一到冬天,，大多數(shù)人尤其女孩子容易手腳冰涼,，保護(hù)不好還容易生凍瘡。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱,，使得手腳,，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的,。

為了身體好，做一杯棕紅色的姜棗茶,，雙手捧著滾燙的杯子,，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣,，暖和的感覺漸漸蔓延全身,，雙手能夠溫暖一整天。

這是所有女人都可以喝的熱飲,，因?yàn)楹米?、好喝、好滋補(bǔ),、養(yǎng)顏又養(yǎng)生,。

食材：

大紅棗5粒左右,、桂圓5粒,、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

做法：(2-3人份量)

1,、棗子洗凈,，去核后切成小粒，姜切細(xì)細(xì)絲,，桂圓去殼,。

2、除紅糖外,，所有原料放小煮壺里,，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火,。

3,、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶,，不需攪拌即可飲用,。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓,、枸杞本來(lái)的淡淡甜味,。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜,，感覺多好,。

小貼士：

煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去,，喝的時(shí)候喝不出姜的味道,，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的,。嚴(yán)寒冬季,，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的,。

注：常飲姜棗茶,，具有溫中散寒、止嘔,、回陽(yáng)通脈,、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效,。飲用后能促使血管擴(kuò)張,，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小?/p>

促進(jìn)消化,，增加腸蠕動(dòng),，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛,、解熱,、抗炎、抗菌,、抗流感及上呼吸道感染,。此方可長(zhǎng)期飲用，美容養(yǎng)生,。

請(qǐng)盡量在早上,、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝,，晚上身體要收斂,，而姜是升陽(yáng)之物，因此早上喝是最好的,。

食材：

黑芝麻5g

大紅棗4個(gè)

大米70g

制作方法：

1、取黑芝麻5g,，紅棗去核切片,；

2、冷水燒開,；

3,、加入米，燒開后轉(zhuǎn)小火,；

4,、加入黑芝麻,、紅棗,，煮約30分鐘。

溫馨提示：

因?yàn)榧恿酥ヂ?，粥清香撲鼻,。如果喜歡，可以加少許冰糖,，熬成甜粥,。

紅棗黑芝麻粥制作簡(jiǎn)單，可以滋潤(rùn)心脾,、養(yǎng)心開胃,，補(bǔ)氣養(yǎng)血，能有效改善因體寒氣虛引起的手腳冰涼,；在做粥的時(shí)候加入黑芝麻可以改善皮膚的彈性,，讓皮膚更加細(xì)致有彈性。同時(shí)經(jīng)常飲用還能增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏哦,！絕對(duì)是冬季里滋補(bǔ)特飲,！

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