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圖解：6套睡前拉筋的方法 | 筋長一寸,，壽延十年

 木云三君 2016-03-07
 


        筋長一寸，壽延十年,。堅持拉筋,，強身健體，但是一定要注意強度,，以及掌握正確的方法,。各部位正確拉筋的方法給你，睡前來一下,，身體好,！
 
 

身體各部位的伸展拉筋：

一、腿的部分

 
 

二,、腰的部分

 
 

 
三,、脖子和后背的部位
 
 
 


 四、胳膊部分
 
 
 
 
 
五,、下肢部位

 
 


 六,、肩膀、胸的部位
 
 
 


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