種因?yàn)樯岵坏酶星槎x擇原諒的人,，最大的痛苦是,，正是因?yàn)楦星椋阅阋幌肫饘?duì)方出軌的事情,，就覺得是對(duì)自己感情的巨大傷害——這就是一個(gè)永遠(yuǎn)無法調(diào)和的矛盾,。舍得下一份感情，才能提得起一份感情,，這個(gè)道理要等你真正能夠放下的時(shí)候才會(huì)懂得,。

有的人原諒，是希望對(duì)方能夠感恩,，然后繼續(xù)過著幸福的小日子,。這又是一種錯(cuò)誤想法。經(jīng)歷了外遇,，最應(yīng)該長的記性是“你永遠(yuǎn)都不可能管得了對(duì)方”,。所以，這種把自己將來的幸福寄托上對(duì)方身上的人,，同樣是可悲的,。運(yùn)氣好可能能夠如愿,，運(yùn)氣不好呢,，你還能活得下去嗎,？

最常見的原諒，就是以孩子為理由,。為了孩子的幸福,，我只能選擇原諒——這其實(shí)也是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟愕脑徠鋵?shí)是你自己的事情,，跟孩子沒有關(guān)系,。

那么什么樣的理由才是合適的呢？對(duì)不起,，這個(gè)得需要你自己找,，我很難幫的上忙了。有個(gè)故事希望能給大家啟發(fā)：這是一個(gè)發(fā)生在外國的故事,，一個(gè)年輕人因?yàn)榉缸镒?0年監(jiān)牢,，他的女友不離不棄，等著他出來,。出來后,，兩人結(jié)婚生子，但最后妻子還是外遇了,，這個(gè)男的選擇了原諒,，因?yàn)樗X得這些年欠妻子太多。

其實(shí),，原諒的理由究竟是什么并非是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的答案,，關(guān)鍵在于，它能夠支撐你原諒——心甘情愿的原諒,。如果你沒有這樣一個(gè)強(qiáng)大的理由,，那么，你的原諒之路一定坎坷而艱辛,。

關(guān)于原諒,，最后有幾句話送給大家：

1、原諒?fù)庥?，說到底是一個(gè)放下的過程,，其實(shí)，離婚也是一種放下,。但相較離婚,，選擇原諒所需要的時(shí)間更長，所承受的各種東西也更多,、更重,。

2、不能原諒或不可原諒,，就不要逼著自己非要原諒,，可以給自己多一些時(shí)間來完成原諒,，也可以在確定不能原諒后選擇不再原諒。

3,、原諒?fù)庥龅哪康?，是為了讓自己過得幸福，而不是更加痛苦,。

這三點(diǎn),，你什么時(shí)候理解透了，就什么時(shí)候破解了原諒?fù)庥鲞@個(gè)難題了,，懂得該不該原諒,，能不能原諒；也非常清楚什么才是真正的原諒,，又如何才能完成原諒,。

最后的最后，如果自己真的無法原諒而只能選擇離婚,，也不要背負(fù)太大的心理包袱,，畢竟，背叛感情和家庭的人不是你,，你只是選擇了一種方式來解決別人給你出的“這輩子最難的題”,，不管別人是不是滿意，這至少是你的選擇和答案,。

所以,，不管是能夠原諒?fù)庥龅娜耍€是最終只能選擇離婚的人,，我都會(huì)祝福他們,，因?yàn)樗麄冊?jīng)遭遇了人生最黑暗和艱難的一段時(shí)間，能夠熬過來,，并走出來的人,，是值得被尊重和祝福的。

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