文/魯鵬程

案例：

8歲的琳琳有一個(gè)壞習(xí)慣,，就是每天早晨起床都非常費(fèi)勁,，每次都要媽媽三催四請(qǐng)才勉強(qiáng)起來。冬天到了,，琳琳賴床的毛病就更加嚴(yán)重了,，經(jīng)常是鬧鐘響了，琳琳就把它關(guān)掉,，又繼續(xù)睡,。

而這給媽媽帶來了很大的困擾，每次媽媽不得不把她的被窩掀開,，把她從床上拉起來,。結(jié)果琳琳卻經(jīng)常因?yàn)闆]睡醒，朝媽媽大發(fā)脾氣,。起床之后,，琳琳也一副睡眼惺忪的樣子，穿衣服,、刷牙,、洗臉的動(dòng)作拖拖拉拉。很多時(shí)候,，她都因?yàn)闆]有時(shí)間吃早飯就匆匆忙忙跑出了門,。媽媽見了，又是心疼,，又是頭疼,，不知道該怎么糾正女兒賴床這個(gè)壞毛病。

評(píng)述：

每天早上叫孩子起床是很多父母很頭疼的一件事,，如果強(qiáng)行叫他起床,，每次最后都鬧得很不愉快,；如果不叫他，他上學(xué)又會(huì)遲到,，或者勉強(qiáng)起床,，他根本沒有時(shí)間吃早飯。最后真是叫也不是,，不叫也不是。那么,，我們應(yīng)該怎么辦呢,？

如果我們放任不管，任憑孩子這樣賴床下去,，只會(huì)形成惡性循環(huán),，永遠(yuǎn)找不到癥結(jié)所在。最后,，受累的還是我們父母,。其實(shí)，孩子賴床的毛病是可以改善的,，關(guān)鍵是我們要找到他賴床的真正原因,。

分析：

一般來說，孩子賴床的原因大致有以下幾個(gè)：

第一個(gè),，睡眠時(shí)間不足,，晚上睡覺太晚，或者忽略了午休這個(gè)重要的環(huán)節(jié),；

第二個(gè),，白天運(yùn)動(dòng)太劇烈，導(dǎo)致體力消耗過大,，睡一晚上沒有休息過來,，結(jié)果第二天賴床；

第三個(gè),，也是最普遍的一點(diǎn),，就是孩子已經(jīng)養(yǎng)成每天被我們叫醒的習(xí)慣了，他自己沒有主動(dòng)起床的意識(shí),，所以會(huì)賴床,。

應(yīng)對(duì)：

基于以上3點(diǎn)原因,，我們就要對(duì)照自己的孩子,，找出他賴床的真正原因，然后再對(duì)癥下藥,。那么具體來講,，我們應(yīng)該怎么做呢？

1.要在營造好起床的氣氛

在叫孩子起床的時(shí)候,，我們經(jīng)常是軟硬兼施,，使出渾身解數(shù)，最后搞得自己精疲力竭,。事實(shí)上,，我們完全可以換另外一種方式叫孩子起床。比如,，我們可以在每天早上隨手播放一些輕松歡快的音樂,，或者播放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在這種輕松愉快的氛圍中醒來,，這要比我們對(duì)他大喊“快起床”效果要好得多,。

2.可以送給孩子一個(gè)鬧鐘

為了督促孩子起床，我們不妨送給他一個(gè)鬧鐘,，鼓勵(lì)他自主起床,。而且為了提高他主動(dòng)起床的積極性，我們可以帶他一起去挑選一個(gè)他喜歡的鬧鐘,，挑選自己喜歡的鈴聲,，這樣他起床的動(dòng)力會(huì)更大。

3.要把握叫醒孩子的時(shí)機(jī)

有時(shí),，我們叫醒孩子之后,，他會(huì)大發(fā)脾氣或者有強(qiáng)烈的反抗情緒。原因是他正處于深度睡眠之中,，結(jié)果被我們硬生生地強(qiáng)拉起來了,，他當(dāng)然就不愿意了。因此,，為了避免這種情況的發(fā)生,，我們一定要把握好叫他起床的時(shí)間，不能因?yàn)樗矚g賴床,，就過早地叫他起床,。否則如果他的休息時(shí)間不充足的話，白天就不會(huì)有飽滿的精神了,。

相反,，我們可以找個(gè)時(shí)間和孩子討論一下，他每天早上穿衣服,、洗漱,、吃早飯,、乘車上學(xué)要花費(fèi)多長時(shí)間，然后訂出早上起床的時(shí)間,。這樣孩子自己就能控制起床的時(shí)間,，不需要我們?cè)谝慌試Z嘮叨叨了。

4.讓孩子承擔(dān)賴床的后果

年齡比較小的孩子還不能完全脫離我們的幫助而獨(dú)立起床，這個(gè)時(shí)候,，我們就要告訴他：“媽媽叫你起床時(shí)，只叫你一次,，如果你不起來,，遲到了媽媽可不負(fù)責(zé)任?！币源?，激勵(lì)孩子主動(dòng)起床。

當(dāng)然,，我們說到就要做到,，早上叫過孩子一遍后，就不要再叫第二遍了,。如果孩子沒有按時(shí)起床,，我們就要讓他承擔(dān)不按時(shí)起床的后果。比如,，來不及吃早餐而挨餓,；匆忙跑出門，而忘記帶作業(yè)本,；遲到被老師責(zé)罰……當(dāng)孩子嘗過這些苦果之后,，下次就不會(huì)賴床了。

值得注意的是,，在實(shí)施這種方法時(shí),，我們一定要提前告訴孩子不按時(shí)起床的后果。這樣當(dāng)他嘗到苦果后,，也就不會(huì)埋怨我們事先沒有提醒他了,。

5.培養(yǎng)孩子有規(guī)律地作息

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，娛樂項(xiàng)目也比較豐富,，很容易把握不好作息時(shí)間,。于是就會(huì)出現(xiàn)一連串睡眠不足,、睡眠質(zhì)量不高等問題。因此,，我們必須讓孩子養(yǎng)成早睡早起,、有規(guī)律的生活習(xí)慣，比如,，晚上10：00前一定要就寢,，每天至少保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

魯鵬程（著有《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》系列圖書）回答,，圖片來自網(wǎng)絡(luò),。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處及作者信息。魯鵬程家庭教育微信號(hào)lupengchengedu,。