分享愛和喜悅，探索外部世界和內(nèi)在精神世界,，這是人類進(jìn)步的主要推動力,。就個人而言，沒有關(guān)愛和求知,，我們無法長大,。關(guān)愛和求知，在較深刻的層面上即是佛教所說的慈悲和智慧,?？磥碜非蟠缺椭腔鄄恢皇欠鸾掏降墓φn，而是所有人都向往并正在做的事,。

我們可以有意識地讓自己的目光柔和起來,，學(xué)著用柔和的目光看人看物看風(fēng)景看世界。很奇妙的,，目光的小小改變,，能讓整個人從精神到身體立刻放松下來。隨時隨地可行的減壓方法,。久而久之,，人的氣質(zhì)都會變得溫潤清和。

遇到的每個人都可以是你的一畝田，你以慈悲播種,，收獲的是安樂,。

人生不是一場較量，那樣的鋒利,、緊張和抗拒是不必要的,。學(xué)會欣賞美好，怡然自樂,，多好啊,。

遇到的每個人都可以是你的一畝田，你以慈悲播種,，收獲的是安樂。

——希阿榮博堪布《生命這出戲》