年后,，您有沒有多長幾斤肉?。亢敏~好肉有沒有吃膩呢,？脾胃有沒有鬧過小脾氣呢,？還是來點香甜米粥吧！

若要皮膚好,，粥里放紅棗

糯米100g,，紅棗10枚，冰糖75克

做法：

1,、糯米洗凈,，倒入清水800ml，浸泡20分鐘,，移到爐火上大火煮開,，繼續(xù)轉中火煮粥。

2、紅棗洗凈,、用水泡軟,，放入粥內同煮，并加入冰糖調味,，待紅棗軟透即可熄火盛出食用,。

若要不失眠,，粥里添白蓮

糯米50g,，蓮子150克，冰糖20克

做法：

1,、糯米洗凈,，加入清水800ml,浸泡20分鐘，移到爐火大火燒開,，改小火煮到米粒熟軟,。

2、蓮子洗凈,，放入粥內同煮,，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用,。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

板栗仁50g,，粳米100g,，冰糖15g

做法：

1、先將板栗仁用開水燙2分鐘,，撈出瀝干,。

2、將燙過的板栗仁用刀切碎,。

3,、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內,，加清水1000ml,，開大火煮開，調小火燜煮,。

4,、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時,，放入冰糖調味,，再煮5分鐘即可食用,。

氣血不足,，粥加桂圓肉

大米120克,，糯米80克，桂圓60克,，紅棗50克,，白糖50克

做法：

1、將兩種米混合,，桂圓,、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用,。

2,、鍋中加水1000ml燒開，下入混合后的兩種米,，大火煮25分鐘后,，下桂圓、大棗再煮20分鐘,，改小火煮15分鐘,，即可出鍋。

頭昏多汗癥,，粥里加薏仁

魚臺大米100g、綠豆20g,，薏仁20g

做法：

1,、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜,。

2,、將浸泡的水倒掉，大米,、綠豆和薏仁放入鍋內,，加入新的水，用大火燒開,。

3,、轉小火繼續(xù)煮至熟透即可食用。

潤肺又止咳,，粥里加百合

糯米120g，百合干30g,，冰糖20克

做法：

1,、糯米洗凈，倒入清水500ml浸泡20分鐘，百合干提前浸泡1小時,。

2,、將百合和糯米倒入鍋內大火煮開，轉小火繼續(xù)煮30分鐘,，再加入冰糖調味,。

消暑解熱毒,，常飲綠豆粥

綠豆50g,，魚臺大米100g、白糖適量

做法：

1.綠豆提前浸泡2個小時,。

2.鍋中放入水,，大火燒開后，放入綠豆和大米,，用大火煮開,。

3.大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花,，粥變粘稠即可,，可以依據(jù)個人口味加入白糖，香甜軟糯哦,！

烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁

糯米120g,，核桃仁75克,，冰糖20g

做法：

1、糯米洗凈,，倒入清水提前浸泡20分鐘,，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟,。

2,、核桃仁洗凈，放入粥內同煮,，并加入冰糖調味,，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

若要降血壓,，煮粥加荷葉

大米100克，荷葉30克,，冰糖30克,。

做法：

1,、取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻,。

2,、趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用,。

健脾助消化，煮粥添芡實

糯米150克,，芡實150克,，冰糖75克。

做法：

1,、將芡實和糯米洗凈放冷水中浸泡2小時,。

2、粥鍋內注水,，用大火煮開后轉小火繼續(xù)熬煮40分鐘,，米粒開花為止。

夢多又健忘,，粥里加枸杞

大米50克，蛋黃1個,，清水500ml

做法：

1,、將大米淘洗干凈，放入鍋內,，加入清水,，用旺火煮開，轉微火熬至粘稠,。

2,、將蛋黃放入碗內，研碎后加入粥鍋內,，同煮幾分鐘即成,。

這些煮粥順口溜,，小主記住了嗎？收藏起來,，隨時備用哦,！

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