太極養(yǎng)生中說到腹式呼吸最好結(jié)合「六字訣」進(jìn)行,。其六個字為：噓、呵,、呼,、呬、吹,、嘻,。練六字訣養(yǎng)生功法可以調(diào)節(jié)人體五臟六腑的氣機(jī)。六字訣功法本身就重在呼吸,，如果把腹式呼吸方法與六字訣功法結(jié)合練習(xí),，那將收到事半功倍的效果。

《養(yǎng)生書》中說：春噓明目木扶肝,，夏至呵心火自閑,，秋定絲金肺氣潤，冬吹惟要坎中安,，三焦嘻卻除煩熱,，四季長呼脾化餐，切忌出聲聞口耳,，其功猶勝保神丹,。

這段話的意思其一，念六字訣時喉嚨不能發(fā)出聲音，向外呼氣時口形要按照其中某個字的讀音形成不同的口形,，使呼出的氣體按照某個字的口形形成不同的氣流,，即「氣為音，意為聲」,。

其二,，要知道哪個字對應(yīng)人體五臟六腑哪個部位，才能治病療疾,。（呬）字對應(yīng)肺功能,，屬金；（吹）字對應(yīng)腎臟,，屬水,；（噓）字對應(yīng)肝功能，屬木,；（呵）字對應(yīng)心,，屬火；（呼）字對應(yīng)脾胃,，屬土,；（嘻）字對應(yīng)三焦。

其三,，最好根據(jù)季節(jié),、時辰對應(yīng)人體五臟的不同側(cè)重訓(xùn)練。比如說每季四個月,，例如春季「明目木扶肝」，那前三個月就練養(yǎng)肝的明目的功法,，第四個月也就是最后一個月要留出來練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法,。一年四季，每個季節(jié)的最后一個月都留出來練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法,，叫做「四時養(yǎng)胃」,。

其四，根據(jù)自己的身體可一字一練,，也可六個字一起練,。要注意五行相生相克的道理，金,、水,、木、火,、土,、三焦，即呬、吹,、噓,、呵、呼,、嘻,，切忌不要顛倒順序練習(xí)。

其五,，腹式呼吸結(jié)合六字訣練習(xí)時,，依舊要意守下丹田,，意念為所練習(xí)的那個字,。