如果我不喜歡一個(gè)節(jié)目，那我就不看了,。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書(shū)上呢,？感情可能是通往幸福的關(guān)鍵,，所以不管任何時(shí)候，做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情,，都能使你更快樂(lè),。

作者：格雷琴·魯賓

摘自：《幸福計(jì)劃》

中國(guó)青年出版社

圖片：楢崎清春

轉(zhuǎn)載請(qǐng)與原來(lái)源聯(lián)系

排版編輯：水木文摘（mweishijie）

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導(dǎo)讀：送你10個(gè)小秘密，讓你生活得更幸福,。

整理床鋪

外部的整潔能夠幫你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的沉靜和創(chuàng)造力,。保持整潔和快樂(lè)的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是——整理床鋪，而且還要每天都整理,。

聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

香味可以讓你不費(fèi)時(shí),、不費(fèi)力甚至不費(fèi)金錢(qián)就提升情緒。

遵循“一分鐘定律”

被未讀郵件和其他雜事淹沒(méi)了嗎,？一分鐘定律就是,，能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事，我絕不拖延,。及時(shí)掛起外套,、及時(shí)打印好文件并填好，及時(shí)閱讀信件然后丟掉,，拒絕拖延,。

設(shè)定鬧鐘，不僅僅是為了叫你起床

由于情緒和睡眠是掛鉤的,，所以那些不想關(guān)燈睡覺(jué)的人最好設(shè)置一個(gè)上床鬧鈴,，會(huì)從中受益良多。對(duì)很多人來(lái)說(shuō),，鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個(gè)提醒而已,。

不喜歡這本書(shū)？那就別看了

如果我不喜歡一個(gè)節(jié)目,，那我就不看了,。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書(shū)上呢？

帶上一件物品

這個(gè)建議對(duì)父母特別有幫助：離開(kāi)房間時(shí),，帶上一件東西,。這件小事根本不會(huì)花去太多時(shí)間和精力。

聽(tīng)一首開(kāi)心的音樂(lè)

聽(tīng)起來(lái)很熟悉,，但的確很有用,。

上下跳動(dòng)

吻你愛(ài)的人

古代哲學(xué)家和當(dāng)代科學(xué)家一致認(rèn)為，感情可能是通往幸福的關(guān)鍵,，所以不管任何時(shí)候,，做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情，都能使你更快樂(lè),。

制定一些亮線規(guī)則

習(xí)慣和快樂(lè)之間有著直接聯(lián)系,，嚴(yán)格的規(guī)則可以讓一個(gè)人從“做決定的痛苦”中解放出來(lái),。

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