1.降脂降壓：黑莓含有八種人體必需的氨基酸，其中γ-氨基丁酸有降壓降脂的作用,。
2.補(bǔ)充礦物質(zhì)：黑莓富含人體所需的六大礦物質(zhì),，鉀鈣鈉鎂鋅鐵硒等。
3.幫助血液凝固：黑莓中的維生素K可以促進(jìn)血液的凝固,。
4.抗衰老強(qiáng)體質(zhì)：黑莓中的維生素E和硒可以延緩衰老,、提高免疫力。
孕婦能吃
產(chǎn)婦能吃
嬰幼兒能吃
- 孕婦能吃黑莓
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對準(zhǔn)媽媽的好處：孕婦需要營養(yǎng)均衡,，而黑莓中除了維生素,、糖分等還含有豐富的礦物質(zhì)，可以提高媽媽的免疫力,，抵抗疾病入侵,。 對胎兒的好處：黑莓中的γ-氨基丁酸可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，黑莓中的鈣和鎂則可以促進(jìn)胎兒的骨骼生長,，此外黑莓的維生素還可以提高胎兒免疫力,。
- 產(chǎn)婦能吃黑莓
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黑莓不但口感好，而且富含多種維生素,，具有一定的保健效果,。一來可以提高產(chǎn)婦的免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng),，二來黑莓中的葉酸還能幫助產(chǎn)婦下奶,，可以說是益處多多。
- 嬰幼兒能吃黑莓
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黑莓中的氨基酸和維生素能促進(jìn)寶寶健康生長,，此外,，黑莓中的鈣,、鋅等對孩子的骨骼和牙齒發(fā)育也非常有利。但是鑒于寶寶的消化功能還不是很完善,，所以要少吃,，而且黑莓吃多了寶寶也容易上火。
- 營養(yǎng)成分
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黑莓,，灌木植物黑莓樹的果實(shí),，又叫樹莓、露梅,。黑莓原產(chǎn)于新舊大路的北溫帶,，現(xiàn)在廣泛種植于世界各地，尤其是歐美地區(qū)栽種面積很大,，在我國也有栽種,。黑莓成熟的果實(shí)多為黑色或暗紫色，有豐富的鐵和維生素C,，適宜直接食用,、做果醬、果餅等,。
| 成分 |
含量 |
功效 |
| 維生素B1 |
0.08mg/100g |
改善精神狀況,，維持心血管與神經(jīng)系統(tǒng)健康，亦能促進(jìn)人體的能量代謝,，助力消化,。 |
| 維生素B2 |
0.06mg/100g |
促進(jìn)寶寶的正常發(fā)育，推動(dòng)細(xì)胞再生,，尤其對皮膚,、毛發(fā)和指甲的生長影響較大。此外可保護(hù)視力,，減輕眼部疲勞,，增強(qiáng)人體對鐵的吸收。 |
| 維生素C |
10.5mg/100g |
改善孕婦膚質(zhì)狀況,，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦與寶寶免疫力,，預(yù)防慢性疾病與癌癥?！?/td>
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| 維生素E |
3mg/100g |
促進(jìn)性激素分泌,，改善男性精子質(zhì)量，亦能治療月經(jīng)不調(diào),、不孕不育,、預(yù)防流產(chǎn)，同時(shí)有美容,、防近視的功效,，還能保護(hù)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。 |
| 硒 |
2.71μg/100g |
改善免疫,，預(yù)防癌癥,、肝病、白內(nèi)障,、生殖系統(tǒng)疾病等,，對男性生殖器官有保護(hù)作用。 |
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