用食療防治疾病,，要記住兩句話：“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”,“王道無(wú)近功”,。“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”指食療要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，要像下毛毛雨一樣,；“王道無(wú)近功”指食療不是“霸道”,而是“王道”，療效不在眼前,，是“無(wú)功可言,，無(wú)德可鑒，而人登壽域,?！蓖⒁獠坏绞朝煹男Ч珗?jiān)持到最后的結(jié)果就是健康長(zhǎng)壽,。

痛經(jīng) 山楂葵子紅糖湯山楂,、葵花子仁各50克，紅糖100克,。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣,，健脾益胃,，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥,。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用,，止痛、美容,。

閉經(jīng) 白扁豆10克,、薏仁10克、蓮子10克,、大棗5枚,。用白術(shù)茯苓汁煮粥（茯苓15克、炒白術(shù)15克,，煮40分鐘,，取汁）適用于痰濕導(dǎo)致氣血雍滯，而發(fā)生的月經(jīng)推遲,，甚至閉經(jīng),。

胖人閉經(jīng),，就吃山楂扁豆粥。肥胖的人經(jīng)常月經(jīng)少,，甚至閉經(jīng),。如果喉中痰多，常常惡心,，口里沒(méi)味,，食欲差，疲倦無(wú)力,，干什么都打不起精神,，可能是痰濕阻滯?？梢宰鳇c(diǎn)山楂扁豆粥：薏米30克，炒扁豆15克,，山楂5克,，三味同煮，加入適量紅糖,。每日一次,，連服七天。

妊娠浮腫 鮮冬瓜100克,，粳米適量,。將冬瓜洗凈，切成小塊,，同粳米煮成稀粥,，隨意服食,，每日1劑，10天為1療程,。

白帶過(guò)多 雞蛋四個(gè),，蕎麥面120克，將雞蛋打破,，蛋黃蛋白倒入面內(nèi),，用砂鍋炒成老黃色。然后研為細(xì)未,，早晚每服12克,。腹痛腹脹者用小茴香煎藥為引，不痛脹者以淡鹽水為引,，輕者一料即愈,，重者三料全愈。此方為婦科圣手傅青主的秘方驗(yàn)方,，療效卓著,，平安穩(wěn)妥，簡(jiǎn)單易行,，流行極廣,。

妊娠嘔吐 蘆根30克，生姜15克,，加水煎3次后取藥汁,，和勻，每日分3~4次服用,。

乳腺炎 黃花菜（干品）25克,，瘦豬肉100克。加水燉,，至豬肉熟后,，食肉飲湯。

宮頸炎 鮮椿根白皮60克（干品30克）,，水煎成濃湯,，去渣加紅糖適量調(diào)服。

產(chǎn)后缺乳 豬蹄1只,，黃花菜30克,，黃豆200克。加水燉爛后調(diào)味服食,，每日1次,。

惡露不凈 艾葉15克，紅糖適量,，水煎,，每日1劑,，分早晚2次溫服。

習(xí)慣性流產(chǎn) 當(dāng)年嫩母雞1只（去毛及腸雜,、洗凈）,，將杜仲15克，川斷20克,，桑寄生20克,，用紗布包好放鍋內(nèi)，同雞一起煮至雞熟爛,，加調(diào)料,，喝湯食雞肉。

產(chǎn)后大便難 核桃仁25克,，芝麻25克,，松子仁25克，蜂蜜適量,。將前3味一起搗爛,，加蜂蜜調(diào)服，每日早晚各1次,。

子宮脫垂 生黃芪30克，煎取濃汁,，加入粳米100克煮粥,，待粥成時(shí)加入桔皮末3克，稍煮,，加紅糖適量,，調(diào)勻服食，每日1劑,，分2次服食,。

用你的雙手拍去疾病，簡(jiǎn)單實(shí)用,！

1,、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

拍打頭部主要對(duì)頭疼,、頭暈,、發(fā)麻、小腦萎縮,、記憶力減退,、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓,、失眠,，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用,，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同,，表現(xiàn)情況有頭脹,、頭悶、深度有痛點(diǎn)等,，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失,。

2、拍打整個(gè)面部,，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋,、祛斑、活膚,、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性,，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞,，輔助治療近視眼,，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來(lái)能減輕100度,。

3,、拍打囟門(mén)及前額

拍打囟門(mén)可治療感冒發(fā)燒、過(guò)敏性鼻炎,、鼻塞,，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下,，重者上百下就可暢通,。拍打前額時(shí)有針刺的感覺(jué)，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí),，不適現(xiàn)象即可消失,。

4、揉按脖頸,，輕擊頸椎

脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò),、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán),，對(duì)落枕,、扭傷、淋巴上火,、嗓子痛等癥狀有較好的效果,。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化,，供血不足引起的頭痛,、惡心和脖頸僵直等癥狀,。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通,，延緩衰老,，

5、拍打中府穴

拍打中府穴對(duì)氣管炎,、肺氣腫,、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘,，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥,，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)痊愈。

拍打中府穴對(duì)咽炎,、口腔潰瘍等治愈率也很高,。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔,，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇,。
拍打中府穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、肺部痛,、氣脹,、難受的感覺(jué)。堅(jiān)持拍打不適感會(huì)逐漸消失,。

6,、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻,、脹痛、筋膜結(jié)節(jié),、無(wú)力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀,，對(duì)因類(lèi)風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用,，拍打過(guò)后會(huì)感覺(jué)很累,、無(wú)力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象,。

7,、拍打雙肋

拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟,，達(dá)到舉一反三的效果,。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾,、胰,，右手是肝膽,，中間是胃，對(duì)脂肪肝,、肝硬化,、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎,、小型膽結(jié)石,、息肉、糖尿病,、脾虛,、各種胃疼、胃脹,、胃氣滯,、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服,、疼,、煩躁、難受,、脹等現(xiàn)象,，胃部有胃疼、胃脹,、揪心的感覺(jué),，兩側(cè)同時(shí)拍打有說(shuō)不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí),，以上不適感消失后,，就會(huì)感覺(jué)到全身輕松。

8,、拍打胃部

拍打胃部是針對(duì)那些沒(méi)有其他疾病,，只有胃不適的人群，如：胃疼,、胃酸,、胃脹、胃粘膜脫落,、胃痙攣,、胃炎、胃潰瘍等疾病,。先進(jìn)行揉按,，再輕輕拍打，開(kāi)始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬,；慢慢緩解后再進(jìn)行拍打,。胃病很頑固，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持拍打才能治愈,。有胃病的人要配合拍打腹部,，拍打后腸胃會(huì)感覺(jué)很舒服，對(duì)于胃病嚴(yán)重的人拍打時(shí)感覺(jué)很難受,，有一種無(wú)法表達(dá)的感覺(jué),，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝,，拍打到溫?zé)岷洼p松即可,。

9、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用,，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng),，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病,，以上疾病均因氣滯血瘀造成,，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/span>

10,、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢,、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán),，尤其是對(duì)治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用,。

11、拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán),，輔助調(diào)理腰疼,、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻,、寒涼等不適癥狀,，此部位對(duì)于治療股骨頭壞死有顯著療效。

12,、拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對(duì)有腎病的人群,，腎炎,、腎囊腫,、腎盂腎炎、尿頻,、腎衰竭,、腎功能減退、腰酸、腰痛,、身體無(wú)力,、失眠、耳聾等,。初拍腎區(qū)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸,、麻、悶,、痛的感覺(jué),，總之因人而異，各有不同的感受,，從輕到重循序漸進(jìn),，直至疼痛消失。

13,、拍打尾椎

拍打尾椎是因?yàn)榇颂幵?jīng)受到傷害,，最初拍打時(shí)會(huì)感覺(jué)里面是空的，沒(méi)有痛覺(jué),，等到血液充滿時(shí)才感覺(jué)很痛,，對(duì)便秘、痔瘡有明顯療效,。

14,、拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對(duì)關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼,、關(guān)節(jié)涼,、酸、抽筋,、靜脈曲張,、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂,、無(wú)法入睡效果很好,，拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

15,、拍打大椎穴

拍打大椎穴對(duì)咳嗽,、嗓子痛、小兒驚風(fēng),、頸椎,、感冒有很好的療效。

16,、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩,、肩周炎,、肩肌鈣化、肩酸痛,、抬舉困難,、受涼、落枕等,。拍打肩周時(shí)間要長(zhǎng)一些,，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?/span>

17,、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重,、強(qiáng)直,，對(duì)長(zhǎng)期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果,。

18,、拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要,，五臟六腑,、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對(duì)強(qiáng)直,、彎曲,、增生、脫臼,、鈣化,、增強(qiáng)脊髓生長(zhǎng)效果極佳。

19,、拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán),，對(duì)于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛,、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效,。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力,。

20,、跺腳

借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷,、麻木,、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光,，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán),。

每天半小時(shí)，健康到永遠(yuǎn),。