隨著人們手機(jī)的普遍使用,，越來(lái)越多的人加入到“低頭族”,。低頭的時(shí)間越長(zhǎng)，頸椎所承受的壓力愈大,。久而久之,，就會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺(jué),，不經(jīng)意間可能會(huì)慢慢發(fā)展成為頸椎病,。

　　頸椎病的癥狀

　　頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開(kāi)始癥狀較輕,，逐漸加重,，也有部分癥狀較重者，這是與所患頸椎病的類(lèi)型有關(guān),。主要有頸背疼痛,、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,、下肢乏力、行走困難,、頭暈,、惡心、嘔吐,，甚至視物模糊,、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。一般分為六型,。主要臨床表現(xiàn)如下:

　　如何預(yù)防 1注意姿勢(shì)

　　首先應(yīng)當(dāng)糾正不良的休息和工作習(xí)慣,，減少頸部的疲勞。不可長(zhǎng)時(shí)間看電視或長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,，工作時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),，每工作1小時(shí)應(yīng)改變姿勢(shì)并適當(dāng)活動(dòng)。

　　+

　　注意正確的工作姿勢(shì)

　　+

　　工作間隙,，適當(dāng)活動(dòng)

　　2合理用枕

　　保持良好睡姿,，選擇合適的枕頭。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低,，切忌"高枕無(wú)憂"以生理位為佳,，一般講，枕頭高以8～15cm為宜,，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2,。

　　3避免受寒

　　秋冬季節(jié)要注意頸部保暖，可以佩戴圍巾,、穿著高領(lǐng)的毛衣或大衣,，減少戶外暴露的時(shí)間。夏季吹空調(diào)時(shí)將溫度調(diào)至25-30℃,，出風(fēng)口不要對(duì)著頸部,。

　　4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　游泳、打羽毛球、瑜伽,、太極等活動(dòng)對(duì)緩解頸椎病有一定幫助,。

　　如何治療 1保守治療

　　包括頸椎牽引、臥床休息,、頸圍制動(dòng),、口服消炎止痛藥物或活血化瘀的中藥、理療等,。絕對(duì)多數(shù)頸椎病經(jīng)過(guò)保守治療可以緩解癥狀,。

　　2手術(shù)治療

　　當(dāng)頸椎病的癥狀嚴(yán)重影響日常生活和工作，需要手術(shù)治療,，根據(jù)患者年齡和影像學(xué)表現(xiàn),，頸椎管減壓后可行動(dòng)態(tài)固定（人工頸椎間盤(pán)置換）或者融合。

　　典型病例

　　45歲男性,，四肢麻木,，行走不穩(wěn)2年，行頸椎管減壓融合手術(shù),，術(shù)后一年隨訪,，患者四肢麻木及行走不穩(wěn)癥狀完全消失（本科病例）。

　　Tips

　　當(dāng)今社會(huì),，頸椎病并不屬于老年退行性疾病,，此疾病越來(lái)越年輕化，因此,，如何預(yù)防和治療頸椎病對(duì)我們的生活至關(guān)重要,。都說(shuō)凡事防大于治，因此在日常生活中,，好的工作習(xí)慣,，合理的作息時(shí)間，健康的飲食方式,，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挾寄芎芎玫念A(yù)防頸椎,，都能還您一個(gè)健康的生活。

　　來(lái)源：武漢協(xié)和創(chuàng)傷醫(yī)院創(chuàng)傷與骨病中心

　　魏兵 王劍橋 但洋

　　讓您有備無(wú)患 有患無(wú)憂 關(guān)注骨科大夫微信公共賬號(hào) 教您了解疾病真相和康復(fù)方法 我們傳播權(quán)威的骨科疾病防治知識(shí) 目前恕不接受網(wǎng)絡(luò)問(wèn)診 骨科大夫 微信號(hào)：gukedf 誠(chéng)邀來(lái)稿：歡迎骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師提供科普稿件 投稿郵箱：[email protected]