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坐著動(dòng),，躺著動(dòng)，趴著動(dòng),， 這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是不能站著動(dòng),！ 腰不好、睡不好,、經(jīng)不通的,， 現(xiàn)在就跟我們一起動(dòng)吧！ “剪刀-石頭-布”腳趾操,， 讓你瞬間活力四射,！ 這套操的神奇之處在于：測試身體問題和改善身體問題是同一個(gè)動(dòng)作，方便檢測效果,！ 針對人群：懶人,、不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的老人。 懶人是出現(xiàn)在21世紀(jì)的新型人群,，別看了,，說的就是你啦！ 把大腳趾向上翹起,，“剪刀”反映的是腰部情況。 腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位,。 把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況,。 凡是睡不好,、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位,。 把每個(gè)腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開,，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢,。 分不開的朋友們要多練習(xí)。 3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò),，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健,。經(jīng)絡(luò)通了,，睡得好、更有體力,、氣血更活絡(luò),。 身體要?jiǎng)泳蜁?huì)活，永遠(yuǎn)動(dòng),，永遠(yuǎn)通,，就能永遠(yuǎn)活！早晚各一次,，大家一起練起來吧,！ |
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