當(dāng)一對(duì)夫妻被「不孕不育」困擾時(shí),，通常會(huì)認(rèn)為是女方的問(wèn)題,。

她有不孕癥，她不能懷孕,。因?yàn)樗荒軕言?，所以她不是一個(gè)「完整」的女人。

但實(shí)際上,，由于男方或女方因素造成的不孕不育,，比率幾乎是均等的。

不孕不育癥,，是指夫妻雙方在沒(méi)有任何避孕措施的情況下，性生活正常但一年以上仍沒(méi)有懷孕的情況,。

據(jù)統(tǒng)計(jì),，35%～40% 的不孕不育病因在男方，另外 35%～40% 病因在女方,，而剩下的 20%～30% 是由于夫妻雙方的綜合因素和不明原因?qū)е碌摹?/span>

男性在「造人」中扮演了重要的角色,。隨精液排出的數(shù)千萬(wàn)以上的精子在進(jìn)入女性生殖道后，只有數(shù)百到數(shù)千個(gè)能夠經(jīng)歷陰道和宮頸口,，進(jìn)入子宮并到達(dá)輸卵管壺腹部等待受精,。而最終,，只有一個(gè)精子能與卵子結(jié)合形成受精卵。

與精液質(zhì)量相關(guān)的男性不育原因包括：

• 精子數(shù)量少

• 精子活力低

• 精子形態(tài)不正常

• 精液異常

其他可能會(huì)降低男性生育能力的因素還包括：睪丸本身的疾病,、精索靜脈曲張,、內(nèi)分泌疾病、某些抗生素,、化療藥物治療,、長(zhǎng)期精神緊張等。

盡管專家們認(rèn)識(shí)到了男性不育的原因,，但還沒(méi)有完全弄清楚是什么導(dǎo)致了這些異常情況,。有很多因素——如生活方式、遺傳因素,、生理功能——都可能導(dǎo)致精子數(shù)量少,、精子活動(dòng)速度慢、精子形態(tài)異常等,。

隨著目前的醫(yī)學(xué)進(jìn)展,，很多男性不育癥都有了治愈的可能。但在就醫(yī)檢查之前,，改變一些生活方式就可能提高成功受孕的幾率,。

無(wú)論是否已經(jīng)被診斷為不孕不育,，以下這些建議對(duì)所有想要孩子的夫妻都會(huì)有幫助,。

1. 遠(yuǎn)離煙草和毒品

吸煙和毒品均會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子活力降低及精子形態(tài)異常,。而且,，吸毒在我國(guó)是違法行為。

2. 少喝酒

酒精會(huì)降低精子活力,，減少健康精子數(shù)量,。

3. 控制體重

超重和體重過(guò)輕的人都可能有生育問(wèn)題。體重過(guò)重可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，也會(huì)增加高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，這些疾病都會(huì)傷害脆弱的精子；而體重過(guò)輕的男性,，精子數(shù)量和質(zhì)量可能會(huì)低于正常水平,。

4. 不要過(guò)度鍛煉

過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)降低體內(nèi)睪酮水平，從而影響到生殖功能,，間接降低精子數(shù)量,。

而且，還需要提醒健身愛(ài)好者,，遠(yuǎn)離類固醇藥物,。類固醇藥物可能會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮,，以致不育。

5. 均衡膳食

均衡膳食,，才能滿足日常所需的多種維生素和礦物質(zhì),。如果體內(nèi)維生素 C 和鋅不足，會(huì)影響精子活性,。而維生素 E 也與精子的生成和繁殖能力有關(guān),。

6. 避免接觸有毒物質(zhì)

在日常工作生活中經(jīng)常會(huì)接觸到有毒有害物質(zhì)（比如農(nóng)藥，殺蟲劑,，鉛,，輻射，或者重金屬）的男性,，不育的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加,。

關(guān)于男人是該穿平角褲還是三角褲,，一直以來(lái)都有爭(zhēng)論,。有人認(rèn)為：三角褲更緊身，所以穿它可能會(huì)使睪丸溫度升高,，而睪丸對(duì)溫度非常敏感,，溫度過(guò)高將影響生精功能和精子存活率,。

但事實(shí)上,，關(guān)于穿平角褲還是三角褲更有利于生育這一點(diǎn)，目前還沒(méi)有科學(xué)定論,?？偟膩?lái)說(shuō)，如果你想生寶寶,，建議穿著寬松透氣的內(nèi)褲（平角三角并不重要）,，不要穿過(guò)緊的牛仔褲，遠(yuǎn)離熱水泡浴和桑拿,。

近年來(lái),，男性不育癥的發(fā)病率居高不下，對(duì)于正在考慮成為人父的男性來(lái)說(shuō),，保持一個(gè)健康的生活方式以及積極的態(tài)度是非常重要的,。