在日常當(dāng)中,，很多街坊都喜歡將枸杞用來泡水、煲湯,。但實(shí)際上,，枸杞中具有護(hù)眼作用的玉米黃素是不溶于水的，同時(shí)高溫也會(huì)將枸杞中富含的維生素破壞,。最后,，能被人體吸收的營養(yǎng)成分已經(jīng)所剩無幾。所以,，枸杞用來泡水,、煲湯的做法并不明智。

干嚼枸杞是最明智的做法

枸杞當(dāng)中富含多種維生素和氨基酸,，具有一定的養(yǎng)生,，降低血糖血壓等功效。而干吃枸杞就能讓枸杞的功效達(dá)到最佳,。

提示：

①.枸杞買回來后,，只需要經(jīng)過簡單的清洗食用即可。

②.如果煲湯或煮粥需要添加枸杞的,，最好在湯或粥煮熟之后再添加,。

③.如果枸杞出現(xiàn)“酒精味”，可能已過期,，別再食用,。

④.適量食用，成年人每天約食用10克枸杞即可，以免過度滋補(bǔ),。

原來枸杞功效這么神奇,，卻被我們白白浪費(fèi)了十多年都不知道！