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北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師杜心如表示，有幾個動作最傷關(guān)節(jié),，平常要多注意： 1.上下樓梯,。大大小小的身體關(guān)節(jié)中，以膝關(guān)節(jié)最常,、也最容易受傷,。上樓梯時，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重,，下樓時承受6.7倍的體重,。非常容易對髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力,，久了就易造成軟骨間的疼痛。日常生活中,，應(yīng)該盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度,，可以嘗試側(cè)身45—90度;下坡時，盡量使用扶手;老人可以多用拐杖,，減輕身體對膝蓋的重量壓力,。 2.跪著擦地板。跪著擦地板,，髕骨的壓力會壓在股骨上,，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長,，有的膝蓋就無法伸直,，起不了身了。因此,，盡量不要跪著擦地板,，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊,，且跪的時間不能太久,，最好每10—20分鐘休息一下，可以保持血液循環(huán),，滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨,。 3.盤腿坐。很多人喜歡盤腿坐,，有些年輕人還喜歡盤腿坐床上,，使用筆記本電腦。其實,，在盤腿坐的同時,，膝蓋軟骨已經(jīng)受到了壓力，還要同時承受上半身的重量,。如果盤腿坐使用的力道不對,，時間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身,。有盤腿習(xí)慣的人,，可以只彎一條腿，自然輕松就好,，不要把兩只腳都彎曲盤在一起,，更不要用力將腿下壓。 4.手部過勞,。家庭主婦干家務(wù),，勞動量雖然都不大,，但長時間洗碗、擦地等,，手腕關(guān)節(jié)肯定痛,。再加上長時間受涼水刺激，更容易發(fā)炎,。過度負(fù)重,，則會引發(fā)手腕及手肘的關(guān)節(jié)炎。平時要注意勞逸結(jié)合,，避免長時間勞動,。洗衣服、洗碗盡量用溫水,。 ........................................................................................... 上文作者是骨科主任醫(yī)師,，其學(xué)識一個字形容，蠢,，二個字形容是很蠢,，三個字來說是非常蠢！ 我去父家,，要行九層樓梯,，走得氣喘，一個八＋歲的人說我,，"年輕人",，我一天上下四次都不喘，你比我身體還差,！九層樓梯，一天上下四次,，如果按這位骨科主任醫(yī)師的說法,，膝關(guān)節(jié)早就勞損過度連走都走不動了，但一個八＋歲的人卻偏偏無事,，可見西醫(yī)對膝關(guān)節(jié)病變的認(rèn)知是很蠢的,，人的膝關(guān)節(jié)，其作用就是承受體重,，若多上下幾次樓梯就會損壞,，那些出門見山的村民豈不個個都有膝關(guān)節(jié)病,？ 2014-04-05日本人寫了篇[無意中敲出膝蓋痛的病理（舍得原創(chuàng)） ],，全文如下 本人這兩月,上樓梯，感覺膝蓋上方肌肉有點痛,因不嚴(yán)重,沒去處理 今天見一保健搥,閑來無事,就用它來敲敲膝蓋,一敲發(fā)現(xiàn)有些部位很痛,知痛處即問題處,便不停地敲起來    半小時后變這樣了  一小時后變這樣了   下為足陽明胃經(jīng)在膝關(guān)節(jié)處循行路徑  下為足太陰脾經(jīng)在膝關(guān)節(jié)處循行路徑  這就說明了膝關(guān)節(jié)疼痛,除了局部瘀血阻塞這個標(biāo)有關(guān)外,還與脾胃這個本有關(guān)。 知此,治法上就不但要想辦法去治膝關(guān)節(jié)局部瘀血阻塞這個標(biāo),，還要辨證分析脾胃的病變,從治脾胃入手以治其本,。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 本人就是這樣用刮痧辦法疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)脾胃以生化氣血的辦法來治膝關(guān)節(jié)病變,，到目前為止,似乎沒有治不好的,，請問西醫(yī)治膝關(guān)節(jié)有治愈方法嗎？請問這些瘀血是上下樓梯產(chǎn)生的嗎,？怎一個蠢字了得,？
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