5,、菠蘿酒釀銀耳雪梨湯

　　材料：菠蘿,，雪梨,，銀耳，酒釀,，冰糖,，枸杞,。

　　做法：將菠蘿和血氣去皮切成小塊，銀耳和枸杞用水浸泡,。然后將菠蘿,、銀耳、雪梨一起放進鍋里和適量的水用大火煮開,，沸騰時加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘,。將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘，然后關(guān)火,，燜20分鐘再開蓋食用,。

　　功效：梨子清潤多汁，秋天用梨子減肥就最適合不過了,。梨子含有大量的水分和纖維,，可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低,，可以有效抑制身體對脂肪的吸收,，保持身材。另外,，梨子還有很強的去水腫功效哦,。

　　6、山藥排骨湯

　　材料：山藥一碗切塊,、可放些許紅棗,、排骨、香菜,、鹽,。

　　做法：先將山藥削皮切小塊。排骨用熱水川燙去油,，再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥,。待山藥煮軟即可熄火加鹽調(diào)味，最后放上香菜,。

　　功效：這款瘦身湯味道甜美,，視覺感也不錯，山藥作為瘦身主食,，在于它富含纖維,，可以顧腸胃，豐富的膠質(zhì)可以養(yǎng)顏去脂,，吃一碗比吃便當熱量低,，營養(yǎng)攝取更多，而且容易飽腹。

　　7,、蔥香魔芋

　　材料：魔芋豆腐,、青椒、彩椒,、芝麻,、蔥。

　　做法：將魔芋洗干凈,，然后切塊,。在鍋里加入冷水，然后將切好的魔芋放進鍋里綽水,。然后加入鹽,，讓魔芋入味。將彩椒,、尖椒,、大蔥切開。放入加熱的鍋里,，加入適量的食用油翻炒,。然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續(xù)翻炒。同時可以加鹽,、糖翻炒一會,，然后倒入醬油調(diào)味即可。

　　功效：魔芋含有一種天然膳食纖維,，對阻礙人體對糖,、脂肪、膽固醇的吸收有明顯的功效,。魔芋還含有16種氨基酸,，適中礦物質(zhì)微量元素等。魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂,、低熱,、低糖的功效，能夠讓MM得到瘦身的目的,。

　　8,、山楂蘿卜瘦身湯

　　材料：白蘿卜1斤,、山楂片3錢,、陳皮2錢、瘦豬肉4兩,、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉,。

　　做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下,。然后把白蘿卜洗凈去皮，切成塊備用,。接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮,，加入山楂片、陳皮,、蜜棗用大火煮十分鐘,。再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時。最后加入鹽,、胡椒粉調(diào)味即可出鍋,。

　　功效：秋冬季節(jié)白蘿卜是最好的食物，它不僅能幫助人體消化,，還含有豐富的維他命C,、A等營養(yǎng)素，能起到利水消腫,、消極減肥,，幫助人體減去多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的,。