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很多人問(wèn)說(shuō)我沒(méi)時(shí)間去健身房，在家里又沒(méi)器械,，沒(méi)有訓(xùn)練計(jì)劃,，不知道怎么練，其實(shí)想要練10分鐘也可以練,，不想練1小時(shí)也沒(méi)時(shí)間,，LZ整理了一些巨實(shí)用的家庭訓(xùn)練視頻，8分鐘經(jīng)典系列,，男生可以練胸肌,、腹肌，女生可以練臀部,，別再說(shuō)你不知道怎么練了,。 [video src='http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDEwOTE0NA==.html?f=26187865'] 8分鐘給你6塊腹肌腹肌（經(jīng)典版） [video src='http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDEwOTE0OA==.html?f=26187865'] 8分鐘腹肌鍛煉-第二級(jí) [video src='http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDEwOTE1Ng==.html?f=26187865'] 8分鐘腹肌鍛煉-第三級(jí) [video src='http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDE5MDQ2NA==.html?f=26187865'] 8分鐘胸部鍛煉-第一級(jí) [video src='http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDE5MDQ3Mg==.html?f=26187865'] 8分鐘胸部鍛煉-第二級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDE5MDQ2OA==.html?f=26187865 8分鐘胸部鍛煉-第三級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDE5MDQ2MA==.html?f=26187865 8分鐘腿部鍛煉-第一級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDIxNDUyNA==.html?f=26187865 8分鐘腿部鍛煉-第二級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDE5MDQ4MA==.html?f=26187865 8分鐘腿部鍛煉-第三級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDM0Njc1Mg==.html?f=26187865 最好的臀部鍛煉-第一級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDM0Njc1Ng==.html?f=26187865 最好的臀部鍛煉-第二級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDM0NjcwNA==.html?f=26187865 最好的臀部鍛煉-第三級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDM5ODEyNA==.html?f=26187865 30分鐘腹肌鍛煉-瘋狂版 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDM4NDcxMg==.html?f=26187865 30分鐘最好的胸部鍛煉 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDI0MzQ4NA==.html?f=26187865 瘋狂的胸肌鍛煉-第一級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDI3OTg5Ng==.html?f=26187865 瘋狂的胸肌鍛煉-第二級(jí) http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDI5NzY0NA==.html?f=26187865 瘋狂的腹肌鍛煉特別版 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDI0MzQzNg==.html?f=26187865 家庭最好的胸部鍛煉 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDI2MDg2MA==.html?f=26187865 家庭最好的胸部鍛煉-第二級(jí) 【8分鐘鍛煉全集】 http://www.youku.com/playlist_show/id_26187865_ascending_1_page_1.html |
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