11,、仰臥板直板和弧形板的區(qū)別,？

對(duì)于腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，弧形板的運(yùn)動(dòng)幅度更大,、更能有效的鍛煉腹部,。對(duì)于訓(xùn)練功能上來(lái)說(shuō)，仰臥板直板還可以替代啞鈴平凳進(jìn)行其他訓(xùn)練,。

12,、健身車(chē)為什么比動(dòng)感單車(chē)輕？

動(dòng)感單車(chē)是飛輪是金屬材料,，健身車(chē)輪是復(fù)合材料,。

13、剛用跑步機(jī)為什么會(huì)頭暈,？

因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí),，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)不適應(yīng),，產(chǎn)生頭暈的癥狀,；另一種原因是沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)要由慢過(guò)渡到快,、循序漸進(jìn),，讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。

14,、多功能椅都有什么功能,？

多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過(guò)多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉,，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉,。

15、跑步時(shí)能否喝水,？

跑步時(shí)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大,，是不能喝水的。（如果口渴,，可以把速度降低,，在呼吸順暢的情況下,，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是最好的。）

16,、高血壓能不能運(yùn)動(dòng),？

可以運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練,。特別是耐力性運(yùn)動(dòng),。（實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時(shí),。）

17,、多大的孩子能用跑步機(jī)？

正常是年滿(mǎn)18歲的,，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以,。

18、韌帶有傷么運(yùn)動(dòng)恢復(fù),？

可以避開(kāi)受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉,。對(duì)受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動(dòng)的，在醫(yī)生允許的條件下,，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練,。

19、心臟不好做什么運(yùn)動(dòng)緩解,？

可以用健身車(chē),，跑步機(jī)，但運(yùn)動(dòng)量不能太大,。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,。

20、女性進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)不會(huì)長(zhǎng)出大肌肉塊,？

不會(huì),。首先男女身體里增長(zhǎng)肌肉的激素相差10倍，其次男女鍛煉的方法不同,，女性力量訓(xùn)練時(shí)采用小重量多次數(shù)的方式進(jìn)行訓(xùn)練,，起到增加肌肉耐力、收緊皮膚,、拉長(zhǎng)肌肉線(xiàn)條的鍛煉目的,。