在媽媽們心中，寶寶的吃飯問題往往是頭等大事,?？墒钱?dāng)寶寶還小的時候，尤其是0-6個月的寶寶,，往往還不會表達(dá)自己的感受,。有些媽媽總是覺得寶寶沒吃飽，孩子一哭就以為是餓了,。還有一些媽媽為孩子吃得多,、吃得胖、長得快而“自豪”,，其實(shí)孩子太胖或發(fā)育過快,，同樣可能會給孩子帶來不小的麻煩。

過度喂養(yǎng)的危害

也許很多媽媽要奇怪,，一直以來都只聽說擔(dān)心寶寶吃不飽,，原來吃多了也不行？那小辣就先為大家說一說過度喂養(yǎng)的危害吧,。

過度喂養(yǎng)會加重寶寶消化器官的工作

0-6個月的寶寶各個器官都處于一個稚嫩的階段,，它們的活動能力很有限，如消化系統(tǒng)器官所分泌的消化酶的活動比較低,，量也比較小,。在這種生理?xiàng)l件下，如果過度喂養(yǎng),，就會加重消化器官的工作負(fù)擔(dān),，引起消化吸收不良。父母一定要有計(jì)劃的供給食品,，使寶寶能始終保持一個正常的食欲,。

過度喂養(yǎng)易腦疲勞

為消化過多的食物，消化道必然擴(kuò)張,，有限的血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道,，腦細(xì)胞會因而暫時缺血，所以吃得越多,，胃腸需要血液越多,，腦供血越少，對大腦危害越大,。

過度喂養(yǎng)還會促進(jìn)寶寶大腦早衰

研究發(fā)現(xiàn),，早衰物質(zhì)會因飲食過飽于飯后增加數(shù)萬倍，易致肥胖癥,，甚至影響大腦的發(fā)育,，智力偏低,。

嬰兒期過度喂養(yǎng)會增加兒童肥胖(5～6歲)的危險性

而今對“兒童期肥胖對成人慢性病(高血壓、糖尿病,、心腦血管病,、癌癥)的影響”課題的深入研究表明，嬰兒期的肥胖也是不可忽視的問題,，這種肥胖會影響其一生的健康,。

如何區(qū)分寶寶哭是不是因?yàn)轲I了？

有很多媽媽分不清寶寶哭是什么原因,，以為寶寶一哭就是餓了要吃奶,，其實(shí)寶寶也可能因?yàn)槟虿紳窳恕⑿枰獝蹞?、困了或不舒服而哭,。要先搞清楚寶寶究竟為什么哭，不能一哭就喂,，否則很容易造成喂養(yǎng)過度,。

寶寶的哭泣主要分為三種情況，分別表達(dá)三類不同的含義：生理上的需要,、心理上的需要以及生病的信號,。不同情況寶寶的哭聲是不一樣的，仔細(xì)觀察就能讀懂寶寶的哭泣,。

生理需要是小寶寶最常見的哭泣原因：

我餓了：這時的哭聲很洪亮，而且哭的時候頭來回轉(zhuǎn)動,，小嘴一碰到東西就會有吸吮的動作,。

我熱了or冷了：寶寶感覺熱的時候，往往會哭得滿臉通紅,，頭上身上都濕乎乎的,；寶寶感覺冷的時候，哭聲會相對低弱些,，手腳冰涼,、身體蜷縮，甚至臉色蒼白,。

我睡得不好：這種哭鬧可能是睡姿不舒服,、做夢、睡眠習(xí)慣不好或睡眠環(huán)境不佳等原因造成的,，需要及時給寶寶安慰,，比如讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，或者輕輕拍一拍寶寶,。

在排除生理因素后,，如果小寶寶還哭,，可能就屬于心理方面的需要了：

我要撒嬌：當(dāng)寶寶想引起大人的注意時，就會發(fā)出聲調(diào)比較高的哭聲,，但一般不會流眼淚,。

我生氣了：如果撒嬌沒能引起父母的注意，或者有什么事情讓寶寶感到憤怒,，此時的哭聲與撒嬌時相比,，聲音更高，甚至有些尖厲刺耳,。

我很難過：寶寶感到難過的時候,，哭泣的聲音聽起來也是比較低沉的，有點(diǎn)像嗚咽聲,。

還有一種情況是因?yàn)樯〔皇娣目奁?/p>

如果小寶寶生病了,，因?yàn)楦杏X很不舒適，哭聲會比平時尖銳,，往往還哭個不?；蛘呤且魂囮嚨乜摁[。同時,，寶寶還可能表現(xiàn)出煩躁不安,、臉色不好，有時還會帶肢體動作,，比如握拳,、蹬腿、抓撓某個部位等等,。

我肚子不舒服：常見的疾病中,，急腹癥和腸疊套的哭鬧比較典型，是一陣陣的大聲嚎哭,，寶寶表現(xiàn)得十分不安,、臉色蒼白、出汗,。

我發(fā)燒了：如果是因?yàn)榘l(fā)燒引起的哭鬧,，寶寶也會顯得煩躁不安、面紅耳赤,，用手摸寶寶的額頭或身上會感覺發(fā)燙,。

我耳朵不舒服：如果寶寶一邊哭一邊用手去抓某一部位，很可能是那個部位存在病癥,。比如用手抓耳朵,，可能是中耳炎、外耳道異物等,；用手抓鼻子,，可能是鼻子不通氣或者鼻子里有異物,。

嬰兒吃奶量標(biāo)準(zhǔn)

既然喂奶多了也不行，那么到底應(yīng)該給寶寶喂多少才合適呢,？其實(shí),，這也是有一定的標(biāo)準(zhǔn)可供媽媽們參考的。

新生兒胃容量與喂奶量相關(guān),，而胃容量與寶寶體重也有關(guān),。何謂胃容量，通俗來說,，就是胃的大小,，能夠承受多少食物。一般情況下,，一位新生兒奶量以30—60毫升為佳,，一日需要哺乳6—8次。當(dāng)然,，隨著消化能力的完善,，需逐漸增加奶量。

▲寶寶胃容量示意圖

3個月以后,，新生兒胃容量明顯增長,，約為100ml，建議每次可以喂食90—120毫升奶,，但喂的次數(shù)要相應(yīng)減少,。寶寶除了要喝奶，還需要喝水,，兩次哺乳的間隔可以喂一次,，每天喂水量不宜太多，否則會影響到正常哺乳,。

五招教你判斷寶寶吃得飽不飽

說到這里有些媽媽還是有些擔(dān)心，母乳喂養(yǎng)不可能每次都做到那么精確,，小寶寶又不會說話這該怎么辦,？其實(shí)只要你能仔細(xì)觀察，就會發(fā)現(xiàn)要寶寶吃得飽不飽是有跡可循的,。

看寶寶體重&身高增長速度

0-3個月的寶寶,，每月體重增長達(dá)到1千克，身高增長達(dá)到4厘米左右,，就說明寶寶基本吃飽了,。如42天寶寶檢查時體重增長小于1.5千克，那就說明可能母乳不夠,，需添加奶粉,，也可能是喂養(yǎng)方法不對,，需醫(yī)生指導(dǎo)。如果體重增長過快,，就說明你可能喂多啦,。

看寶寶吃奶后的反應(yīng)

如寶寶吃奶后能安靜睡覺3小時以上，直到下次吃奶前才有哭鬧,，這表示他已吃夠了,。如寶寶長時間不肯放開媽媽乳頭，或猛吸一陣又把乳頭吐出來哭鬧,，且體重增長慢,，則表明沒有吃飽。

看寶寶的大小便

一般而言,，寶寶每天尿濕（濕透）6塊以上尿布,，說明母乳的量6足夠，寶寶吃飽了,。

看寶寶的膚色

看寶寶的膚色是否健康,、皮膚和肌肉是否有彈性，如果一切正常,，那就說明寶寶吃的很飽且很好,！

從寶寶下咽的聲音判斷

寶寶平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了,。

7大措施避免寶寶肥胖

其實(shí)媽媽們要及時糾正過度喂養(yǎng)的行為,，重點(diǎn)是知道寶寶該吃多少，吃了多少,，從而保證寶寶合理的進(jìn)食量,。

1.按需喂哺轉(zhuǎn)為按時喂哺

對于新生嬰兒來說，按需喂哺是比較科學(xué)的喂養(yǎng)方式,。而等到寶寶3～4個月大以后,，母乳喂養(yǎng)的寶寶會逐漸自覺地做到按時吃奶，間隔時間一般為3～4小時,。人工喂養(yǎng)的媽媽也應(yīng)掌握嬰兒一天的配方奶的需要量,，一般總量在900～1000ml。

媽媽需要使用刻度精準(zhǔn)的奶瓶,、水杯等喂哺道具,，做到喂奶、喂水?dāng)?shù)量心中有數(shù),；也避免了孩子一哭不加分析就毫無節(jié)制地喂奶,，從而喂出一個肥胖兒來。

2.輔食不可過早添加

三四個月的嬰兒還不該添加泥糊狀食物--米粉,、蛋黃,、粥等食物,。這是因?yàn)橐环矫鎷雰合到y(tǒng)還不能消化這些食物，在缺乏淀粉酶時,，碳水化合物類食物可能在腸道發(fā)酵產(chǎn)酸,，刺激腸道而造成腹瀉；另一方面就算是孩子消化道能接受這類食物,，過多能量的攝入最終會導(dǎo)致肥胖,。

6～12個月可以每天保證600～800mL的奶量，繼續(xù)母乳喂養(yǎng),，逐漸給寶寶補(bǔ)充一些非乳類食品,，首先添加谷類食物(如嬰兒營養(yǎng)米粉)。6月齡時開始添加泥糊狀食物(如米糊,、菜泥,、果泥、蛋黃泥,、魚泥等),；

7～9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜,、全蛋,、肉末)；

10～12月齡時,，大多數(shù)寶寶可逐漸轉(zhuǎn)為以固體食物為主的膳食,。

每天應(yīng)安排有水果。制作輔食時應(yīng)盡可能少糖,、不放鹽,、不加調(diào)味品，食用油也要控制少量攝入,。

3.輔食喂哺定時定量

隨著寶寶長大,，他能吃的食物種類不斷增加，一些家長就怕寶寶挨餓,，也不時地往小嘴里面塞些食物,。其實(shí)，這樣零零星星地吃東西,，會使胃腸道超負(fù)荷工作，引起胃腸功能紊亂,。因此,，在幼兒期家長應(yīng)該對寶寶的飲食進(jìn)行定時和定量，兩頓正餐之間一般保持4個小時左右,，中間可加一頓點(diǎn)心,。

最好的方法是,，媽媽為寶寶選擇有刻度的安全喂食碗，輕松掌握寶寶每次的進(jìn)食量,，并根據(jù)寶寶的需要隨時調(diào)整,，逐步幫助培養(yǎng)寶寶定量和適量的規(guī)律用餐習(xí)慣。

4.自做輔食新鮮安全又營養(yǎng)

從小養(yǎng)成的不健康的飲食習(xí)慣如挑食,、偏食,，愛吃方便食品和零食，喜歡外出就餐等會造成孩子熱量攝入過多而營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,。

媽媽可以充分利用研磨碗等輔助工具,，自己在家為寶寶做輔食。自做輔食能夠保證原材料的新鮮,，越是新鮮的食物營養(yǎng)素保持得就越好,。

5.制定固定的就餐時刻表

點(diǎn)心和正餐對于滿足幼兒生長需求同等重要。制定一個固定的就餐時刻表,，包括早餐,、早點(diǎn)、午餐,、午點(diǎn),、晚餐和晚點(diǎn)，讓孩子知道一天每隔2-3小時就會有食物供應(yīng),，以確保他們不會挨餓,。避免在固定的2餐間發(fā)放食物。如果孩子有一餐沒吃,，他/她只能等到幾小時后才會得到下一餐,。

6.營造輕松的就餐氛圍

就餐時應(yīng)避免分散注意力。吃飯時關(guān)掉電視,，也不允許寶寶邊玩邊吃,。有的媽媽用玩具、電視做為孩子吃飯的獎勵,，導(dǎo)致寶寶為了有機(jī)會玩樂而暴飲暴食,。

媽媽還可以根據(jù)寶寶年齡利用吸盤碗、易握學(xué)食碗的幫助,，讓孩子自己進(jìn)食,。父母可以準(zhǔn)備一些如水果、蔬菜等,，做成適合孩子抓握的片狀,、條狀、塊狀，以及其他可愛有趣的形狀,，引導(dǎo)孩子一手握碗的手柄,，一手自主進(jìn)食。

7.不要將食物作為獎懲的道具

切忌用甜點(diǎn)進(jìn)行哄騙和引誘,，或扣押甜點(diǎn)以示懲罰,。不要將食物用作一種慰藉，這可能造成孩子將食物當(dāng)成安慰物,，萬一遭遇不順心的事情就用吃東西來安慰自己,。

馬上就要過年了，在這里小辣也要提醒媽媽們,，不可以因?yàn)檫^節(jié)而過度放縱寶寶,，避免暴飲暴食帶來的消化不暢問題哦~總之，媽媽們要學(xué)會讀懂寶寶的需求,，科學(xué)喂養(yǎng),，才能養(yǎng)出一個健健康康的寶貝。

來源：辣媽學(xué)院