奶奶說,，這個朋友說得對，跟泡腳有關(guān),。

奶奶說,，有黃褐斑的女性一般多是寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人,，往往容易氣滯血瘀,，所以，治療黃褐斑多從活血化瘀入手,，養(yǎng)肝護肝,。建議這些朋友在泡腳的同時，平時少食生冷的水果等食物，等把寒涼的體質(zhì)調(diào)理過來以后,，再吃不遲,，因為水果大多寒涼，會加重體寒,，也會使氣滯血瘀的情況加重,。下面再介紹幾個中醫(yī)袪黃褐斑的所謂秘方吧。

第一個是疏肝健脾法,，就是在飯前服用烏雞白鳳丸,，飯后服用逍遙丸，這兩種藥,，都是女性的常用藥,，可惜的是，很多女性不知這些中成藥到底是干什么用的,，我告訴你,，這些藥一半治病，一半是用于美容養(yǎng)顏的呢,。但要會用,，象月經(jīng)量大，身體有虛熱的,，最好不要服,，這些女性可以多喝益母草膏。

服用烏雞白鳳丸和逍遙丸的用量,，可以根據(jù)藥品上給出的量來服用,，也可以適當(dāng)減量服用，因為你服用這個只是為了調(diào)理身休,，不是用來糾正身體的大偏來治病的,。

第二個就是服用玫瑰花茶。每天用玫瑰花五朵,，紅棗兩顆,，泡茶喝。這個方法簡便實用,，而且超安全,。

第三個方法是中藥方：川芎、歸尾,、赤勺各10克,，丹參15克，桃仁,、紅花各6克,，白芷5克,，水煎服。

第四個方法是泡腳法,。除了陳艾絨泡腳外,，還可以在用陳艾絨泡腳時，加進雞血藤50克,，以加強活血化瘀的效果,。

第五是VE涂抺法。將片劑VE研細(xì),，用溫開水調(diào)成糊狀,，每日抺在臉上有斑處，一般兩周見效,，慢慢會消退,，但若不改變體質(zhì)，日后會再生,，這個方法只是治表，也可以配合泡腳一起進行標(biāo)本兼治,。

奶奶說,，肝喜樂不喜郁，女性養(yǎng)生重養(yǎng)血,，而肝又是調(diào)血和解毒排毒的最重要的器官,，它每天分泌大量的消化代謝酶，來降解各種體內(nèi)毒素,。所以,，女性更應(yīng)該保持樂觀快樂的情緒，以疏肝解郁,。你看,，那些樂觀向上，總是笑吟吟的女性,，往往顯得比同齡女人漂亮,，而且容易顯得青春煥發(fā)，讓人過目難忘,。其原因就在于肝喜樂不喜郁,，肝好，血氣就旺,，血氣旺,，就會臉色紅潤有光澤，這是一致的,。

下面這些大師的話,，對于我們平時勸導(dǎo)自己,，有一定的作用，寫在這里,，也是最好的美容“秘方”了,。

世上的良藥，每一種往往只能治療一種病,，而心靈的良藥,，智慧與慈悲，卻可以治愈一切的病苦,。

人總以為擁有的越多,，就會越是快樂，事實是要求的越少,，才會越快樂,。分享你的快樂給別人，分享你的成功給別人,，一份快樂就變成了兩份,，一分成功就變成了多贏。你的快樂在增長,，你的內(nèi)心會安寧,。

人生最大的財產(chǎn)是健康，最大的財富心足,，最大的勝利是無嗔,，最大的成就，莫過于不論在何時何地,，都能夠悠然自得,。

過一種簡簡單單的生活，做一個實實在在的人,，快樂的秘密不過如此而已,。

人有時想得到的太多，而實際能夠?qū)崿F(xiàn)的太少,，所以該要看開的時候,，一定要看開，那種心中有自我的女人,，無論嫁給誰,，她都會快樂，因為快樂始終就在她的心中,。

有人說過“如果你是對的一方,，你沒有必要發(fā)脾氣，如果你是錯的那一方,，你沒有資格發(fā)脾氣,。發(fā)脾氣往往不解決任何的問題,，解決問題的關(guān)鍵在想出辦法，這才是真正的智慧,。

相信自己,，快樂生活！祝天下所有的女人都美麗如花,！

老中醫(yī)奶奶的故事（267）

發(fā)汗解表治療感冒

中醫(yī)如何看待出汗

作者：曾樂

大家現(xiàn)在都知道了,，發(fā)汗解表可以治療風(fēng)寒感冒，不但效果好,，而且沒有副作用和后遺癥,，是一種簡單、高效,、安全的治療方法,，而且治療成本還非常低，一是生姜紅糖水,，二是紫蘇茶,，三是大蔥姜湯水，這些都可以發(fā)散解表,，治療風(fēng)寒感冒,，這是大家也都普遍采用的方法，也有人服用這些進行解表卻出不了汗的,，怎么辦呢？配合一下陳艾絨泡腳,，可以馬上解決疑難問題,。

那么,，為什么我們的老祖宗,，會想到這么多的簡便方法，以解表治療風(fēng)寒感冒呢,？這除了生活經(jīng)驗以外,，實踐經(jīng)驗以外，其實,，中醫(yī)對于人體出汗的認(rèn)識,，也是非常深刻的。今天,，我們就來談一談中醫(yī)是如何認(rèn)識人體出汗的,？

奶奶說，出汗是人體的一種生理現(xiàn)象,，正常出汗,，可以調(diào)節(jié)陰陽平衡,，排出體內(nèi)的廢物。也是人體進行體溫調(diào)節(jié)的一種方法,，當(dāng)外界溫度太高,，劇烈運動或是吃了辛辣刺激食物之后,，就會使氣機外散,，這時應(yīng)該伴有汗出,，這是身體在向外散熱；當(dāng)天氣寒冷,，人體氣機回縮，應(yīng)該周身無汗,，這時人體的毛孔縮緊，這是為了保持身體內(nèi)的熱量不致過快地散發(fā),。

但是，當(dāng)人體的陰陽失衡,、臟腑失調(diào)的時候,，則會發(fā)生反常的出汗。這些情況分別是：

一,、體內(nèi)陰虛或有實熱,，人體會異常出汗。陰虛常表現(xiàn)為盜汗,，就是人睡著以后出汗，需要滋陰收斂,，此時除了一些有效的單方驗方可以選擇以外,，還可以選用中成藥麥味地黃丸或當(dāng)歸六黃湯來進行調(diào)理。

二,、內(nèi)熱的出汗,。這又可以分為兩類，若沒有濕邪,，體內(nèi)充斥著一種無形的熱氣,，往往伴有發(fā)熱口渴，并且全身出汗,，治療可以選用白虎湯或竹葉石膏湯來清熱,。如果體內(nèi)有濕熱,，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機不暢,，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗,，并伴有口中發(fā)黏，舌苔黃且厚膩,，腹部脹滿,、大便不爽等癥狀，可以用龍膽瀉肝湯來治療,。

三,、如果思慮過度，損傷心脾,，也會造成出汗,。此時常伴有心慌氣短、失眠多夢,、面色無光等,，可選用歸脾湯來健脾養(yǎng)心。

四,、久病之人,，常有淤血，淤血也能化熱導(dǎo)致出汗,。此種虛汗的特點是,，午后或夜間發(fā)熱，且局部出汗,，伴有舌下淤點或淤斑,，這個可以用血府逐淤湯來治療。如果病人出現(xiàn)冷汗淋漓,，面色蒼白，四肢厥冷,、脈微弱欲絕等,，這是正氣暴脫、生命垂危的表現(xiàn),，要趕緊送醫(yī)院進行搶救,。

也有該出汗時，不出汗的人,，這要么是陽氣虛弱沒有蒸騰的動力,，要么是體表有邪使毛孔不能張開，要么是陰津枯竭沒有汗的原料,，都需要進行調(diào)理,。

最應(yīng)該注意的是,，現(xiàn)在隨著空調(diào)的普及，夏天很多人都不出汗了,，這樣人體的氣機就不能正常張開,，會給健康帶來極大的隱患。所以現(xiàn)在產(chǎn)生了一種病,，人稱空調(diào)病,。就是感冒反復(fù)發(fā)作，還有人表現(xiàn)為鼻炎,，遷延不愈,，隨后發(fā)展成各種疑難雜癥。

由些可見,，只有順應(yīng)自然規(guī)律,，才是養(yǎng)生的第一要則。

老中醫(yī)奶奶的故事（268）

認(rèn)識我們的脾臟

以利于好好保養(yǎng)

曾樂

脾臟既是身體內(nèi)的消化器官,，更是人體的免疫器官,。下面這些癥狀，反映了脾臟的一些狀況,。

第一,，女性白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多,，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個體現(xiàn),。大便溏稀黏性大，也是脾臟虛弱的表現(xiàn),。

第二,，脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會反彈,。

第三，面部長色斑,。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些,。為什么中藥茯苓可以消斑呢，其主要的作用就是健脾排濕的功能，也就是加強脾臟的功能起了重要的作用,。

第四,，口氣明顯，嘴唇周圍長痘或潰瘍,?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

那么,，如何才能幫助脾臟排掉毒素呢,？

第一，吃酸可以幫助脾臟排毒,。例如烏梅呀,、醋呀，都是用來化解食物中毒素的最佳食品,，可以增強腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時,，酸味食物還有健脾的功效,，可以很好地起到抗毒食品的功效。有人服用醋蛋液之后,，感覺饑餓感很強烈,，就是因為脾臟功能突然間加大了的原因。也有人服用醋蛋液之后,，大便成形了,，變成了香蕉便，這說明這人的脾臟功能恢復(fù)到了他的正常狀態(tài),，但馬上又變成了原來的樣子,，甚至變得更黏糊，這是為什么呢,？這是身體在通過大便在向體外排掉濕氣,，過一段時間，還會變成香蕉便,。

第二，薏苡,、紅豆,、茯苓都有健脾的作用，所以凡是體內(nèi)濕氣太重的人，服用這些東西煎出來的湯,，會起到排濕的作用,，其原因就是加強了脾臟的功能。也有人用過之后,，表面的濕疹有加重的反應(yīng),，原因是原來這些濕疹的濕毒一直被用藥壓住了，現(xiàn)在脾臟功能加強之后,，這些濕毒會排到皮膚表面,，濕疹便會加重，但是,，如果了解這個原理,，就知道這種加重，其實是一種好的現(xiàn)象,，它使?jié)穸?，?jīng)皮膚排出體外了，避免了身體發(fā)生更嚴(yán)重的疾病,。

第三,，身體上有一個商丘穴，這個穴位在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉此穴,，保持酸重感即可起到健脾理氣的作用。每次按揉三到五分鐘,，兩腳交替著做,，很好。

第四,，餐后走一走,。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時候，食物如果不能及時消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度,，但必須長期堅持,，效果才會更好。

除了飯后走一走,，因為甘味健脾,，所以，也可以每次少吃一些飯,，然后吃完飯一小時后再吃一個水果,，幫助健脾排毒。

奶奶說，值得提醒的是,，小孩子每次吃得不要過飽,，只要營養(yǎng)均衡，就可以,，每次吃得過飽,，或是零食吃個不停的孩子，往往會因為脾臟負(fù)擔(dān)過重,，而會發(fā)生睡覺流口水的現(xiàn)象,，還有難以長高，所以保護小兒的脾臟非常重要,，一是保護脾臟就是保護孩子的消化排濕能力,，避免不長個兒，避免得濕疹等疑難雜癥,。

寫作此文,，參考了李巖先生的文章，特此致謝,。

老中醫(yī)奶奶的故事（269）

認(rèn)識我們的肝臟

給我明亮的雙眼

作者：曾樂

肝臟既是運血的器官,，更是分泌各種解毒物的器官。肝臟是否健康,，不但直接關(guān)系到我們的生命安全,，而且還會影響我們的容顏。中醫(yī)認(rèn)為,，肝目相連,，眼睛是否明亮，是否有神,，全靠肝臟,；眼睛是否水汪汪，全靠運水的腎臟,。所以,，中醫(yī)里有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)腎潤目的說法,。若是肝火過旺,，腎水不足以制肝火，則會眼目發(fā)紅,，眼角會出現(xiàn)紅血絲或是紅眼角,。

下面這些現(xiàn)象，反映了肝臟的一些情況：

一,、偏頭痛,、臉部兩側(cè)長痘痘,、痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院會先著火,。

二、乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血充盛而變得脹痛明顯,。

三,、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號,。

四、情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。或生氣或傷心,，或變得容易發(fā)火,，總有無名火起。

那么,，如何養(yǎng)肝呢,？下面這些方法，可以對肝臟的排毒提供必要的幫助：

一,、靈芝排毒法,。研究發(fā)現(xiàn)，靈芝能促進肝臟對藥物,、毒物的代謝,，對于中毒性肝炎有確切的療效,。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈,、乏力,、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,，并可有效地改善肝功能,，使各項指標(biāo)趨于正常。所以,，靈芝可用于治療慢性中毒,、各類慢性肝炎、肝硬化,、肝功能障礙,。

二、綠豆可以幫助肝臟解掉肝臟內(nèi)的火毒,。綠豆的解毒作用得到普遍公認(rèn),，它和甘草一樣，可以解毒并調(diào)和肝臟功能,，幫助肝臟解掉身體以及肝臟內(nèi)的火毒,。還有決明子，也可以幫助解除肝臟蓄積的毒素,，所以,，決明子往往可以用來降壓明目，火大血壓高的人,，經(jīng)常服一點兒決明子茶,，對降壓和明目都是有幫助的，但每次量要小,，十克左右即可,，不可過量，過量則傷腎陽,。那些腎陽虛的人,，或是脾胃虛寒的人，最好也不要喝,。

三,、規(guī)律生活是最好的護肝方法。晚上11點到凌晨1點之間是肝臟排毒時間,，此時要熟睡才可以,，不要熬夜，熬夜傷肝,，就是這個道理,。

四,、不要過食重油。肝膽相照,，肝分泌的消化液中,，就有分解油脂的膽汁，如果過量食用重油,，不但會傷害膽的運化功能,，還會傷肝。因為負(fù)擔(dān)過重時,，肝膽都會出現(xiàn)問題，也會影響到結(jié)腸和其它的器官的功能,，危害很大,。經(jīng)常生悶氣和發(fā)脾氣的人，也會嚴(yán)重傷肝,，所以凡事看開,，喜悅為上，這既是對人文環(huán)境的愛護,，也是對自己的保護,，喜悅對待事物、保持良好的情緒,，樂觀向上,，對肝是一種滋補。

五,、多吃青色食物,。青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝,、解郁,、緩解不良情緒的作用，屬于幫助排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或是青檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好,。

六,、眼淚可以幫助排毒。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實,，作為排泄液的淚囊,，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以,，難受時，委屈時,、壓抑時就干脆哭出來,，請把傷心的淚流掉，不單是一句勸解人的歌詞,，也是一種護肝的方法,。

七、按壓肝臟排毒要穴,。這個穴就是太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按楺5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。兩只腳換著按揉,，不必用力過大,。

八、枸杞提升肝臟的耐受性,。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。

老中醫(yī)奶奶的故事（270)

認(rèn)識我們的心臟

活得更加地健康

作者：曾樂

在中醫(yī)看來，我們的心臟,，不僅是一個泵血的器官,，而且還是一個與大腦配合最為緊密的器官，可以幫助思考和情感表達(dá),。所以,，凡是心理活動的漢字，都有心字旁或是心字底來表示,。

我們知道,，人在不劇烈運動的狀態(tài)下，百分之七十的能量,，都供應(yīng)到大腦,，被大腦利用,，而這些能量的運輸，全靠心臟,。所以,，心腦二字，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里,，也被經(jīng)常地聯(lián)系在一起,，比方“心腦血管疾病”，就是將心和腦一起說的,。心腦血管,，正是血液流動運輸能量的最大通道，所以也最容易出現(xiàn)問題,，必須加強保護和經(jīng)常打掃,，保持血流的通暢，人就會舒服,。所謂腦供血不足，其實是能量供應(yīng)不足,，凡是有頸椎病的人,，常常會頭暈頭痛，為什么,？因為頸椎骨頭或軟骨一錯位,，就會壓迫動脈血管，導(dǎo)致血液流動到大腦的通道受阻,，自然就會供血不足,，引起頭痛了。你看,，古人對于人的身體機能的認(rèn)識,，其實不但到位，而且還超先進呢,。

下面這些情況,，往往可以反映出心臟的一些狀況：

一、舌頭潰瘍,。中醫(yī)認(rèn)為,，舌和心臟的關(guān)系極為密切，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火的表現(xiàn),，或是火毒內(nèi)浸心臟，找到舌頭或是人的額頭作為出火點,。

二,、額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時,，這個屬地也會沸騰起來,，長出痘痘。

三,、失眠,、心悸。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時,，睡眠質(zhì)量就會變差，睡眠受到極大影響,。

四,、胸悶、刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶,，重一些的,，則會出現(xiàn)刺痛。人在極度失望和悲傷的時候,，往往會發(fā)生血瘀于心,，所以，有些失戀的人,，胸部會有刺痛感,。還有冠心病人，也是心臟血液供應(yīng)不足,，這是另一種瘀血,，就是給心臟供血的動脈過于狹窄，堵塞,，無法正常供應(yīng)心臟所需要的血液,，也會有胸悶的感覺。

那么,，如何幫助心臟排毒,，保持血液通暢，保護心臟正常運轉(zhuǎn)呢,？下面這些方法,，可以一試。

一、經(jīng)常按摩心臟排毒要穴,。這個穴位就是少府穴,，位置在手掌心，第四,、第五掌骨之間,，握拳時小指與無名指指端之間，按壓時,，用點兒力,，左右手互換著按壓，每次十分鐘,。天天按,，堅持按，心臟會安全,。

二,、吃苦食利于心?？嗍呈淄粕徸有?，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。凡是心火引起失眠者，服用蓮子心茶后,，一般兩到三天,，心火降下去，睡眠安穩(wěn),。蓮子芯泡茶喝,，是降心火的常用方，有些人為了更好喝,，會加一些淡竹葉或生甘草,，這樣既能增加蓮子芯的降火排毒作用，也可以調(diào)淡苦味兒,。

三,、綠豆利尿排毒效果好。綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或是綠豆湯,，綠豆糕的效果會差不少,。

四、醋泡黑豆或醋蛋液可以幫助心臟疏通血管,，加強排毒,。凡是服用醋豆的冠心病人，一般兩個月后,，胸悶的感覺消失,，這就是幫助心臟疏通了冠狀動脈的緣故。

五,、某些擴張血管的中草藥,，也能幫助通血管減輕堵塞，加強心臟排毒,。

六,、我們特別提醒大家，中午11點到下午1點,，是心臟最強的時間,，可以吃些保心、助排毒的食物,，例如茯苓,、堅果、黃豆,、黑芝麻,、小棗、蓮子等,，對心臟非常有好處,，很多長壽老人，之所以健康長壽,，與他們常常食用這些食品有關(guān),。

老中醫(yī)奶奶的故事（271）

認(rèn)識我們的肺臟

使我們皮膚更美

作者：曾樂

在人體中，肺是最可憐的器官了,，它與皮膚,、大腸和我們的情緒，有著緊密的關(guān)系,。一,、肺是大氣污染的受害者；二,、肺是吸煙的受害者,；三,、肺還是灰塵的受害者；四,、肺更是天氣變化的受害者……所以,，肺，可能是人體內(nèi)最可憐的器官,，必須加強保護,，才會使們的皮膚更美，身體更加健康,。

在損害肺臟的各種因素中,，吸煙可以說是最大的一個。正常人的肺是紅色的,，煙民的肺則完全被煙熏黑了,！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì),，都可以看作是附著在肺上的臟東西,，肺肯定是所有器官中，最臟的一個,。

其次是空氣污染,。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒帶進體內(nèi)。雖然肺葉上排列著細(xì)小的纖毛可以將一些污染物,、細(xì)菌等清掃出去,，但如果長期處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強的肺,，它也會受不了,。煤礦工人和打眼鉆孔工人的塵肺，就是這樣造成的,。

此外,，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響,。如果不注意,，就可能引起支氣管炎,、哮喘,、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致癌變,。

下面這些情形反映了肺的一些狀況：

一,、皮膚呈銹色，晦暗,。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤澤、白晳、都要依靠肺的功能良好,。當(dāng)肺中毒素比較多時,，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤,。所以,，養(yǎng)好肺，才是養(yǎng)好皮膚的前提,。很多注重皮膚保養(yǎng)的女士朋友,，并不知道保養(yǎng)皮膚與保養(yǎng)肺的關(guān)系，在此有必要提醒愛美女士們,，要想皮膚好,，必須呼吸好。好空氣,，好水,，是皮膚最好的營養(yǎng)。那些住在大山里的女孩子,，之所以長得有紅細(xì)白的,，就跟她們天天呼吸新鮮的空氣，高質(zhì)量的空氣有關(guān),。

二,、便秘。中醫(yī)認(rèn)為,，肺臟與大腸是一套系統(tǒng),，當(dāng)上面的肺臟有毒素時，下面的腸道內(nèi)也會有不正常淤積,，出現(xiàn)便秘,。當(dāng)下面出現(xiàn)便秘的時候，肺也會受到影響,，導(dǎo)致上火和鼻子不通氣,，這二者相互影響，形成惡性循環(huán),。怎么辦,？調(diào)理過來，讓它們建立正向的循環(huán),，保持鼻子通暢,，養(yǎng)好我們的肺臟，保持大腸通暢,，以利于全身排毒,，以促進肺臟功能,。所以，凡是便秘者,，都應(yīng)該積極治療,，用食療的方式，讓自己的大便正常起來,。多喝溫開水,，是一個不錯的好辦法，既保養(yǎng)了大腸,，也保養(yǎng)了肺臟,，一舉兩得。

三,、多愁善感,，容易悲傷。毒素在肺,，會干擾肺內(nèi)的氣血運行,，使得肺臟不能正常舒暢，胸中的悶氣被壓抑,，人就會變得多愁善感起來,。凡是喜多愁善感者，皆要注意肺部的功能了,。這二者也是一個相關(guān)體,，喜悅的人，往往肺臟功能良好,，肺臟功能良好的人,，往往情緒樂觀喜悅。所以,，保持良好的情緒,，少生悶氣，是對自己的肺負(fù)責(zé)的行為,，值得提倡,！

如果肺中有毒素和垃圾，不能得到及時的清掃,，它就會象房子一樣,，越來越臟，那么,，如何幫助肺來清掃肺中的垃圾呢,？

一,、蘿卜首推為肺臟的排毒食品,。蘿卜有明顯的平喘作用,，就是因為蘿卜有清肺的作用。在中醫(yī)看來,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜通氣,，能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以。所以有蘿卜上了街,，藥鋪不用開的說法,。

二、百合可以提高肺臟抗病毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰作用，可以幫助肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣,。

三,、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第一、二掌骨橈側(cè)的中點處,，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓。

四,、排汗解毒,。為什么我們感冒了，一發(fā)汗就會好呢,？這是因為發(fā)汗是一種非常好的排毒方法,。肺管理著皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會讓我們的肺清爽起來，除了運動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷油,，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素,。

五,、深呼吸。每次呼吸時,，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說,，也是一種毒素,。只需要幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)的殘留,。

六,、多吃草果。經(jīng)常吃蘋果的人和經(jīng)常吃蘿卜的人一樣,，咳嗽,、生痰的幾率明顯下降。這是因為蘋果中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng),。

七,、多喝水，少吸煙,。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境,，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì),。有數(shù)據(jù)顯示,，八成的肺癌成因是吸煙，所以不吸煙是防止肺癌的關(guān)鍵,。

值得的提醒的是,，肺臟最活躍的時間是早七點到九點，此時最好能夠通過運動排毒,。在肺最有力的時候,，進行慢跑等有氧運動，能夠強健肺排出毒素的功能,。

為了我們的好身體,，好皮膚，讓我們保護好我們的肺臟,！

老中醫(yī)奶奶的故事（272）

頭腦清人精神

上清丸讓上清

作者：曾樂

中醫(yī)認(rèn)為,，上清下溫人精神，上熱下冷人生病。什么意思呢,？就是人的頭部一般是不怕冷的,，熱量需要及時地散發(fā)。保持頭腦的清醒和清爽,，非常重要，如果頭悶?zāi)X熱,，那一定會生病,。而寒從腳下生，腳下必須溫暖,，人才會身體狀況良好,。

所以，在中醫(yī)里,，有許多帶有“上清”二字的中成藥,，如“上清丸”、“芎菊上清丸”,、“黃蓮上清丸”,、“牛黃上清丸”等等。其實,，這些上清丸的功效比較接近,，它們之間是“大同”和“小異”。

什么是它們的大同,？這四種上清丸,，從它們的“上”字上，就可以看出,，它們都是用來治療人體上焦部位的疾病,，而且它們的成分也大體上相同，都含有黃芩,、梔子,、防風(fēng)、白芷,、荊介等一些質(zhì)地輕浮,，又能清熱解毒的中藥，均可治療上焦,，如肺部,、上呼吸道的疾病，達(dá)到清上焦之火的效果,，這就是“上清丸”系列名稱的由來。

小異是指各有所長,，用法各異,。

一、上清丸因含有大黃等藥物，因此不但對感冒所致的輕度發(fā)熱,、咽喉腫痛效果較好,，同時對小便黃赤,、大便秘結(jié)等療效顯著。用法是每次6克,，每日1到2次,，溫開水送服,。

二,、黃連上清丸在上清丸的基礎(chǔ)上,，加了黃連,、石膏、蔓荊子,、旋覆花,，可用于上焦風(fēng)熱,、頭昏腦脹、牙齦腫痛,、口舌生瘡、咽喉紅腫、耳痛耳鳴,、暴發(fā)火眼,、大便干燥,、小便黃赤等癥,。用法是每次9克,，每日1次,，溫開水送服,。

三、牛黃上清丸是在黃連上清丸的基礎(chǔ)上,，加牛黃,、冰片而成，適用于頭痛眩暈,、目赤耳鳴,、咽喉腫痛、口舌生瘡,、牙齦腫痛,、大便燥結(jié)者,。用法是每次9克,，每日2次，溫開水送服,，值得注意的是,，老年人、便溏者,、孕婦不宜服用,。

四、芎菊上清丸是在上清丸的基礎(chǔ)上,，去大黃,、黃柏、加羌活,、藁本而成,，有袪風(fēng)止痛的作用，對各種頭痛,、如偏頭痛,、三叉神經(jīng)痛、叢集性頭痛,、癲癇頭痛等有效,。用法是每次6克,，每日2次，溫開水送服,。

我們之所以主張經(jīng)常服點兒荷葉茶或是清上火的中藥茶,，主要是保持上清，上清就不容易感冒,，上清就不容易得高血壓這些熱病,。我們之所以主張經(jīng)常泡一泡腳，除了血活通絡(luò)的作用以外,，還主要是為了保持腳下和雙腿小腿部的溫暖,，這樣，就可以幫助肝腎及時進行身體內(nèi)的垃圾清理,，使應(yīng)該代謝掉的尿酸,、血糖等代謝掉，同時排解體內(nèi)的寒濕,，避免得類風(fēng)濕,、痛風(fēng)這些個疑難頑癥。

好的生活習(xí)慣,，就是好的養(yǎng)生習(xí)慣,，所以奶奶將此叫做中醫(yī)的生活方式呢，因為象這些下面泡腳,，上面服用清上焦之火的清火茶的生活習(xí)慣,，可以保持身體的正常代謝，也可以保持身體始終處于一種健康的狀態(tài),。

老中醫(yī)奶奶的故事（273）

濕疹皮炎怕吃蘑菇木耳

脾胃虛弱少碰冬瓜萵筍

作者：曾樂

有好幾個網(wǎng)友說,，中醫(yī)經(jīng)常講發(fā)物，發(fā)物到底是什么概念??？請問一問奶奶，謝謝,！

我們在看中醫(yī)時,，經(jīng)常碰到中醫(yī)囑咐病人忌吃發(fā)物，理由是發(fā)物可以加重病情,。那么,，什么是發(fā)物,？這種說法有道理嗎,？

奶奶聽了這樣的問題，推薦我看尹振興《中醫(yī)講“發(fā)物”究竟是什么》一文,，此文根據(jù)劉喜明主任醫(yī)師的介紹,，對此問題進行了解答,。下面就是此文的主要內(nèi)容,。

中醫(yī)認(rèn)為，食物之所以能防治疾病,，是由于它本身特有的性味所決定的,，這就是食物的“食性”，在中醫(yī)里,，藥食同源,，藥有藥性，食有食性,。但如果不懂得食性,，對某些特殊體質(zhì)的人或患者，食性就會誘發(fā)舊病,，或加重已發(fā)疾病,，或消弱藥力，這是食物的“發(fā)性”,，也就是民間所說的“發(fā)物”,。

多了解發(fā)物和忌口的知識，能夠避免很多由飲食不當(dāng)引起的不良后果,。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科劉喜明主任醫(yī)師介紹,，發(fā)物分六種。

一是動火發(fā)物,。能助熱動火,，傷津劫液，如煙,、酒,、蔥,、蒜,、韭菜、鹵制品,、油炸物等,。發(fā)熱口渴、大便秘結(jié)的人,，不宜食用,，高血壓者應(yīng)忌口。

二是動風(fēng)發(fā)物,。多有升發(fā),、散氣、火熱之性,，能使邪毒走竄,，如茄子,、木耳、豬頭肉,、雞蛋,、蘑菇等。有蕁麻疹,、濕疹,、中風(fēng)等疾病者不宜吃。

三是助濕發(fā)物,。多具有黏滯,、肥甘滋膩之性。如糯米,、醪糟,、米酒、大棗,、肥肉,、面食等?；紳駸岵?、黃疸、痢疾等病者忌食,。

四是積冷發(fā)物,。多具寒涼潤利之性，能傷陽生寒,，影響臟腑運化,，如冬瓜、四季豆,、萵筍,、柿子等。脾胃虛弱的人要慎食,，過食會造成胃虛冷痛,、腸鳴腹瀉。

五是動血發(fā)物,。多活血散血,，能動血傷絡(luò)，迫血外溢,，如羊肉,、菠菜、燒酒等,。月經(jīng)過多,，皮下出血,、尿血、痔瘡出血等人忌食,。

六是滯氣發(fā)物,。如大豆、芡實,、蓮米,、芋頭、薯類等,。這些食物多具有滯澀阻氣,、堅硬難化之性，積食,、諸痛者不宜食,。

發(fā)物之所以會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，或者加重病情,，原因有三：

一是因為其中動物性食物含有某些激素,，如糖皮質(zhì)激素，若超過生理劑量,，可引起感染擴散,、潰瘍出血、癲癇發(fā)作等,。

二是某些食物所含的異性蛋白,，易成為過敏源，如海魚蝦蟹會引起或加重蕁麻疹,、濕疹,、牛皮癬等頑固性皮膚病。有些人的牛皮癬或濕疹,，就直接由吃肉太多而引起,，或是由吃肉過多而加重。

三是刺激性較強的食物,，如蔥,、蒜極易引起炎癥擴散，傷口難以愈合,。

老中醫(yī)奶奶的故事（274）

夏季身體易濕寒

中醫(yī)食療袪濕邪

作者：曾樂

最近奶奶到美國走親訪友去了，打國際長途沒有原來方便,。所以,，通話就少了。今天,，看到曾文寫的一篇題為《夏季身體易濕寒,，中醫(yī)食療袪濕邪》的文章,，覺得挺好的，就抄在這兒,，以供大家參考,。同時，特此說明并對曾文表示感謝,。

時下正是雨水多的季節(jié),，對于南方來說，更是濕氣較重的季節(jié),。有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”濕與寒在一起,，叫寒濕,；與熱在一起，叫濕熱,；與風(fēng)在一起,，叫風(fēng)濕。濕邪不袪,，吃再多的補品,、藥品都如隔靴搔癢，隔山打牛,。生活中很多人患上了脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān),。

酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣,，愛喝冷飲,，愛吃涼菜。雖然可享一時之快,，但同時也給身體健康,，埋下了隱患。濕在中醫(yī)里，又叫“陰邪”,，而脾為至陰之臟,，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候,，最旺盛,。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟,。同時,，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰,，陰氣易盛,，濕邪侵犯人體后最容易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入,。

古人發(fā)現(xiàn),，干燥發(fā)酵后精制的陳艾絨配合一些中藥，用來泡腳,，不但通絡(luò)效果良好,，而且對于護脾陽，袪濕邪,，有良好的效果,。除此，還有許多的食療方,，也有非常不錯的效果,，下面這兩則偏方，可供選用,。

一,、老黃瓜云苓煲烏蛇：老黃瓜一斤，云苓50克,，烏蛇一斤,，豬脊骨一斤，生姜4片,。先將老黃瓜洗凈,，切塊；云苓稍浸泡,，洗凈,；烏蛇宰洗凈，切段狀,，置沸水中稍滾片刻,，再洗凈（即“飛水”）；豬脊骨洗凈,，用刀背敲裂,，然后將以上四樣與生姜一起，放進瓦煲內(nèi),，加入清水3000毫升,，大約相當(dāng)于12碗的水量，武火燒開,，文火煲2個半小時,，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供三到四個人用,。

二,、泥鰍豆腐湯：鮮豆腐一塊兒，泥鰍數(shù)條,。將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天后取出,，宰洗干凈，切成寸段,，與豆腐共放鍋中,，加水適量，煮至爛熟,，吃泥鰍豆腐喝湯,，每日一次，每次一小碗兒,。此方還可以用于急慢性黃疸型肝炎,，對轉(zhuǎn)氨酶高者，有降低作用,。

老中醫(yī)奶奶的故事（275）

脾虛濕盛人生病

臉黃嘴黑鼻尖暗

作者：曾樂

最近,，我們多次談到了脾這個臟器，為什么對它突然發(fā)生了這么濃厚的興趣呢,？這是因為,，臨床發(fā)現(xiàn)，很多的疑難雜病,，都與脾虛脾濕有關(guān),，中醫(yī)有句話叫脾虛濕盛人生病，癥狀可見臉黃嘴黑鼻尖暗,。其實,，有很多的女性朋友，膚色暗淡無光澤,，皮膚顏色不嬌嫩,，月經(jīng)量少，小腹冷痛，痛經(jīng),，不孕等,，也常與脾虛濕盛有關(guān)。最近查看資料,，發(fā)現(xiàn)辛文先生對此有比較通俗全面的論述,，引在此，供大家參考,。

黃皮膚是我們中國人的重要特征,。不過，黃色有正常的黃,，也有病理的黃,。正常的黃色應(yīng)是明亮、潤澤,、含蓄的,，并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過,、黃色不及,、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn),，那就是病色,。

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)了病色的黃,，首先要考慮是脾胃出了問題,。

脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字“納呆,、腹脹,、腹瀉、便溏”,?！凹{呆”的意思就是不想吃飯，也吃不多,、吃不香,，這是脾胃功能減退最明顯的特征。腹脹的特點是不吃不脹,，吃一點東西就發(fā)脹,。腹瀉，就是拉肚子,，如果水和糞能分開叫腹瀉,，水和糞均勻地混合在一起,，叫做便溏，便溏的人,，是典型的有內(nèi)濕困脾胃的人,。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題,，盡快就醫(yī),。

臉色發(fā)黃還分好幾種,。一個人脾虛了,，面色淡黃，如果沒有及時治療,，就會逐漸出現(xiàn)“萎黃”,，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,，這是因為脾的氣和津液都不足,，不能營養(yǎng)身體造成的。與萎黃相反是黃胖,，即面色發(fā)黃有虛腫,。這種表現(xiàn)一般源于兩種情況，一是既有脾虛又有濕邪,，二是體內(nèi)有寄生蟲,。

當(dāng)我們看到一個人臉色發(fā)黃，且不太明亮,，不太潤澤,，基本就能判斷這個人脾虛。這時候還應(yīng)該看兩個地方,，一是看看嘴唇,，特別是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位,，大約一毫米寬,。中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口,，脾之華在唇和唇四白,。如果唇四白不明顯了，那脾功能肯定衰退了,；如果唇四白的顏色特干黃,，說明脾胃功能衰退嚴(yán)重；如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了,，這個人就有生命危險了,。脾虛的病人還要看一個地方,，那就是鼻尖，鼻尖的情況能提示病情的發(fā)展,。

實際上人的鼻尖不是尖的,，而是有一個小坑。以這個小坑為中心,，周圍就是反映脾臟的生理功能,、病理變化最明顯的區(qū)域。病重的時候,，比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了,，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮,、潤澤的,，就說明他的脾胃運化功能還在，還能吃飯,、吃藥,、所以就有救，所謂“有胃氣則生,，無胃氣則死”,。

另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上,，比如由黑轉(zhuǎn)青,，而且變得明亮、潤澤,，說明脾胃恢復(fù)了,，病情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。

出現(xiàn)脾虛,，就要調(diào)養(yǎng)和治療,。古代發(fā)明了很多易消化的食物，如藕粉,，對于脾虛的人來說,，很適合，老年人更應(yīng)該家中常備,。另外,，把面粉炒熟了沖水喝也有健脾的作用。治療氣虛的“四君子湯”,，也能用來健脾益氣,，用黨參或人參10-15克，炒白術(shù)10克,、茯苓30克,、甘草3-5克,，熬在一起，補益脾胃的效果很好,，且藥性平和,。

老中醫(yī)奶奶的故事（276）

脾胃虛寒者可多喝四味湯

夏季胃腸感冒用綠豆紅糖

作者：曾樂

夏季天熱又潮濕，脾胃虛寒的人,，常常會覺得胃部不舒服,，不是胃部寒涼和疼痛，就是腹瀉拉肚子,，有時還會嘔吐,，得上胃腸感冒。

怎么辦,？

前面我們介紹過腸胃感冒的一些簡易治療法和食療法,，那些方法都是大家從實際生活中，總結(jié)出來的,，不但方法簡便，效果好,，而且高度安全,。

奶奶說，脾胃虛寒的人,，可以服用四味湯來調(diào)理脾胃,，注意每頓吃飯時，只吃六分飽,，因為脾胃虛寒,，很多是由脾胃負(fù)擔(dān)過重造成，奶奶曾經(jīng)說,，幾乎所有的脾胃虛寒者,，都曾經(jīng)有吃得過多的時候，吃得過多,，脾胃負(fù)擔(dān)重,，脾胃自然就受不了。

四味湯是干姜,、白術(shù),、炙甘草、人參各15克,，水煎頻服,。

有個博友曾經(jīng)問，如果是得了胃腸感冒,，有什么方便的食療方?jīng)]有,？如果有,，請寫出來與大家分享，讓大家用起來更方便,。謝謝曾樂和奶奶,。

奶奶說，有,，倒是有,，原來調(diào)養(yǎng)堂這樣的方子很多，現(xiàn)在說一個大家記住平時好用吧,。這個方子是夏天胃腸感冒的常用方,，就是綠豆紅糖方：綠豆150克，陳皮10克,，綠豆洗凈與陳皮一起放入鍋中,，加水1000毫升，月大火煮沸后,，改小火再煮半個小時,，等到綠豆開花爛熟時，放入紅糖25克左右,，調(diào)勻即成,。每天早晚服用，連服3天,，一般胃腸型感冒即可治愈,。

還有博友問胃腸感冒有哪些癥狀？奶奶說,，一般在鼻塞,、流涕、低熱,、咳嗽等感冒癥狀外,，還會伴有腹脹、腹瀉,、食欲差等消化道癥狀,。有的嚴(yán)重的，還會嘔吐,。

有個博友說,，我奶奶今年65歲了，住在農(nóng)村,，每次打電話回家,，奶奶總是跟我說，晚上看不清東西,，問有什么好方法,？因為買過一些藥回去讓奶奶喝,，奶奶說，沒有什么效果,。結(jié)果上次問過曾老師,，曾老師說可以用紅薯藤煎水喝，這個可以清肝明目,。奶奶用過幾天就有好轉(zhuǎn),，我昨天打電話回去，奶奶說現(xiàn)在眼睛晚上能夠看清東西了,，特別感謝,。

關(guān)于紅薯藤，的確有些藥用價值,。紅薯藤能夠入肝經(jīng),，明目。紅薯藤炒豬肝能補眼睛,，輔助治療視物模糊,，特別是晚上的禮物不清。

紅薯藤還有清火去熱毒的功效,，可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫,、毒瘡。若是夏天吃了不干凈的食物導(dǎo)致腹瀉,，可以用紅薯藤的老藤煎水服用，皮膚長熱瘡,，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿,。

還有一個博友說他的兒子今年有十三歲，喜歡運動,，但不喜歡洗頭洗澡,，所以頭上經(jīng)常癢得不得了，用手抓得很嚇人,，理發(fā)時,，理發(fā)的師傅說有一條條的血口子，她問有什么好辦法,。奶奶讓她搞新鮮的薄荷揉水洗幾次就會好,，以后每周洗一次頭。她用了,，前天反饋說,，效果真是太好了，洗幾次,，她兒子說非常舒服,，頭也不再癢了,。奶奶說，這是頭火清了,。小孩子純陽的,，火氣大，出汗多不洗頭,，必然會導(dǎo)致頭火過重,，薄荷清火，所以一洗就好,。

老中醫(yī)奶奶的故事（277）

辯證論治止腹瀉

了解脾臟防多病

作者：曾樂

最近,，我們談脾胃的內(nèi)容比較多，這是因為很多的疾病,，在夏季是由脾的功能失調(diào)引起,。夏季腹瀉的病人很多，也很常見,，為什么夏天腹瀉病人會增加呢,？這是因為暑濕天氣，直接攻擊的,，就是五臟六腑中的脾臟,，所以，我們了解脾臟,，可防很多的疾病,。象腹瀉、糖尿病,、濕疹,、牛皮癬等等，其實都跟脾的虛弱有關(guān),。

脾負(fù)責(zé)將營養(yǎng)物質(zhì)運化,、吸收并運行到全身，在五行中屬土,，喜燥惡濕,，如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會受累,，當(dāng)脾臟運化不好時,，就會出現(xiàn)腹瀉癥狀。

因此,，在中醫(yī)看來,，腹瀉多因脾胃虛弱、感受寒濕、感受濕熱和飲食所傷導(dǎo)致,。對于寒濕瀉,、濕熱瀉、傷食瀉的防治,，要講究辯證論治,。除了這幾種腹瀉外，二型糖尿病是吃出來的,，在中醫(yī)看來,，它也是由脾弱引起。我們先來看看幾種腹瀉的中醫(yī)辯證論治,。

一,、脾虛瀉。脾虛瀉為慢性腹瀉,，多見于中老年人及體弱多病者,，平常應(yīng)注意養(yǎng)生保健，配合食補及藥補,，中成藥有健脾丸和香砂養(yǎng)胃丸等,，是針對此種脾胃虛弱的。

為什么脾胃虛弱會導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生,？中醫(yī)認(rèn)為,，此種腹瀉多由于長期飲食失調(diào)，或勞倦內(nèi)傷,，或久病纏身,，引起脾胃虛弱，加上暑濕之邪易傷氣困脾,，致脾胃不能受納水谷和運化精微,，以致飲食、水濕停滯,、消化不良、清濁不分,、混雜而下,，便次增多，遂成腹瀉,。

如何治療,？中醫(yī)治療主張健脾益氣，澀腸止瀉,，可選參苓白術(shù)散,、人參健脾丸、補中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等,。若是正在腹瀉的,，也可以使用陳茶雞蛋或是陳艾紅糖雞蛋來止瀉。

二,、濕熱瀉,。此種腹瀉為感受濕熱之邪所致，多見于夏天感受暑濕之邪或過量喝飲料者,，也可見于體質(zhì)偏熱之人感受濕邪者,。多表現(xiàn)為瀉下急迫，或瀉而不爽,，肛門灼熱,，口渴，尿黃,。

如何預(yù)防發(fā)生濕熱型腹瀉,？一是避免在短時間內(nèi)，大量喝飲料,，就是在暑天,，也盡量少吃雪糕，少喝冰飲料,。二是少吃辛辣刺激食物,。三是夏天口渴多飲時，可飲熱茶,，這樣消暑可能更快,。中醫(yī)治療此類腹瀉，一般使用中成藥腹可安片,，香蓮?fù)枧浜仙徠央p清片,。也可用下方：葛根20克，黃芩10克,，黃連10克,，火炭母20克，車前子10克,，水煎服,。

三、寒濕瀉,。寒性體質(zhì)的人,，常常會發(fā)生寒濕瀉。當(dāng)然正常的人,，睡覺受涼或過食生冷食物,，也可出現(xiàn)寒濕腹瀉。寒濕腹瀉一般是大便清稀，腹痛腸鳴,，惡寒鼻塞等,。預(yù)防寒濕腹瀉平時注意保暖，尤其是腹部的保暖,，睡覺時腹部蓋上合適的衣被,，慎防受涼，少吃雪糕,，少飲冰飲料,，更不要隨便吃冰西瓜等生冷食物，若是禁不住吃過這些生冷食物之后怎么辦呢,？可以吃一些陳皮類食品,，象九制陳皮等，也可以取陳皮10克,，生姜5克,，砂仁5克，開水泡服,。

象寒性體質(zhì)的人,，腎陽虛的人比較多，腎陽虛可以服用枸杞酒,，每天一小杯,，長期喝，可以調(diào)理腎陽虛,，腎陽虛調(diào)理過來的表現(xiàn)是,，身體感覺溫暖，不再畏冷怕寒,，胃部不再冷涼怕風(fēng),。

四、傷食瀉,。傷食瀉常常發(fā)生在吃得過飽的小兒和暴飲暴食的人群中,，還有過食生冷食物、誤食不潔食物,，也可以造成傷食瀉,。一般為過量進食后發(fā)作，瀉后痛減,，大便往往夾有不消化食物，腸鳴,，噯腐,、腹脹。治療可服用中成藥保和丸或保濟丸，以調(diào)氣養(yǎng)胃,。預(yù)防此類腹瀉,，注意避免暴飲暴食，少吃生冷或肥膩食物,，不吃過期食物和變質(zhì)食物,、腐爛水果。過飽可取麥芽30克,，神曲15克,，萊菔子10克，水煎服,。過食肉類者,，可吃山楂丸一丸。

老中醫(yī)奶奶的故事（278）

過食傷脾損壽不長高

脾虛是糖尿病總病根

作者：曾樂

記得有博友提問：我的個子有一米七幾,，他爸爸也有一米八幾,，可我兒子為什么身高才長到一米六幾就不長了呢？而且很胖,。還有一個更是說我家?guī)状硕际歉邆€兒,，可我的女兒身高反而只有一米五多一點兒，這是為什么,？這些博友對于孩子不長高一直有些疑問,。

奶奶說，人的身高受多種因素的影響,，象遺傳,、營養(yǎng)和鍛煉等，都影響孩子的身高,，現(xiàn)在還有炒作說缺鈣是現(xiàn)在小兒不長高的原因,，說多喝牛奶能長高，其實,，這是沒有多少科學(xué)根據(jù)的,，純粹是商業(yè)炒作。要想長高,，關(guān)鍵還是營養(yǎng)均衡,，不可能單單缺鈣。

在這些原因中,，營養(yǎng)的缺乏,，是過去那個營養(yǎng)缺乏時代的人不長高的原因，現(xiàn)在的北朝鮮人,，明顯地比過去矮,，其主要原因就是專制體制導(dǎo)致大饑荒,，從而導(dǎo)致普通百姓營養(yǎng)缺乏是主因。而與此形成鮮明對比的是,，日本人在近代以來,，身高普遍地提高了，這是營養(yǎng)均衡的結(jié)果,。

奶奶說,，營養(yǎng)過剩，一樣可以導(dǎo)致不長高,。這是為什么呢,？

營養(yǎng)過剩影響人體身高的主要原因是傷脾！現(xiàn)在的小兒糖尿病人的增多,，也是這個原因造成的,。在中醫(yī)里，脾與胰腺都屬于脾臟的范疇,，傷胰腺就是傷脾,。

如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子長不過同齡人，且平時又能吃,，零食總是吃過不停,，你就要注意這個問題了。這些小兒有的晚上睡覺流口水,，有的愛磨牙,，而且體態(tài)偏胖，就是平時說的胖墩兒,，這些都是過食的不良結(jié)果,。

過食傷脾，導(dǎo)致脾虛,，會造成很多的麻煩,，我們平時說，很多的病,，是吃出來的,，其中就包括過食傷脾這一個重要方面。所以,，養(yǎng)育小兒,，要注意科學(xué)育兒，營養(yǎng)缺乏不行,，但營養(yǎng)過剩同樣危害很大,。最好是保持營養(yǎng)均衡，規(guī)律吃飯,，少吃零食,，一天三餐,，每餐只吃七分飽就可以了。

如果是女孩子,，想讓她長出苗條的身材，每餐可以讓她吃六分飽就行了,，更要控制她的零食,。我們觀察發(fā)現(xiàn)，那些小時候的豆芽菜一樣的女孩子,，長大了反而身材苗條,，并且非常健康，充滿活力,，原因就是在成長過程中,，她一直營養(yǎng)均衡，又沒有傷脾傷胃,。

“大胃”兒童難長高,，病多，其原因正是如此,，就是脾臟被傷,，大胃就是過食的表現(xiàn)。而且由于形成了過食的習(xí)慣,，脹出了大胃,，這些孩子更容易有饑餓感，長胖之后,，以后想減肥很難,，因為禁不住吃。

在中醫(yī)看來,，糖尿病其實屬于脾病,，脾虛是糖尿病的發(fā)病之本。我們知道,，脾是運化的器官,，它的功能就是消化之后，將營養(yǎng)送到身體的各個部位,，正常情況下,，也就是脾臟功能正常時，消化之后的營養(yǎng)物質(zhì),，該送到哪里,，就指定送到哪里，可當(dāng)脾臟功能由于過食而受損之后,，它就不再按照原來的指令行事了,，本該先送肝部的,，再送到細(xì)胞那兒燃燒發(fā)熱的能量糖分，它可能直接送到尿液里排掉,，這樣就會造成尿里有糖,，而本該需要燃料的細(xì)胞，卻處于饑餓狀態(tài),，所以糖尿病人一般是坐著打瞌睡,，乏困，而且怕冷,，無力,。也有的因為長期失衡而致陰虛，虛汗怕熱,，處于這個階段的糖尿病人,，已經(jīng)從傷脾發(fā)展到了傷肝、傷腎了,。不管是糖尿病所致的陰虛還是陽虛,，原因都是吃得不少，但吃的東西沒有派上用場,，反而加重了身體的負(fù)擔(dān),。傷脾之后，最明顯的就是便秘腹瀉反復(fù)發(fā)生,，交替出現(xiàn),。

所以，現(xiàn)在定義糖尿病為代謝功能紊亂綜合癥,，是非常準(zhǔn)確的,，就是功能紊亂了，糖分都從尿液里流失了,，從而使肌肉不能正常運作而生病,。

這種認(rèn)識，早在兩千多年前,，中醫(yī)中就已經(jīng)確立,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“脾脆，善病消”之說,，“脾脆”就是脾氣虛弱,，脆是脆弱的意思。脾胃病大家李東垣也說：“脾氣不足,，則津液不能升,，故口渴欲飲。”明代的時候,，也有醫(yī)學(xué)家看透了這個糖尿病是因為“飲食不節(jié),，勞倦所傷，以致脾胃虛弱,，乃血所生病,，主口中津液不行，故口干咽干,?！敝嗅t(yī)稱糖尿病為消渴癥，嘴巴干燥的稱“上消”,，老是感到肚子餓的稱“中消”，老是上廁所的稱“下消”,。發(fā)病的部位不同,，處方也會有所不同。

所以,，很多糖尿病人,，用中醫(yī)藥進行調(diào)理，血糖一直保持穩(wěn)定,，也沒有并發(fā)癥,，原因就是糾正了代謝綜合癥中的錯誤模式，讓身體逐漸地保持和恢復(fù)代謝的正常模式,。中醫(yī)講求“素為常,，酒少量，動為綱,，莫愁腸,，粗茶淡飯保平安，暴飲暴食讓壽減,?！本驼f明了飲食有節(jié)的重要了。所以,，少吃或不吃零食,，保持營養(yǎng)均衡，每餐只吃六分飽,，加強運動,，養(yǎng)好脾臟，對于健康來說,，尤為關(guān)鍵,！

脾胃虛弱，還會帶來很多的疾病,，象胃病,，慢性腹瀉,，所謂的結(jié)腸炎，慢性結(jié)腸炎,，濕疹,，甚至牛皮癬，都跟傷脾有關(guān),。

飽食減壽,，多食無益，的確如此,。

老中醫(yī)奶奶的故事（279）

夏天能泡腳嗎,？

泡腳到底有哪些好處？

作者：曾樂

泡腳到底有哪些好處,，我以為這個不言自明,，何況網(wǎng)上一搜，也全都能夠知道,?？墒牵€是有很多人不知道這個泡腳的好處,，對此提出不少的問題,。我準(zhǔn)備用兩節(jié)的內(nèi)容，就此問題做一個比較全面的回答,，以幫助大家學(xué)會利用泡腳,，來進行保健養(yǎng)生，達(dá)到治病和不生病的目的,。

早在幾千年前,，中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)了“足是人之根，泡腳利全身”的妙處,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所生,，病之所成”,。腳底有136個穴位反射區(qū)，對應(yīng)人體的五臟六腑各個器官,。神醫(yī)華佗所著《足心道》中指出：“春天泡腳,，升陽固脫；夏天泡腳,，暑濕可脫,；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳,，丹田溫灼,。”這是一個非常經(jīng)典的總結(jié)性的概括,。

研究發(fā)現(xiàn),，用三年以上的干酵陳艾絨，配方一些中草藥一起制成泡腳袋,，每天堅持泡腳,，不但對人體有以上華佗所說的各種好處，而且可以保持身體健康,，治療許多的慢性病,，養(yǎng)神延壽。

泡腳的主要作用就是疏經(jīng)通絡(luò),，活血強身,，還可以對全身器官進行滋養(yǎng)、調(diào)理,，防治多種疾病、慢性病,，防病健身,，排寒排熱排毒，抗衰老,，美容顏,。

許多人在堅持泡腳幾個月后，不但睡覺踏實了,，身體有勁了,，舒服了，而且還感覺到原來的一些慢性病,，也沒有用什么其它的方法治療,，怎么就慢慢地好了呢？驚喜之余,，對此感覺神奇而不敢相信,，經(jīng)常也發(fā)紙條給我，對此進行確認(rèn),。

如果你一直知道泡腳的好處,，而不只是現(xiàn)在突然發(fā)現(xiàn)，你一定會覺得,，這是再正常不過的了,。因為人體只要經(jīng)通絡(luò)活，血液通暢，氣運良好,，就會百病不生,。運動之所以能夠強身健體，不就是因為運動可以通經(jīng)活絡(luò),，讓氣運血暢嗎,？

下面這些泡腳的好處，是我根據(jù)網(wǎng)上的一些說法總結(jié)出來的,，其實,，泡腳的好處，遠(yuǎn)不止這些,。泡腳保健,，真是中國先人的大智慧，大發(fā)現(xiàn),。我們?yōu)槭裁床慌荩?/font>