說起有減肥作用的水果,，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為非木瓜莫屬。木瓜中的木瓜酶不僅可以分解蛋白質(zhì),、糖類,，還可以分解脂肪，通過分解脂肪,，縮小肥大的脂肪細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外,，從而達(dá)到降低血脂,、減肥的目的,。木瓜醇還能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物的消化和吸收,，所以有健脾和消食的功效,，還有預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的功效。木瓜中的維生素C,，也有降低膽固醇的作用,。

除了生吃木瓜，下面這些木瓜的吃法對于降血脂減肥來說更有效果,。

1,，番茄木瓜蜜汁。準(zhǔn)備番茄,、木瓜和蜂蜜各適量,，將番茄洗凈，切塊,；木瓜洗凈,，削皮，去子,。把番茄,、木瓜放入榨汁機(jī)中榨汁，調(diào)入蜂蜜即可食用,。

2,，冰糖蒸木瓜。準(zhǔn)備木瓜半個,，牛奶1000毫升,，冰糖少許。木瓜去皮,、子,，切成片。把木瓜,、牛奶,、冰糖一起放入玻璃容器，蓋上蓋子,。玻璃容器放在蒸鍋里,，隔水蒸30到60分鐘即可食用。

3,，木瓜銀耳靚湯,。準(zhǔn)備木瓜半個，干銀耳10克,，枸杞子5克,，冰糖適量,。做法是將木瓜去皮，去子,，切成小?。汇y耳泡發(fā),，撕成小朵,；枸杞子洗凈。把銀耳放入鍋中,，加適量清水煮大約1小時,。倒入木瓜丁，再繼續(xù)煮大約1小時,，加入枸杞子略略煮一會兒,，加入冰糖煮化即可。

（來源：點點健康 ）