體酸是百病之源，消除病源堿回命

文俠書館 2016-01-08

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科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為1:3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面,、雞鴨肉蛋,，而這些都是酸性食物，含磷,、硫,、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根,，使人體慢慢變酸,。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反,，而我們的日常習(xí)慣卻是3:1,。長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。

2,、運動不足

在陽光下多做運動多出汗,，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高,，人們追求生活享受,，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少,，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi),，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。

3,、過重的心理負擔(dān)

有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗：把兩只小白鼠放在兩個籠子里,，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它,。一個月后發(fā)現(xiàn),，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞,。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙,，可見在高度緊張、高度壓力的情況下,，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化,。

4、不良嗜好

煙,、酒等都是典型的酸性物質(zhì),，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化,。

5,、生活不規(guī)律

徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,，都會加重體質(zhì)酸性化,。

6、環(huán)境的嚴重污染

環(huán)境污染危害身體健康：酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱,，身體的抵抗力降低,，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙,、多皺紋,、色素沉淀，甚至臉色變得青黑,。酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積,，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病,。酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加,，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性,，成為堿性體質(zhì),，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康！

第二：如何判斷你是不是酸性體質(zhì),？

如果長期體力不支,、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征,，無疑說明你的體液在酸化,。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏,、記憶力衰退,、注意力不集中、腰酸腿痛,，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改變,，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。

第一種辦法：看特征

1,、身體出現(xiàn)肥胖、困乏,、疲倦及精神不振,。

2、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍,、便秘等,，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

3,、胃酸過多,，就會引起胃痛、胃酸水,，甚至發(fā)展到胃潰瘍,，腸胃功能失調(diào)。

4,、體液中的酸性較高,，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動,，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶,，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。

5,、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力,，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系,。大腦皮層的堿性越強,，智商越高，反之,，則智商越低,。

6、早晨起床精神不振,，夜里睡眠不好,；

7、食欲不振,，身體乏力,；

8、身體肥胖,；

9,、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒,；

10,、免疫力低，易生??；

11、腰酸背痛,，頭疼耳鳴,；

12,、手腳發(fā)涼，四肢麻木,；

13,、有高血壓、高血脂,、脂肪肝,、糖尿病、痛風(fēng),、腎病,、尿頻尿急等病狀；

14,、心臟功能差,，動脈硬化；

15,、哮喘,，神經(jīng)衰弱，記憶力下降,；

16,、易得皮膚病，牙齦出血,，傷口易化膿,；

17、正常人的血液是鮮紅色的,，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的,。

第二種辦法：用PH試紙檢測

最簡單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小于7.0即為酸性體質(zhì),。

人體的酸堿度是以0—14的數(shù)字來表示的,。

數(shù)字越小，越代表酸字加強,。7是中性的,，大于7是堿性的，數(shù)字越大表示堿性越大,。人體組織的正常PH值應(yīng)是在7~7.4,。血液的正常PH值是在7.35~7.45。pH值在7.35~7.45之間的,，是堿性體質(zhì),，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì),。小于7.0,，表明病情極為嚴重。當(dāng)pH值在7.35~7.4之間的弱堿性時,，人就能保持健康,。

母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的。為什么時間一長導(dǎo)致成酸性體質(zhì)的特征,。

人血液的PH值在7.35~7.45之間,，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右,，更多人的體液的PH值在7.35以下,，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者,。體液的PH值低于中性7時,，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時,，就會變成植物人,，如果只有6.7~6.8時，人就會死亡,。

人體液體什么時候處于最佳健康狀態(tài),，科學(xué)家已經(jīng)研究出了人體細胞處于最佳運作狀態(tài)時的體液平均酸堿度應(yīng)該是7.4，屬于弱堿,。人體的體液PH值每下降0.1個單位,，胰島細胞的活性將下降30%，容易引發(fā)糖尿病,。癌細胞周圍的PH值為6.85~6.95之間,，偏酸性。酸性體質(zhì)利于癌細胞的生存和轉(zhuǎn)移,。

第三種辦法：國際上的常規(guī)檢測方法,。

主要從靜脈血、尿液,、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個方面進行測,。

酸堿體質(zhì)自我小測試：

在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個？

皮膚沒有彈性,、暗淡無光澤,。

臉上容易長痘或粉刺。

容易疲勞,，嗜睡,，稍做運動就覺得累。

情緒不穩(wěn)定,，容易發(fā)怒,。

牙齦經(jīng)常出血,，外傷口愈合慢、容易淤青,。

感冒頻繁,，胃腸、肝,、腎功能不好,。

常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

愛吃甜食,，口中常有異味,。

汗腳，四肢容易冰冷,。

夏天容易被蚊蟲叮咬,。

以上10種，如有5種以上與你自身情況相符,，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性,，5種以下則為堿性。

如何變成弱堿性體質(zhì)呢,？

我們?nèi)祟惖纳\動是要在一弱堿性的環(huán)境中進行的,，不因任何理由改變，太酸太堿都不行,。就人體整體來看,，酸性就意味著熱和快，堿性就意味著冷和慢,。糖尿病的病人,，他們的胰臟特別地辛苦，因為他們的體液是酸性的,，好象是一個酸性的大電池,，胰臟每時每刻別選著比正常人更多的胰島素，但是還是不夠用,，血糖還是高,，然后他們就開始服藥，藥是干什么的,，是讓胰島細胞制造更多的胰島素,，而且還有很多的副作用，結(jié)果胰島素細胞終有那么一天累死了,，豈不知,，人體PH值下降0.1，胰島素的功能就下降30%,，這就是為什么生產(chǎn)這么多的胰島素,，血糖還是高呢?酸性體液,，使胰島素的電子能量轉(zhuǎn)換發(fā)生的小，有效率不高,，不能解決體液酸性的,。怎么能給糖尿病患者一個控制疾病和康復(fù)的機會呢？

食物酸堿一覽表：

強酸性食品：蛋黃,、乳酪、甜點,、白糖,、金槍魚、比目魚,、西點,、烏魚子、柴魚等,。

中酸性食品：火腿,、培根、雞肉,、豬肉,、鰻魚、牛肉,、面包,、小麥、鮪魚,、奶油,、馬肉等、谷類,、豆類,、nuts（果仁）。

弱酸性食品：白米,、花生,、啤酒、海苔,、章魚,、巧克力、空心粉,、蔥,、油炸豆腐、海苔,、文蛤,、泥鰍,、肉類、魚,、軟飲料等,。

強堿性食品：葡萄、茶葉,、葡萄酒,、海帶、柑橘類,、黃瓜,、胡蘿卜、天然綠藻類,、麥記,、綠葉蔬菜、西蘭花,、海帶芽等,。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品,。

中堿性食品：大豆,、蕃茄、香蕉,、草莓,、蘿卜干、橘子,、番瓜,、草莓、蛋白,、梅干,、檸檬、菠菜等,、水果,，蔬菜，beries奶品（純的）

弱堿性食品：紅豆,、蘋果,、甘藍菜、豆腐,、卷心菜,、油菜、梨、馬鈴薯,、蘿卜,、洋蔥等。

“海帶可以說是堿性食物之王,，多吃海帶能很好地糾正酸性體質(zhì),。”平時感到勞累,、疲乏,、渾身酸痛的時候，不妨吃些海帶,。此外,，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外,，茶堿“中和”體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也起到緩解疲乏的作用,?！按罅窟\動過后，體內(nèi)脂肪動員產(chǎn)生乳酸,，讓我們肌肉酸痛,，這時吃個蘋果，吃飯時以蔬菜為主,，肯定能緩解一下,。”

蘋果被稱為最佳的堿性食物,，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡,，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強體力和抗病能力,。

蔬菜尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物,。非常適合用它們來中和體內(nèi)大量的酸性食物如肉類、淀粉類,，幫助食物及時消化和排泄,。

籠統(tǒng)來說：

堿性食物主要分為：一、蔬菜,、水果類,；二、海藻類,；三,、堅果類；四、發(fā)過芽的谷類,、豆類,。

要避減酸性的食物：一、淀粉類,；二,、動物性食物；三,、甜食,；四、精制加工食品（如白面包等）,；五,、油炸食物或奶油類；六,、豆類（如花生等）,。

怎樣把身體“堿”回來？

多運動

在陽光下多做運動,、多出汗,，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物,，堿性食物比如海帶,、白蘿卜、豆腐,、紅豆,、大豆、蘋果,、洋蔥,、芥蘭、番茄,、菠菜,、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,，諸如一看就會流口水的葡萄,、草莓、檸檬等,，其實這些東西正是典型的堿性食物,，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物,，而且蔬菜,、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡,。

多喝水

如果你主要的飲水是白開水,，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火,，讓水再燒一會,，這是對的；但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

早睡

晚上 1:00以后不睡覺,，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸,；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜,，若非要熬夜,，一星期以一次為限！

一天三餐中,，早餐占了70分，午餐0分,，晚餐30分,，可見早餐最重要；但許多學(xué)生普遍不吃早餐,，一早空著肚子,，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺,，副甲狀腺,，下腦垂體等腺體，去燃燒組織,，造成腺體亢進,，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病,。

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床,；睡覺時,，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵,，產(chǎn)生毒素傷害身體,。

總結(jié)：

首先，要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態(tài),。

其次,，要進行科學(xué)的鍛煉，運動適量,，貴在堅特,，促進酸性物質(zhì)的排除。

再次,，還要有一個合理的膳食,，保證人體均衡營養(yǎng)。

最后,，情緒對體液酸化的影響也很大,，所以保持良好的心情也是預(yù)防人體酸性化的有效措施。

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