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中醫(yī)健康的標準就是： 1. 精神好：能量充足,； 2. 冬天手足溫：經絡暢通,； 3. 有食欲：能量可以吸收； 4. 排便通暢：垃圾可以排出,； 5. 容易入睡睡得沉：營養(yǎng)轉化為能量,。 通經絡、祛邪氣只需兩個動作：拍頭頂,、跺腳 1,、拍頭頂 頭為人體之首，掌管著人體的一切活動,，人體內分布著十四條主要經絡,，其中多條經絡在喉部以上的頭部循行,，也就是大部分經絡都集中在頭部,，這其中包含了所有的陽經。頭為十二經絡的諸陽經聚會之處,，是一身的主宰,，對控制及調節(jié)人體的生命活動有著極其重要的主導作用,。經常拍打或者按摩頭部，不僅可以促進清陽上升,、百脈調和,、提神醒腦、增強記憶,，還能防治神經衰弱,、高血壓、感冒及神經性頭痛等疾病,。 百會穴在人體最高的位置,，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，也就是在頭頂的正中心,。打個比方說,，如果頭部是人體的總司令，那么,，百會穴就是總司令的大腦,，當人頭痛、失眠,、煩躁,、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋,。有人會揉太陽穴,，有的人揉眉心，有的人揉印堂……這些雖然都可以減輕一些不適,，但都不是最好的法子,。哪種方法是最有效的呢？它就是按摩諸陽之會,、百脈之宗的百會穴,。 中醫(yī)認為血隨氣升，氣為血之帥,，陰隨陽升,，陽為陰之先導。百會在人的頭頂的中間部位,，是人體的最高點,，百會是人體諸陽氣之會，拍百會,，就把周身的陽氣調上來,，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了,?！?/span> 所以拍完后病人頭暈好轉,，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮,，整個大腦都靈活了,。 一些腦供血不足的病人,，吃了不少補血的藥,，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過這般拍打過后,，效果卻很明顯,。補進來的血，就需要這股陽氣去氣化,，它才能夠上陽腦竅,，如果缺乏這股陽氣，它就是一團死陰,，蒸騰不起來,。 拍打頭頂百會,，就是增強陽化氣的功能,，很多鼻流清水的，你一拍打完,，他鼻竅一開,，清水就消失了，這就是陽化氣的表現(xiàn),?！ ?/span> 所謂拍打頭頂百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打,。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果,。 拍打頭頂的適應癥,，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞,，鼻流清涕，整個人暈暈沉沉,，缺一股陽氣,，頭腦不清爽，看東西也昏花,。 另外,，從養(yǎng)生的角度看，用兩手的手指梳頭效果更好，因為手上有生物場,，按摩頭皮的效果好,，同時刺激手指尖上的穴位,。要用手指肚梳頭,，以免指甲劃傷頭皮。方法：手指分開如爪,、以手心向內的手勢,，從前額抓到后頸部，每次梳頭或抓頭10分鐘,，堅持一到二年,，可使白發(fā)轉黑，脫發(fā)可生新發(fā),。 梳頭最有效果的是彎腰,、俯下身子，頭低于腰梳頭,，效果最好,。頭越低越好，梳幾分鐘就感覺頭發(fā)熱,，再過會整個耳朵都紅了,，不要起身一直梳下去，整個頭都發(fā)熱,，然后頭微微開始冒汗,。中間可以搓耳朵（這就相當于一邊在倒立增加氣血，一邊梳頭打通經絡,。）這個時候大腦經絡暢通,，氣血充足。 頭的側面是膽經,，有20多個穴位,，您都不用找，就這么一梳,，哪塊有點疼,，就證明哪塊有阻塞，您就反復地揉它,，不知道那個穴叫什么名字沒關系,。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部“一網打盡”了,。 要多梳后腦（即多摸后腦）,，刺激腦下垂體神經這一部分，也可以掐,，由太陽穴一直掐到后腦,。掐了后包你頭腦清醒,。平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一,。掐了搖頭,；搖了以后轉眼睛，眼睛轉圈子,，轉個多少圈隨便你,，轉來轉去，這個眼睛近視眼都會好,，老花眼也會好的,。轉了以后眼睛一閉，眼睛回轉來看后腦（觀想）,，刺激腦下垂體,。 腎臟是我們生命的根本、美麗的根本,，補腎養(yǎng)腎是我們強身健體,、延年益壽的根本方法?！?strong>腎主骨生髓,、其華在發(fā)”。腎好,，頭發(fā)就好,。 2、跺腳或者慢跑 腳是人體第二心臟,。雙足具有運行氣血,、聯(lián)絡臟腑、溝通內外,、貫穿上下的功能,。許多通往全身各處的穴位，大都交匯在足部,。中醫(yī)認為,，足是人之根，人體十二經脈之中有六條經脈系于足部,，這些經絡是運行氣血,、聯(lián)絡臟腑、溝通表里,、貫穿上下的通路,。足部的穴位有33個之多，它們就像流水線上的機關，為維持氣血的通暢,、臟腑的協(xié)調,、全身組織器官的聯(lián)系、調節(jié)生命活動有著舉足輕重的作用,。研究結果表明,，足的健康與人的壽命長短有很大關聯(lián)。 人之有腳,，猶似樹之有根,。樹枯根先竭,，人老腳先衰,。腳與人體健康休戚相關。 跺腳能夠導濁氣下行,，驅除邪氣,。跺腳對于脈勢上越的人，失眠,、膽汁反流性胃炎,、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果,。腳上很多穴位,，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它,，那些郁悶的氣都通通消掉了,。 使勁地跺腳，這樣,，你氣血完全往腳底下走,。你跺得再苦再累，身體反而會越來越好,，跺到額頭發(fā)汗最佳,。 跺腳可以把氣往下拽,，跺完腳后,，腳上都出了很多汗，濕漉漉的,，肚子也排了很多屁,，心脈也沒有那么亢了，所以覺也好睡,，胃也不脹,。中醫(yī)叫做陽隨陰降。 這跺腳法是以降濁陰為主,，跟拍打百會升清陽,，是相對的，一個可以治脈勢上越,，一個就治脈勢下陷,，寸脈不足。一個像打水一樣,，從上面把陰血往上打,，使陰隨陽升?！ ?/span> 腳底有很多穴位,、用力跺腳可振動、按摩并打開這些穴位,。使人體氣血暢通,。按照腳底全息圖理論，按摩腳底,，就相當于按摩了身體的很多地方,。 要想身體好，天天練“慢跑”,“慢跑”能調五臟通經絡,，把氣血引到腳底,，使全身氣血暢通。 大量研究證明,，跳躍形式的練習,，或者用手掌用力拍打腳心，是把氣血引到腳底的好方法,。 “百練不如慢跑”,、“ 慢跑是運動之王”。 快走,、慢跑可以讓全身的經絡,、氣血、骨骼,、肌肉動起來,，有助于調節(jié)五臟六腑的功能，通經絡,，把氣血引到腳底,，使全身氣血暢通，促進新陳代謝,。 快走是有講究的,，年輕人要快走,，逐步快走，快到什么程度,，一分鐘要達到120步,，才能達到鍛煉心臟的目的。達到120步,，當然不是一下子就能完成,，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年,，你的心肺功能可以大大提高,！ 其實，慢跑比散步更能振動,、按摩腳底的穴位,，只有跑起來，腳落地時才能“更有力,、更能有效地振動腳底”,，如同跺腳一樣,。 很多人都懂運動對健康的作用,，但卻往往不能堅持下來。再好的運動方式,，不能堅持下來,，恐怕也沒有任何作用。運動必須要持之以恒,，才能收效,。“三天打魚,，兩天曬網”,，只能是半途而廢。所以說“生命在于運動,，運動貴在堅持”,。
只要摸到腹部有郁滯的，都適合用揉腹法,，如果說拍打百會,、跺腳就像武將打仗調兵遣將，那么揉腹法就像文臣治國不溫不火,。 揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病,、糖尿病，甚至腫瘤癌癥,，都可以用這揉腹法保健療養(yǎng),。按揉小腹可避寒氣聚積，排腸毒,，養(yǎng)血氣,，平陰陽，促身體健康,。 按揉小腹就是通過簡單的手法,，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣,、開胃健脾,，補腎養(yǎng)心……的目的，這簡直就是免費的十全大補丸,。 揉小腹的方法詳見《揉小腹,、治百病》，請點擊左下角的“閱讀原文”,。 |
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