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家用啞鈴健身動作,，靠一副啞鈴就可練全身

 勇哥360書館 2016-01-18

家用啞鈴健身動作，一套啞鈴練全身

只有一副啞鈴,，沒有健身房放那么多固定器械,，不過這難不倒想鍛煉的你，完全靠啞鈴就可以練遍全身,。


下面是“勇哥”推薦的一套啞鈴動作,，選擇適合自己的重量，注意動作質(zhì)量以及呼吸節(jié)奏,。


搭配一些徒手訓練的經(jīng)典動作,，你完全也能擁有完美身材！趕緊get,！


動作,、一

家用啞鈴健身動作,，一套啞鈴練全身


動作,、二

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動作,、三

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動作、四

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動作,、五

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動作、六

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動作,、七

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動作,、八

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動作、九

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