我們通過經(jīng)絡養(yǎng)生，穴位按摩治療鼠標手來了解下,。

1.手腕手指感覺異常：如果長期出現(xiàn)手腕酸脹及手指感覺麻木,、發(fā)癢、灼痛,，經(jīng)休息不緩解，是由于腕部長期受壓勞損,，腕管內(nèi)正中神經(jīng)被卡壓,，神經(jīng)反應性損傷所致。部分人會把腕關節(jié)腱鞘炎與之混淆,，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內(nèi)反復摩擦勞損所形成的無菌性炎癥,，表現(xiàn)為手腕背側(cè)疼痛，而不是掌側(cè),，是肌腱摩擦性疼痛,，可伴腕背側(cè)囊腫，但不會出現(xiàn)由于正中神經(jīng)損傷而致神經(jīng)支配區(qū)的手指麻木疼痛,。

2.疼痛：”鼠標手“疼痛原因是局部壓迫腕管內(nèi)神經(jīng)血管引起相應支配區(qū)域的癥狀,，手腕掌側(cè)和食指、中指明顯,，休息后緩解不明顯,，因為神經(jīng)卡壓不會因休息而解除，嚴重者夜間疼痛明顯,，可遷延到手臂,、頸肩部，并伴有手指及腕關節(jié)活動僵直,，疼痛與天氣變化關系不大,。

3.握力降低和肌肉萎縮：慢性勞損等因素使腕管內(nèi)組織長期受壓,，神經(jīng)血管損傷加重，從而使其所支配的肌肉發(fā)生萎縮,，引起肌肉力量下降,，握力及協(xié)調(diào)能力降低。

治療”鼠標手“以預防為主,，工作中,，鍵盤應放在身體正前方，避免把鍵盤斜在一邊,，打字時要正對鍵盤,，否則容易引起手腕過度緊繃，手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤,，既不彎曲又不下垂,，與肘持平高度使用鍵盤和鼠標。預防腕管受到過度牽拉,，操作鼠標兩小時,，應休息30分鐘，工作期間需要不定期做手腕關節(jié)的伸展松弛動作,。

如出現(xiàn)癥狀,，建議停止腕關節(jié)活動1~2周，予以局部理療,、按摩,、針灸合谷、養(yǎng)老,、外關,、陽溪等穴位,，并口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,，疼痛明顯者可以石膏固定于腕關節(jié)功能位。

腕管綜合征屬中醫(yī)”筋傷“范疇,，因”勞作過度,，積勞傷筋，或受寒涼,，致使氣血凝滯,，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋“所致，故適當?shù)年P節(jié)制動配合自我功能鍛煉對防治疾病有幫助,，如工作之余按摩腕關節(jié),，將健側(cè)拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放于背側(cè),，適當對合用力按摩以舒筋活絡止痛,，每日上下午各一次,，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內(nèi)關,、大陵,、養(yǎng)老等穴位，以調(diào)節(jié)舒經(jīng)通絡活血止痛,，揉捏尺度勿過重以感覺酸脹為宜,，每日3次，每次5分鐘,。

”鼠標手“多表現(xiàn)為腕關節(jié)疼痛,，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹,、活動受限,、關節(jié)無力、局部壓痛等,，按摩可改善,。

1.捏揉腕關節(jié)。

拇指指腹按在患腕掌側(cè),，其余四指放在背側(cè),，捏揉腕關節(jié)0.5-1分鐘。

2.捻牽手指,。

用拇指,、食指捏住患肢手指，從指根部捻動到指尖,，捻動后再適當用力牽拉手指,。

3.按揉曲池穴。

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘,，橫紋盡處,，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處），其余四指放在肘后側(cè),，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘,。以有酸脹感為佳。　

4.搖腕關節(jié),。