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太極拳的基本理論是陰陽學(xué)說,；“一陰一陽之謂拳“,。其運(yùn)動規(guī)律為陰陽對立統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動法則。同時,，拳家把動靜,、剛?cè)帷⑻搶?、開合等兩兩對應(yīng),、對立現(xiàn)象抽象為一對陰陽，并將“陰陽互根,、陰陽消長,、陰陽轉(zhuǎn)化”作為太極拳辯證技法的基本原理。依據(jù)此理,，在行功走架中使所有動作,、各種矛盾因素，均處于對立統(tǒng)一的運(yùn)動轉(zhuǎn)化過程,，循環(huán)無端,，周而復(fù)始．實可謂哲拳。筆者多年習(xí)拳,，深感掌握這一原理,，對提高拳技和健身之重要。現(xiàn)就習(xí)拳中辯證技法原理的運(yùn)用,。談幾點粗淺體會,。 一、相輔相成,。是指相互矛盾的一對技法因素相依一體,、表現(xiàn)出動作的和諧完整。這一技法在處理攻防矛盾時,，呈現(xiàn)“攻中有防,，防中有攻，攻肪互用”,。例如，楊式拳“搬攔捶”為守,、攻并用技法,，在技擊中搬、攔,、捶3法連環(huán)使用,。搬為防，是以旋臂滾肘截開來臂進(jìn)擊,；攔是承上勢用另一手以手掌橫向攔截化開對方另一手的攻擊,；捶即再用另一手握拳前沖擊打,。此式先消失后打，連守帶攻,，是典型的攻防互用拳式,。相輔相成法在處理動作的虛實、曲直矛盾時,，虛實與曲直均呈現(xiàn)“你中有我,，我中有你”，“相依互寓”的關(guān)系,。如“高探馬”的前探掌,，前掌臂由屈而伸，由曲而直,，由虛而實直擊對方,。然而，拳理要求“虛者,，非空,、其勢仍末斷”．“實者，確實而已,，非用勁過分”,；肢體“似曲非曲”，“似直非直”,，“曲中求直”,。于是，手臂不可挺直僵硬，要沉肩墜肘臂微屈，保持關(guān)節(jié)肌肉稍許伸縮轉(zhuǎn)化余地,。惟如此，轉(zhuǎn)化才輕靈,，利攻易守,。 縱觀太極拳的運(yùn)行過程,，無處不矛盾,，無處不協(xié)調(diào)。在各種相反相成的力量元素的作用下，使動作實現(xiàn)攻防互用,，虛實互容,，曲直相寓的對立統(tǒng)一，以達(dá)動作的運(yùn)動目的,。 二,、反向相求。是指由欲達(dá)目的的反向開始運(yùn)動,，以求達(dá)到運(yùn)動的目的,。這一技法在處理動作的開合矛盾時，要求“欲開先合,，欲合先開”，“一開連一合,，開合遞相承”。例如,，楊式拳的“雙峰貫耳”接“蹬腳”式,。先是兩拳由腰側(cè)外弧向前上方旋臂繞環(huán),，此為欲合先開,，進(jìn)而兩弧由開合一圓達(dá)對擊對方兩耳門目的,。在接轉(zhuǎn)“蹬腳”時,，有一個欲開先合而松的過渡,，即兩拳邊隨重心微移，邊由緊而松,，伴以吸氣，此時兩拳輕柔微合,；隨即,，邊轉(zhuǎn)體邊兩拳漸變掌，圓活自然地徐緩相開,，順勢銜接下式“蹬腳”,。此式凸顯從反向動作中求得正式動作開始的辯證原理,。反向相求法在處理勁力的剛?cè)崦軙r，呈現(xiàn)“剛?cè)嵯L”,，“剛?cè)峄ヒ住?。如“摟膝拗步”的前推掌，?/span>臂前推由“柔過渡”,，達(dá)“剛落點”,。掌由耳側(cè)旋臂前推,，運(yùn)其柔注其剛，勁力由微漸著,；在近于動作完成瞬間用意向掌根貫勁,，伴隨氣息下沉一緊,，柔弱剛長，柔極生剛，剛落點，完成推掌前擊。隨 即接轉(zhuǎn)下式,，由剛復(fù)柔,，動作似停非停，意念掌腕放松,，氣息上提,，利用剛的余勢、慣性松柔和緩地與下式銜接,。展現(xiàn)了剛?cè)嵯嗌?，剛?cè)峄プ兊年庩柗▌t,。 三、頂沉求中,。太極拳為“中道”功夫,，其原理追求整體“平衡和諧“，頂沉求中法是以上述原理要求身體在上頂下沉,、對稱對拉的矛盾因素作用下,，達(dá)到身體的中正和內(nèi)與形的中和。運(yùn)動時呈現(xiàn) “有頂必有沉”,， “頂沉相應(yīng)”,， “頂沉相濟(jì)”。 身體如何中正,，頂沉如何相濟(jì)，《拳論》指出,，上要“虛領(lǐng)頂頸”,，下要“氣沉丹田”。上頂為頂頸,，下沉為沉勁,。頂頸時，沉頸不丟：沉勁時,，頂頸不失,，二者相應(yīng)相濟(jì)，使身體自頭頂至襠部形成一股無形的張力,。在“含胸拔背”,、“沉肩墜肘”、“尾閭正中”等要領(lǐng)配合下,，達(dá)到立身中正安舒,。 在練拳中，無論是進(jìn)退轉(zhuǎn)換,，還是成勢定式,，無不有向上的頂頸和向下的沉勁。如何做好“虛領(lǐng)頂頸”,，最要緊的是“尚意不尚力”,。要強(qiáng)調(diào)一個“虛”字，要虛領(lǐng),，頂懸,，順頸豎項，神貫頂,，自感靈醒輕妙,。此全是意,，非力上頂。與頂頸相應(yīng)的是“氣沉丹田”的沉勁,。如何做好“氣沉丹田”,，應(yīng)注重松沉。在松沉中用意引導(dǎo)氣息下行,，利用腹式深呼吸特氣沉下丹田（臍下三寸）,，使腹部獲得充實感。呼吸時,，諸多采用腹式逆呼吸法,。需強(qiáng)調(diào)的是，內(nèi)氣沉丹田,，并非只沉入小腹,，而是通過肢體的放松，腰胯松落,，使意氣貫注帶脈至命門,，達(dá)尾閭，伴隨斂臀吊襠,，將意氣聚沉于襠部,，形成襠勁、沉勁,。這樣,，上有頂頸，下有沉勁,，頂沉相輔,。使頭頂百會至檔部會陰之間形成意、氣,、力上下貫通,、對應(yīng)拔長的勁勢。使身軀達(dá)到中正松堅,，上身輕靈,，底盤沉穩(wěn)的拳法要求。 頂沉求中法在行拳時的具體運(yùn)用,，如楊式“野馬分鬃”一式,。在丁步“抱球”時，提頂豎項,，立腰垂臀,，意氣松沉，頭頂百會穴與實腳涌泉穴呈一垂線；在轉(zhuǎn)體上步時,，支撐腿微屈沉,，立身坐胯溜臀，頂頸不失,，意氣下行,；弓步分靠定式時，提頂豎身,，松腰沉胯,，斂臀，尾閭前送中正,，呼氣入丹田,，沉勁貫襠間，百會與會陰上下垂貫,，順腰送膀,，兩腿前撐后蹬，兩臂上靠下采,，均要配合其它要領(lǐng)完成定式,，整個式子體現(xiàn)了頂沉求中法的運(yùn)動機(jī)理。 四,、逆向相應(yīng),。如果說“頂沉求中”是縱向技法,，那么“逆向相應(yīng)”則是橫向技法,。逆向相應(yīng)法是指動作分開的肢體對應(yīng)對稱。這一技法在處理肢體運(yùn)動矛盾因素時,，呈現(xiàn)“有前必有后”,， “有左必有右”，“前去之中必有后撐”,、以上肢為例,，如楊式“單鞭”，前掌向前旋臂推擊,，后勾手向后展臂撐拿,；“攔雀尾”兩臂前擠發(fā)勁則以背部后撐勁配合。再如陳式“掩手肱捶”,，前腿撐,，后腿蹬：一拳前沖發(fā)力，另一掌由前向后拉撐,。逆向相應(yīng)法在太極劍中均有體現(xiàn),。如“前刺劍”，右手握劍前刺,，左手向后引伸,； “橫斬劍”右手握劍向右側(cè)平斬,，左手向左側(cè)平分對撐。該技法能使拳和劍獲得內(nèi)有對撐之勁,，外有對稱之形,，促進(jìn)整個拳勢式正招圓，動作順?biāo)炱椒€(wěn),，擊發(fā)有力,。但逆向相應(yīng)法要求諸矛盾因素不可失衡，二者不可缺一,，若只有前掌擊,，而無后掌撐，或未達(dá)陰陽相濟(jì),，則整個動作必失渾圓勁,，且減弱擊發(fā)力度。 總之,，太極拳是太極哲理與拳理相融合的拳術(shù),，要練好拳，必悟太極之理,，必悟陰陽相濟(jì)之義,。在行功走架中，只有掌握和運(yùn)用好辯證技法原理,，方能達(dá)到體用兼?zhèn)?，身心雙修的目的。 |
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