你的存在感來源是什么,？

愈來愈看見，每個人痛苦之所在,，都是他刷存在感最多的地方,。很奇怪，每一個人都不一樣,。

比方說,，有人是為事業(yè)煩惱,，他的家庭不見得是最完美的，但是因為他的心思,、存在感的來源都在事業(yè)上面,，所以他可以忽視（或逃避掉）家庭中的煩惱，不被打擾,。

有些人事業(yè)平淡,、親密關(guān)系OK，但是就是和父母之間糾纏得很厲害,。她不在意別的,，生命中最痛苦的來源就是父母。同樣她的兄弟姐妹,，還和父母住一個城市（她在另外一個城市）,，都沒有像她這樣想不開，他們過得挺好的,，也還算孝順父母,，但是沒有她和父母之間的那種“糾結(jié)”和“牽纏”。

我回溯我自己的生命,，我曾經(jīng)用各式各樣的東西刷存在感：學(xué)歷,、事業(yè)、金錢,、相貌,、友情、父母,、孩子,、親密關(guān)系…..等等。但是我愈不在意的東西,，就愈能自己發(fā)展得很好,。我投注最多心力的，反而一塌糊涂,。

我的工作其實一向是非常順利的,，只有剛念完MBA，積極想掙錢的那個時候（大約30左右）,，被工作困擾過,。我想多賺錢，給父母和自己過更好的生活,，但也隱隱約約的知道,，錢對我來說，并不是一個人生的難關(guān),。后來暫時放下對金錢的追逐,，反而事業(yè)就比較順利,。1997年做了內(nèi)陸最早的培訓(xùn)顧問，掙了一些錢,，后來去新加坡一個大公司發(fā)展也不錯,。不過后來一場抑郁癥，讓我徹底放下了事業(yè)心,。

和父母的關(guān)系也是,，從前母親的負面性常常影響我。她刻薄的挑剔,，對人的不信任和對世界的恐懼，還有對我永無止境的批評,，曾經(jīng)是讓我心碎難熬的人生困境,。后來經(jīng)過我的努力，對她百般的好,，但還是堅持做我自己,，不理會她想要加諸在我身上的種種控制（利用罪咎和恐嚇），慢慢的,，她也變了,。（這是靈性成長累積內(nèi)在力量的結(jié)果）

當我愈不在意的時候，我和那個被我關(guān)注的事件和人的關(guān)系就漸漸變得和諧了,。我在靈性成長的過程中,，不斷地放下對父母的需要（心理上的），降低對他們的期望,，連我父親有一次都抱怨,，自從你去搞什么身心靈成長之后，就愈來愈不愛粑拔了,。是啊,，我對你的愛，已經(jīng)成為：不是那種希望你贊賞我,、肯定我,、時時關(guān)注我的愛，而是正常的,、輕松的,、不造成雙方負擔的愛的能量的自然流動。

慢慢的,，他也習(xí)慣了,，也放松了對我的依賴和控制。即使有時還是會冒出來不合理的要求,、建議,，入侵我的個人生活空間,，我會溫柔的把他推回去。讓他知道,，我已經(jīng)長大了,，不是那個時時刻刻需要你的小女孩了，而你是我的父親,，不要把你所有的存在感放到我身上,。即使你這么做，抱歉,，你也靠不到我,，因為我不會去娛樂你的小我而增加我自己的負擔。不過,，在我能力范圍之內(nèi),，我做到了一個孝順女兒的極致。我的父母說起我來都非常滿意,，貼心,、大方、孝順,。我成功地設(shè)立了一個父母和我之間的界限,。

孩子也曾經(jīng)是我的煩惱重頭戲。我母親對我嚴加管教,，所以我盡量不去用高壓的方式操控他們,。但是我關(guān)心他們的健康，規(guī)定他們不可以吃這個喝那個,，要吃什么才行,。生活起居也是比較嚴格，而且到了十幾歲他們才有自己的電子用品,。不過后來我也放手了,。因為太累了。他們長大了,，有自己的生活方式和想法,，我不能像個警察一樣天天在后面盯著他們。

但是他們的一些行為也一再挑戰(zhàn)我的極限（早戀,、讓狗上床,、大冬天穿很少出門……），我咬著牙,，一點一點地放下,。因為我學(xué)習(xí)到，很多事情不是你能掌控的，真正的掌控者是命運之手,，它在掌控著他們會以什么樣的方式生活,、做事、為人,，直到有一天他們意識被啟發(fā),，想要把命運抓在自己手里，那個時候,，我對他們說的一些正知正見,，還有我自己的身教，就能發(fā)揮作用了,。在那之前,，我很多的強力干預(yù)只會造成他們反感、叛逆,，沒有一點好處,。

然后我的親密關(guān)系的功課開始了。那一段不堪回首的感情,，我檢討自己的錯誤,，其實只有一個：太在乎,、太多期待,，而且把對方當做掩蓋我內(nèi)心黑洞的麻醉品、毒品,。表面上看起來我做了所有的努力,，實際上，所有的努力都在毀壞這段我人生中最珍惜的一段情緣,。

總結(jié)就是,，無論你現(xiàn)在生命中的痛苦和煩惱是什么，都是因為你“太在乎”,。放松下來,，找到自己的中心，分散自己的注意力,，把自己的知識,、見解拉高一點，多和有智慧,、有人生閱歷的人聊天,，帶著一顆敞開的心，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗洞見,。當然,，這一切，都是要經(jīng)過一番痛定思痛之后，你才會愿意把責怪外在人事物的習(xí)慣收回,，開始看看自己對你的困境,、煩惱、痛苦“貢獻”了什么,。

是時候了,。希望這篇文章能夠加速你的進程，愿意回頭反省自己而不是一味的責怪外境,、他人,。

作者 | 張德芬

喚醒,、療愈,、創(chuàng)造，遇見未知的自己