肝和腎是我們?nèi)梭w的重要身體器官。如果你的肝臟不好,，那么很容易就會得癌癥致死。如果你想要強腎養(yǎng)肝,，只要動一動手指,，來練習一下手指瑜伽，就會然你達到事半功倍的補腎養(yǎng)肝的效果,。那么強腎的瑜伽動作有哪些呢?下面我們就和大家一起來開始手指瑜伽入門學習吧!

　　手指瑜伽練習

　　何謂手指瑜伽

　　很多男人女人都被腎臟功能不好，而困擾,。在我們的日常生活,，手指可能不太起眼，但是有時候,，動動小手練手指瑜伽,，竟會幫你強腎養(yǎng)肝,。

　　手指瑜伽,，顧名思義,，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養(yǎng)性,、治療疾病等功效的瑜伽,。

　　由于手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢,，可以刺激相應的穴位,，從而對身體產(chǎn)生積極的影響,。

　　如果你想要讓其養(yǎng)肝功效更好，那么在練手指瑜伽的時候,，一定要注意呼吸的節(jié)奏,，這樣才能讓你的肝臟強健。

　　手指瑜伽有言,，我們的每根手指與身體各大器官都是相通的，而其間蘊含著巨大的能量,。每個人的右手代表了性格中男性的一面,，受太陽的影響;而左手代表著女性的一面，為月亮所控制,。

　　手指瑜伽分為三種

　　第一種：“gyan mudra”(智慧手印)

　　拇指和食指輕輕相扣,，其他三指自然伸展,。

　　這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來,。長期練習,，還有恢復記憶力，治療失眠,、抑郁,、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。

　　第二種：“rudra mudra”(明目手印)

　　明目手印這個動作,，可能很多人都不了解,。但是如果男女想要讓自己的腎臟永遠20歲,，那么就一定要練這個動作,。

　　讓我們的食指和無名指的指尖一同緊扣于拇指的指尖上，各自用力相對,，其他的手指自由式,。練習這一手勢，具有明目,、改善血液循環(huán),、治療靜脈阻塞等作用。

　　第三種：“apan vayu mudra”(強心手印)

　　彎曲食指,，按壓掌丘，小指豎立;然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上,，用力相接。

　　(雙手)這一手勢的作用包括：強化心臟,、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適,、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng),、凈化全身等等,。

　　瑜伽飲食教你如何強腎養(yǎng)肝

　　動物腎臟

　　食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn),。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,，故既有滋補又有強壯之功,。

　　海參

　　可補腎益精、滋陰,。富含碘,、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,，降低血脂,。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,、促進造血功能,、延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚,、修補組織等作用,。