艾灸療法簡(jiǎn)單易行，安全舒適而無(wú)任何痛苦,，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶,，是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健奇術(shù)之一。由北京出版社出版的《范長(zhǎng)偉極簡(jiǎn)艾灸》一書(shū)濃縮了作者一生臨床經(jīng)驗(yàn),，為您傾獻(xiàn)30種最常見(jiàn)疾病的灸療方法,，75個(gè)常用穴位的功能主治和取穴方法，卓有成效的“四穴養(yǎng)生灸法”,，讓你輕松“灸”出大效果,。
四穴養(yǎng)生灸法
“四穴養(yǎng)生灸法”就是通過(guò)艾灸人體四大養(yǎng)生要穴――關(guān)元穴、命門穴,、中脘穴,、足三里穴來(lái)溫補(bǔ)脾腎,，補(bǔ)益腎氣,，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效，使正氣自然不絕,，脾土自然肥沃,，腎水自然充盈。潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑,，四肢百骸,，人便自然健康長(zhǎng)壽。該灸法最適合自我養(yǎng)生保健,，春夏每周1～2次,，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延緩衰老,，延長(zhǎng)青春,。
關(guān)元穴
功能：該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴,，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥?，具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效,，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥,。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯
命門穴
功能：該穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì),，是人生命力的中心,，為元?dú)馑∷拗帲梢园l(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能,，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功,，為保健強(qiáng)壯要穴。
灸法：艾條灸10～15分鐘,，艾壯5壯
中脘穴
功能：該穴位于腹部正中線,，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度,，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果,。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯
足三里穴
功能：該穴位于犢鼻穴下3寸,，距脛骨前緣一橫指,。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝,，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃,、扶正培元,、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效,。
灸法：艾條灸10～15分鐘,，艾壯5壯
常用的艾灸方法
目前，被廣泛使用的是艾條灸法和艾罐灸法,。
艾條灸也稱艾卷灸,，是用棉紙將上等艾絨包緊裹好制成長(zhǎng)圓筒狀，將一端點(diǎn)燃后,，對(duì)準(zhǔn)所需穴位或局部進(jìn)行熏灼的一種方法,。
艾粒灸更簡(jiǎn)單方便,，可同時(shí)多穴位施灸,，如施于婦女,、小兒以及恐懼針灸者，最為適宜,。
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