作者：周有光

我想，首先,，生活要有規(guī)律,，規(guī)律要科學化；第二,，要有涵養(yǎng),，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠“卒然臨之而不驚,，無故加之而不怒”,。

2002年8月14日，張允和去世,，享年九十三歲,。

張允和在世時，我們上午下午都喝茶,，有時喝清茶,，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡,。我喜歡喝咖啡,，她喜歡喝好的清茶，“舉杯齊眉”,。我們的理論是,，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬,。古代夫婦“舉案齊眉”,，我們今天沒有案了，就“舉杯齊眉”,。喝咖啡時大家舉杯,，這個小動作多少年，是一個小事情,，很有用處,，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩(wěn)定,。這是古代傳下來的,，很有道理，朋友來了，我們也宣傳這個道理,。

我們在外國喝咖啡,，喝茶少一點，在國內也喝咖啡,，不過比較少,。1949年前，中國的咖啡店多得不得了,，朋友聊天常常在咖啡店里面,，也是男女朋友在咖啡店里談戀愛。1949年后,，資產階級的東西都取消了,。中國在咖啡店之前有茶館，這是一個好制度,。家里面地方小,，或者不方便，茶館里就很好,。

我們很少吃補品,，人家送來的補品，我也不吃,。從前在銀行里,，很多人請客，不能拼命吃,，山珍海味會吃壞人,，瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有規(guī)律,，同時胸襟開朗,。健康有物質一方面，有精神一方面,。物質方面我們要求不高,。不要生氣，都是小事情,，吃虧就吃虧,，講個笑話，劉少奇講：“吃小虧,，占大便宜,。”我說：“我吃小虧,，不占大便宜,?！?/p>

我現在有“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日,，三不過年節(jié)。日常生活越來越簡單,，生活需要也越來越少,。飲食上，很多葷菜不能吃,，不吃油煎肉類,，主要吃雞蛋、青菜,、牛奶,、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃,，雞蛋一天一個,。上下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單,，別人送的漂亮衣服沒有機會穿,，因為不出門，穿出來也覺得不自由,。喜歡小房間,，有利于聽覺。旅游也發(fā)生困難,，不能走長路,。

我現在的生活簡單：睡覺、吃飯,、看書,、寫文章。我每個月發(fā)表一篇文章在報刊上,，是雜文?，F在雖然不做專業(yè)研究，但是語言學,、文字學有新的東西,，還是感興趣。我看的東西很多,，后來寫成文章,。雖然是寫著好玩，但是這里面有一些新的見解,。

我每天看《參考消息》,，《參考消息》還是有一些消息,，你要會看，消息在字里行間,，不在標題上面,。美國和香港朋友每周都寄給我英文雜志。現在專業(yè)書看得少了,，歷史,、文化方面的書比較多，文藝書本來就很少看,。

我年輕時生過肺結核,，患過憂郁癥。結婚時,，家里的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命,，說這對夫婦只能活三十五歲，我們就笑笑,。我覺得算命先生沒有算錯,，是醫(yī)學改變了我的壽命。

我們認為,，我們不可能長壽,，因為青年時身體都不是挺好。我們的生活比較有規(guī)律,，不亂吃東西,，不抽煙，不喝酒,，喝酒喝點啤酒,。從前客人來，我們要敬煙,，買了很好的煙,，都請客人抽，自己不抽,。我想生活有規(guī)律,，胸襟要寬大，碰到許多困難胸襟寬大就無所謂,。在世界上許多事情不可能樣樣都順利的,，吃虧就吃虧一點，沒有什么了不起,，家里那么多東西都搞光了,。日本人打仗，把我們老家的底子都搞光了,，我們蘇州雖然窮了,，但是按今天標準來看,，應當說還是很有錢。家里還有些古董,，古董也是很值錢的,，結果日本人來了，什么都沒有了,，那么多東西都搞光了,，后來的東西更不稀奇。做人胸襟要寬,，不生氣，家庭里的許多事情都是一點點小事情,。我的妹妹有一句名言：“我們家庭主婦遇到的都是小事情,。”

許多人都問,，你們度量為什么那么大,？有人說，你們所以那么大氣,，因為你們娘家,、祖先都是有錢，錢看慣了就不新鮮了,，我想也有道理,。佛教里有一句話，你對身外之物看得太重,，你的精神就痛苦了,。

有一次，我去醫(yī)院做檢查,，填一個表,，我寫了九十七歲，醫(yī)生給我改成了七十九歲,。又有一次,，一個醫(yī)生問我長壽之道，我說你是醫(yī)生怎么問我??？很多人都問過我這個問題。以前我沒有考慮過,，但是后來思考了一些有道理的方面：我的生活有規(guī)律,，不亂吃東西。以前我在上海有一個顧問醫(yī)生,，他告訴我：大多數人不是餓死而是吃死的,，亂吃東西不利于健康,，宴會上很多東西吃了就應該吐掉。還有一個有趣味的事情,，我有很多年的失眠癥,，不容易睡著?！拔母铩睍r期我被下放到農村,，我的失眠癥卻治好了，一直到現在我都不再失眠,。所以,，我跟老伴都相信一句話：“塞翁失馬，焉知禍福,？”遇到不順利的事情,，不要失望。有兩句話我在“文革”的時候經常講：“卒然臨之而不驚,，無故加之而不怒,。”這是古人的至理名言,，很有道理,。季羨林寫過《牛棚雜憶》，各種罪名,，都不要生氣,，都不要驚慌。這就考驗我們的涵養(yǎng)和功夫,。我想,，首先，生活要有規(guī)律,，規(guī)律要科學化,；第二，要有涵養(yǎng),，不要讓別人的錯誤懲罰自己,，要能夠“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”,。