高井伸夫，是一本講述早起者（晨型人）的圖書,，書中有不少利用清晨時(shí)間的技巧,，整本書就是來講述充分利用早上10點(diǎn)前的時(shí)間來充實(shí)自我，走上精英之路,。書中建議比較中肯,，不少的技巧都可以對(duì)自己的時(shí)間管理體系進(jìn)行補(bǔ)充。書中談到培養(yǎng)做任何事情都要留下記錄的習(xí)慣不就是時(shí)間統(tǒng)計(jì)法么,，準(zhǔn)備把這個(gè)習(xí)慣當(dāng)成一個(gè)遠(yuǎn)期目標(biāo)來完成,。

記錄幾條對(duì)自己有用的小技巧

1、提早1小時(shí)出門,，在途中確認(rèn)每天日程表,。

2、多利用錄音筆來取代手寫的備忘錄,，隨身攜帶,，用來記錄各種想法和點(diǎn)子

3、利用電車之車當(dāng)辦公室,，早上的1小時(shí)=下午2小時(shí)

4,、盡早完成工作的三大秘訣：

* 設(shè)定最后期限，并確實(shí)遵守

* 排定每天日程,，并盡量提早做

* 練就3分鐘內(nèi)長(zhǎng)話短說的好功夫

5,、早上起床的時(shí)候做幾個(gè)簡(jiǎn)單的體操，加上幾個(gè)深呼吸,，可以上大腦馬上清醒

6,、最佳的信息工具是人脈，早上做任何事情都要注意縮短時(shí)間,。

7,、不要太相信記憶力,，要勤做筆記，記錄下來的東西要定期整理,，消化,。在做筆記的同時(shí)，還能鍛煉寫文章的能力,。

8,、不管是說還是寫，都要努力鍛煉,，說話：3分鐘口述,。寫作：一行力（用簡(jiǎn)短文字表達(dá)意思的能力）

9、學(xué)習(xí)開會(huì),，要有重點(diǎn),，會(huì)后會(huì)把會(huì)議要點(diǎn)記錄在一張A4紙上.

10、磨練寫作能力的五大原則：

運(yùn)用標(biāo)題：將結(jié)論放在最前面,，第一段就破題點(diǎn)出主旨,。

讓人想讀下去。

多利用條列式,，讓人一目了然,。

只讀3/1也能理解

文字要充滿正面,、積極的精神,。

11、任何事都走在前面,，要做一個(gè)潮流者,，去影響他人和被人影響是二回事。

贏取空閑時(shí)間的三種方式：

1. 維護(hù)人際關(guān)系

我們需要與他人保持有意義的溝通,，避免自己脫離塵俗,。要想維護(hù)人際關(guān)系，我們就需要與他人交流,、參加各種活動(dòng),，多花時(shí)間出去走走。

2. 學(xué)會(huì)說“不”

學(xué)會(huì)說“不”是我們必備的技能之一,。說“不”并不一定是自私的表現(xiàn),，對(duì)所有要求都點(diǎn)頭答應(yīng)并不是好現(xiàn)象。只有對(duì)并不那么重要的要求說“不”,，你才能贏取時(shí)間做更重要的事情,。

3. 管理好睡眠習(xí)慣

每晚最好能睡足八小時(shí)。充足的睡眠是保證個(gè)人成長(zhǎng),、發(fā)揮創(chuàng)造力的必然條件,。睡眠習(xí)慣不好說明我們還沒有從繁忙的工作中解脫出來,。