文/簡(jiǎn)書作者：卡西姑娘

1.

昨晚加菲問(wèn)我：姐,，你說(shuō)我這么在意別人的目光和看法，可怎么辦呢,？

加菲是我的讀者,，從我剛開始寫文字的時(shí)候,，她就關(guān)注了我，我寫的每一篇她都看,，經(jīng)常會(huì)給我留言,。后來(lái)我們熟悉起來(lái)，她總會(huì)把她的心情告訴我,，或好或壞,，或晴朗或悲傷。

她給我發(fā)過(guò)她的照片,，很溫婉的樣子,，有點(diǎn)像江南水鄉(xiāng)走出的女孩兒，眉間帶著些多愁善感,。但是多愁善感常常伴隨著敏感,，敏感到做任何事情之前都不由自主的考慮別人的看法。

她發(fā)一張自拍到朋友圈,，有人開玩笑的評(píng)論說(shuō)“怎么又曬照片,，胖了呀?！彼蜁?huì)趕忙去看自己究竟發(fā)過(guò)多少回自拍,，然后對(duì)著照片反復(fù)看很久，看看到底是哪里胖了,，是臉,，還是腰？

她評(píng)論了一條朋友的狀態(tài),，朋友把她們共同好友的評(píng)論都回復(fù)了,，唯獨(dú)沒(méi)有回復(fù)加菲的，加菲就很難過(guò),，想把那條評(píng)論刪掉怕朋友覺得她玻璃心,，不刪掉又擔(dān)心共同好友笑話她怎么那樣不得人心。

她與同事們?cè)谵k公室聊天,，氣氛本來(lái)很好,，她說(shuō)了一句話，或許是沒(méi)有引起共鳴,，大家并未應(yīng)她就去忙自己的事情了,，加菲很受傷，整個(gè)下午都在想到底自己說(shuō)的話哪里出了問(wèn)題,。

她刷到熱門新聞的時(shí)候,，習(xí)慣性的會(huì)先去看評(píng)論，然后再?zèng)Q定自己要站在哪一方的立場(chǎng)上來(lái)想,，每每這時(shí),，她腦海里總會(huì)浮現(xiàn)“隨大溜，不挨揍”這樣的俗語(yǔ),，加菲覺得自己不能輕易透露出真實(shí)的想法,，不能跟大部分人不一樣。

她給朋友發(fā)信息,，超過(guò)五分鐘還沒(méi)被回復(fù),，加菲就會(huì)開始焦慮，自動(dòng)腦補(bǔ)最后一次與朋友見面聊天是否談到讓對(duì)方不開心的話題,，是不是什么不妥的言論和行為而得罪了對(duì)方,。

加菲提起自己的老家，從不敢上圖,，總覺得別人會(huì)以為她們家很窮而瞧不起她,；她新買了一套迪奧的化妝品也不敢在朋友面前顯擺，覺得朋友們會(huì)認(rèn)為她在炫耀,。

就連她的幽默都是小心翼翼的,，開玩笑必須選擇中規(guī)中矩的話題，不能太過(guò)分,，怕別人當(dāng)真,。

加菲的問(wèn)題不光體現(xiàn)在熟悉的人之間，甚至包括陌生人,。

她在冰天雪地里滑到摔了一跤,，尷尬的爬起來(lái)，第一件事就是看看周圍有沒(méi)有人關(guān)注,，如果有哪怕一個(gè)人看到她狼狽的樣子,，她一天都沒(méi)有好心情；就算沒(méi)有人看到,，她自己心里仍舊會(huì)想：別人一定都看到了,，丟人丟大發(fā)了，然后同樣一天沒(méi)有好心情,。

她去超市買東西,，一定會(huì)跟門口的保安確認(rèn)好自己包里的東西，避免保安認(rèn)為她從超市里拿了東西而未結(jié)賬,，她在別人還未檢查之前,，就先搶著證明自己。

2.

我曾有一段時(shí)期強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重,，我發(fā)的狀態(tài)連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都必須是我喜歡的,，如果該用句號(hào)的地方我不小心用了逗號(hào)，我就會(huì)刪掉,，改了之后再重新發(fā)送,。

但其實(shí),，每個(gè)人關(guān)注的點(diǎn)是不同的，我關(guān)注的地方別人也許并不關(guān)心,，何況,，別人可能連我發(fā)的狀態(tài)都不在意，怎么可能在意我用錯(cuò)了標(biāo)點(diǎn)符號(hào)呢,？所以我刪掉再重新發(fā)送,，尋求的是一種自我的心里安慰，是為了方便自己看起來(lái)舒服,，于別人來(lái)說(shuō)無(wú)任何意義,。我想通這個(gè)道理之后，忽而覺得釋然了很多,，發(fā)的狀態(tài)也就沒(méi)那么糾結(jié)了,。

追求完美的人或多或少都有不同程度的強(qiáng)迫癥，他們不允許自己犯錯(cuò),，不允許自己的行為有任何的瑕疵,，這類人極其在意他人目光的原因，是內(nèi)心深處渴望自己的表現(xiàn)完美,，讓所有人滿意,，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是一種對(duì)自我不斷完善的行為,，因?yàn)樗麄儠?huì)以外界的評(píng)價(jià)為標(biāo)準(zhǔn)從而改變自己,。這種在意，運(yùn)用得當(dāng)其實(shí)是有好處的,，但若矯枉過(guò)正,，則會(huì)適得其反。

3.

我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友,，他經(jīng)常很焦慮,，總覺得自己有什么事情沒(méi)做好，尤其在人際關(guān)系這方面,。他把他的大部分時(shí)間都花費(fèi)在拓展朋友圈子上,，與人吃飯搶著買單，否則就覺得別人會(huì)認(rèn)為他是個(gè)小氣的人,；出去玩一定把彼此認(rèn)識(shí)的朋友都叫上,，萬(wàn)一漏下了哪一個(gè)，就很擔(dān)心人家因?yàn)榇耸露退僖膊幌嗤鶃?lái),；甚至于帶到公司的零食水果,，也必然做到人手有份，萬(wàn)一帶的少了，有幾個(gè)同事沒(méi)有分發(fā)到,，他一定會(huì)想辦法補(bǔ)上,，或者去說(shuō)明情況，反復(fù)解釋,，生怕人家對(duì)他產(chǎn)生不良印象,。

他不斷的猜測(cè)自己在他人心中的印象，不斷揣測(cè)別人對(duì)自己的行為是一種什么樣的態(tài)度,。

說(shuō)真的，我這個(gè)朋友很善良,，但是過(guò)分的善良,，過(guò)分的去在意別人的感受，就忽略了自己的感受,，他內(nèi)心存在著大量的不安,，他需要外界的肯定，這能給他一定的存在感,，從而緩解他的焦慮,。

內(nèi)心的不安和焦慮，會(huì)通過(guò)一個(gè)人的思維意識(shí)和肢體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái),，這種情況往往需要被他人來(lái)肯定,，以完成自我的內(nèi)心安定。

但是,，我們沒(méi)辦法去顧全每個(gè)人的感受,，如果因此而給自己造成了極大的困擾，就得不償失了,。

4.

生活不充實(shí)才會(huì)有時(shí)間胡思亂想,，從而格外在意他人對(duì)自己的態(tài)度，對(duì)任何嘲笑或譏諷都容易對(duì)號(hào)入座,。

比如別人竊竊私語(yǔ)時(shí)候看了你一眼,，你都有可能會(huì)認(rèn)為對(duì)方是在說(shuō)自己的壞話，因?yàn)槟悴⒉患庇谌プ鰟e的事情,，你有的是時(shí)間來(lái)思考他們的竊竊私語(yǔ)到底說(shuō)的是什么,。

接觸的圈子太小了，總覺得眼睛里看到的世界就是整個(gè)世界,，其實(shí)坐井觀天的故事由來(lái)已久,，固步自封最容易讓自己的眼光變得淺顯，從而只關(guān)注周遭這一個(gè)小圈子人的看法,，這種情況就需要自己去努力充實(shí)自己了,，當(dāng)你忙起來(lái)，你連關(guān)注別人的時(shí)間都沒(méi)有，哪還有時(shí)間在意別人怎么看你,。

你不要成為別人手中的木偶,，一切被別人的目光左右，而要成為一個(gè)有主見,、有自我有力量的人,。

5.

之前有個(gè)同樣寫作的小伙伴說(shuō)，寫文章太考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì),，因?yàn)椴徽撃銓懯裁?，有人喜歡就會(huì)有人罵，我問(wèn)他,，那你被罵了怎么辦,？是不是特別不開心？他說(shuō)：我是為了遵循自己內(nèi)心而寫的,，言論自由給了他們攻擊我的權(quán)利,，但是沒(méi)關(guān)系，跟罵我的人說(shuō)一句“你開心就好了”,，我有自嘲的勇氣,，況且，喜歡我的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于罵我的人,，這樣來(lái)看,，我何必去在意那些負(fù)面的情緒呢，畢竟,，我是為了自己而活,，為了支持我的人而寫。

6.

前陣子,，牛津大學(xué)的心理學(xué)專家Robin Dunbar和他的團(tuán)隊(duì),，通過(guò)調(diào)查了3375個(gè)英國(guó)Facebook用戶，而得出并發(fā)布了一份關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò)的研究報(bào)告,，說(shuō)是不管你網(wǎng)絡(luò)社交里的朋友圈人有多少,，但其實(shí)真正和自己互動(dòng)的只有4個(gè)人左右。

你看,，我們的生活中哪有那么多的觀眾,？真正的好朋友無(wú)論你做什么都不太會(huì)多想，因?yàn)樗私饽愕臑槿?，而?duì)于那些不熟悉的人,，又何必那么努力做個(gè)完美的人只為讓他們來(lái)欣賞呢？

人類,，作為群居動(dòng)物,，在意他人的看法,，是一種特別正常的行為。不同的是,，有的人輕微,，只在意幾分鐘，有的人比較嚴(yán)重,，會(huì)在意很久,，好不容易想通了，又碰到另外一件類似的事情,，又開始周而復(fù)始,。

太累了，真的,，不如收拾起這些沒(méi)有給你帶來(lái)正面影響的事情,，好好過(guò)自己的生活，我們生來(lái)不是為了活給別人看的,，是為了自己，對(duì)嗎,？

古語(yǔ)云,，成大事者不拘小節(jié)，不必太在意別人如何看你,，你的方向應(yīng)該是如何去成為更好的自己,。

卡西姑娘：簡(jiǎn)書原創(chuàng)作者。微信公眾號(hào)：kaxigirl,；微博：Carlo-卡西姑娘

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